Meraq tal-ispinaċi għall-istitikezza
Kontenut
Il-meraq tal-ispinaċi bil-larinġ huwa rimedju tad-dar eċċellenti biex tħoll l-imsaren, peress li l-ispinaċi huwa sors eċċellenti ta 'vitamini tal-vitamina A u B, li għandhom fibri bi proprjetajiet lassattivi li jistimulaw il-funzjonament tal-musrana, inaqqsu sintomi bħal uġigħ u nefħa fl-addome li jikkaratterizzaw stitikezza. Ara benefiċċji oħra tal-ispinaċi.
Il-meraq tal-ispinaċi għandu azzjoni ta ’ditossifikazzjoni, jippurifika l-fwied, u billi jgħin biex jelimina l-ħmieġ jgħin fl-eliminazzjoni tat-tossini, li jnaqqas il-volum addominali u anke jtejjeb id-dehra tal-ġilda, minħabba li huwa inqas żejtni.
Kif tipprepara l-meraq
Il-meraq tal-ispinaċi huwa faċli u malajr biex isir, minbarra li huwa nutrittiv ħafna u jgħin biex jirregola l-funzjoni tal-musrana.
Ingredjenti
- 1 tazza spinaċi;
- 1 oranġjo bil-bagasse;
- Porzjon 1 ta 'papaya.
Mod ta 'preparazzjoni
Biex tagħmel il-meraq żid l-ingredjenti kollha fil-blender u ħabbat sewwa. Ixrob 2 tazzi tal-meraq kuljum, mingħajr ma tisforza.
X'għandek tiekol biex tevita l-istitikezza
Minbarra l-meraq tal-ispinaċi, biex tiġi miġġielda l-istitikezza huwa rrakkomandat li jiżdied il-konsum ta 'ikel rikk f'fibra biex tirregola l-imsaren, bħal żerriegħa tal-kittien, ħafur, granola, dulliegħa, kiwi, mango, qara ħamra, chayote, kaboċċa, avokado, tin, mango u brokkoli. Ix-xorb ta 'ħafna ilma jew meraq tal-frott naturali u l-eżerċizzju huma wkoll rakkomandazzjonijiet importanti li għandek issegwi kuljum biex tgħin fit-trattament tal-istitikezza.
Linji gwida importanti oħra huma li tippreferi frott milli meraq tal-frott, tiekol frott għad-deżerta u snacks, tikkonsma ħaxix nej, tiekol 5 sa 6 ikliet kuljum, u tixrob ilma jew likwidi oħra ta ’kulur ċar bħal ilma bit-togħma jew tè bejn l-ikliet.
Huwa importanti wkoll li jiġi evitat ikel li jaqbad l-imsaren bħal banana-fidda, tuffieħ imqaxxar, anakardju, gwava, lamtu tal-qamħ, dqiq tal-kassava, industrijalizzat u raffinat.
Ara fil-filmat li ġej kif l-ikel għandu jkun biex jirregola l-imsaren:
Għalik
It-Trainer ta ’Lana Condor Taqsam ir-Rutina ta’ Workout tal-Ġisem sħiħ tagħha