L-Aqwa Eżerċizzji Abs għan-Nisa

Kontenut

• Reviżjoni għal

Ir-raġuni sigrieta li żaqqek tista' ma tkunx qed issir soda mhix dak li tagħmel fil-ġinnasju, huwa dak li tagħmel il-bqija tal-ġurnata. "Xi ħaġa sempliċi daqs li toqgħod fuq skrivanija l-ġurnata kollha tista 'tissabota l-isforzi tiegħek ta' skultura ab", jgħid it-trejner ta 'New York City Brent Brookbush, speċjalista għat-titjib tal-prestazzjoni ċċertifikat mill-Akkademja Nazzjonali tal-Mediċina Sportiva. Bilqiegħda f'pożizzjoni waħda twassal għal muskoli stretti, li jistgħu jagħmluha aktar diffiċli biex tikkuntratta l-abs tiegħek u tagħmel il-movimenti toning b'mod effettiv, huwa jgħid.

Il-pjan ta 'erba' partijiet ta 'Brookbush jindirizza dik il-kwistjoni sabiex ikollok l-aħjar workout ab tiegħek qatt. Ibda issa u kun kunfidenti dwar il-kxif tan-nofs tiegħek f'erba 'ġimgħat biss.

X'TAGĦMEL

Agħmel dawn il-movimenti fl-ordni 2 jew 3 darbiet fil-ġimgħa. L-ewwel huma mfassla biex jirrilaxxaw u jiġġebbdu ġismek l-ewwel. Dan jistabbilixxi s-sisien għall-bqija tal-movimenti biex jaħdmu n-nofs tiegħek.

Spinta r-riżultati tiegħek: Żid il-kardjo diversi drabi fil-ġimgħa biex taħraq il-flab kollha. Jew aqleb l-affarijiet u ara u agħmel l-10 Minuti għal workout ta 'Stonku Ċatt.

X'INHU BŻONN

Romblu tal-fowm, ballun ta 'stabbiltà, u tubu ta' reżistenza mmaniġġjat (tapit huwa fakultattiv). Sib irkaptu fi powersystems.com.

Mur għar-rutina!

Reviżjoni għal