Awtur: Sara Rhodes
Data Tal-Ħolqien: 12 Frar 2021
Data Tal-Aġġornament: 19 Novembru. 2024
Anonim
TRACK lamps for the home. Lighting in the apartment.
Video.: TRACK lamps for the home. Lighting in the apartment.

Kontenut

Kull min sempliċement baqa 'ħaj sal-2020 jistħoqqlu medalja u cookie (għall-inqas). Minkejja dan, xi nies telgħu 'l fuq mill-ħafna sfidi tal-2020 biex jiksbu għanijiet inkredibbli, speċjalment fir-rigward tal-kundizzjoni tajba.

F'sena definita minn workouts fid-dar u tagħmir għall-eżerċizzju tad-DIY, kien hemm għadu atleti ħżiena li rnexxielhom jindirizzaw kull tip ta 'bravuri ta' fitness li jispiraw mill-biża ', minn cartwheels li jiksru rekord (ahem, f'rollijiet!) għal tluq b'xejn ta' 3,000 pied. Id-determinazzjoni tagħhom isservi bħala tfakkira li ftit għerf - u ħafna naqal - jistgħu jmorru 'l bogħod. (Serjament, għalkemm, tħossokx ħati jekk ma rnexxilekx tilħaq l-għanijiet ta 'saħħa tiegħek stess din is-sena.)

Għalhekk, hekk kif int sejjer l-2020, iġbed ftit ispirazzjoni minn dawn il-ġellieda workout li żgur li jimmotivawk biex tirbaħ l-2021, irrispettivament minn dak li s-sena l-ġdida għandha maħżuna għalik. (Għandek bżonn ftit motivazzjoni żejda? Ingħaqad mal-programm tagħna ta' fitness 21 Jump Start ma' obé.)


Mara Ħarġet Mili 5:25 fid-9 Xahar Tqala

It-tmexxija ta’ mil f’inqas minn ħames minuti u nofs mhix proeza faċli. Iżda r-runner ibbażat fl-Utah, Makenna Myler żiedet l-ante b’mod maġġuri lura f’Ottubru meta għamlet 5: 25 mil f’disa ’xhur tqila. Naturalment, it-twettiq ta 'Myler sar virali fuq it-TikTok wara li żewġha Mike qasam video tal-ħin impressjonanti tal-mil tagħha.

Dan it-Trainer Personali Għamel 730 Burpees f'siegħa

Ejja nkunu reali: Burpees jistgħu jkunu brutali anke meta tkun qed tagħmel ftit minnhom biss. Iżda trejner personali wieħed għamel l-istorja din is-sena billi għaffeġ 730 burpee f'medda ta 'siegħa - iva, tassew. Alison Brown, trainer personali minn Ontario, il-Kanada, għelbet ir-Rekord Dinji tal-Guiness fil-kategorija femminili ta '709 burpees sider-art fi żmien siegħa. Hija qalet CBC News li ħadet l-isfida biex turi lit-tliet uliedha li jistgħu jiksbu dak kollu li huma jqiegħdu f’moħħhom.

One Man Bear-Crawled għat-Tul kollu ta 'Maratona biex Unur il-Veterani

It-tkaxkir tal-orsijiet - li jirrikjedu li titkaxkar fuq il-erba 'saqajn kollha b'movimenti kkoordinati tas-sieq tal-idejn u l-irkopptejn li jduru' l fuq mill-art - huma forsi l-uniku eżerċizzju aktar ikkundannat mill-burpees. Devon Lévesque, intraprenditur ta ’saħħa u saħħa fiżika ta’ 28 sena minn New Jersey, irnexxielu jlesti 26.2 mili ta ’tkaxkir tal-ors f’Novembru fil-Maratona ta’ New York City.


Lévesque qal Illum li beda jirbaħ din l-isfida biex iqajjem kuxjenza għas-saħħa mentali tal-veterani wara li tilef lil missieru minħabba suwiċidju. "Huwa importanti ħafna li n-nies jifhmu li jistgħu jitkellmu dwar ġlidiet," huwa maqsum. "Ma tistax iżżomm kollox ibbottiljat. Se jaffettwak aktar milli taf u allura huwa tassew tajjeb li tkun tista 'tesprimi ruħek." (Ispirati? Ipprova din il-combo ta' tkaxkir ta' jaqbżu-bear wiesa' ta' burpee.)

Raġel Parapleġiku Għamel 150 dawra f'Jum Wieħed

Fl-2019, ir-resident Awstraljan Luke Whatley, li huwa paralizzat minn qaddu 'l isfel, għum 100 dawra f'ġurnata waħda. Din is-sena, biex tfakkar il-Jum Internazzjonali tal-Persuni b’Diżabilità fit-3 ta ’Diċembru, Whatley żied 50 dawra mar-rekord preċedenti tiegħu għal total kbir ta’ 150 dawra tal-għawm (u madwar 10 sigħat fil-pixxina) f’ġurnata waħda. Huwa qal lil aħbarijiet lokali Awstraljani li għamel dan "biex jipprova lil kull tip ta 'nies li meta jaħdmu iebes, u jiddedikaw lilhom infushom għall-fitness, jistgħu jilħqu l-ħolm u l-għanijiet tagħhom."


Roller Skater Professjonali Kiser ir-Rekord għal Ħafna Cartwheels Fuq Roller Skates f'Minuta Waħda

Ir-roller skating irriżulta li kien wieħed mix-xejriet tal-fitness l-aktar popolari tal-2020 (anke ċelebs bħal Kerry Washington u Ashley Graham għaqqdu l-iskejs tagħhom fil-kwarantina). Iżda roller skater professjonali wieħed, Tinuke Oyediran (magħruf ukoll bħala Tinuke's Orbit), ħadet it-tendenza għal livell kompletament ġdid, u kiseb ir-Rekord Dinji Guinness għall-aktar cartwheels fuq roller skates f'minuta waħda (hi għamlet 30!) u l-iktar spins fuq e-skates f'minuta (b'70 spins).

"Il-kisba ta 'dawn iż-żewġ rekords għamlet il-ħolm tal-lockdown tiegħi realtà!" qalet lil Guinness. "Għal kull min issielet mal-illokkjar bħalma għamilt jien, li tpoġġi sfida lilek innifsek verament tista' tgħinek tgħaddi minnha u nħeġġeġ lil kulħadd biex imur għaliha." (Relatat: Il-Benefiċċji tat-Taħriġ tar-Roller Skating - Plus, Fejn Ixtri l-Aħjar Rebekkini)

Familja Irlandiża Kiser 4 Rekords Dinjija tal-Guiness għall-Karità

Il-ksur tar-Rekord Dinji Guinness huwa impressjonanti. Iżda fl-2020, familja waħda minn Kerry, l-Irlanda għaffet erbgħa minnhom - kollha fl-ispirtu li jagħtu lura. Biex tgħin fl-appoġġ ta 'l-aġenzija Irlandiża ta' għajnuna umanitarja, GOAL, u l-Mile Virtwali tagħha, il-familja Hickson wettqet bosta sfidi uniċi ta 'saħħa. Skond il - Eżaminatur Irlandiż, Sandra Hickson ta ’40 sena ġriet mil 8:05 b’40 lira fuq daharha, filwaqt li s-sieħeb tagħha, Nathan Missin, ġarrab 60 lira matul 6:54 mil. u 100 libbra f'7:29 mil separata. Missin ingħaqad ukoll ma ’ħu Sandra, Jason Hickson, f’fatt ieħor tal-fitness tal-familja li talab li ġġorr persuna ta’ 50 kilogramma (jew 110-lira) fuq streċer għal mil. Il-par temmew l-isfida b’ħin rekord ta ’10:52 mili. Filwaqt li l-familja tistenna li l-kisbiet tagħhom jiġu awtentikati mill-Guiness Book of Records, qalulhom Eżaminatur Irlandiż li jittamaw li jispiraw lin-nies kemm barra mill-pajjiż kif ukoll f'pajjiżhom biex jgħaqqdu b'modi speċjali simili u biex jappoġġjaw l-isforzi ta' għajnuna umanitarja fost il-pandemija globali tal-COVID-19.

Dan it-Trejner Personali Temm Sfida ta' Fitness ta' 48 Siegħa F'Inqas Minn 21 Siegħa

Jekk sempliċement il-qari tal-isem "l-Isfida Doppja tax-Xitan" iġġiegħlek titwerwer, m'intix waħdek. L-isfida tal-fitness 48-siegħa tal-għawwiq, ospitata prattikament din is-sena minn Gut Check Fitness, hija b'żewġ partijiet: Fl-ewwel parti, il-parteċipanti jippruvaw 25 mil ta 'ġiri, 3,000 crunches addominali, 1,100 push-ups, 1,100 jumping jacks, u mil ta 'burpee leapfrogs (FYI: dawk huma burpees b'qabża twila minflok qabża vertikali tradizzjonali). Fit-tieni parti, il-parteċipanti jindirizzaw 25 mil ta 'ġiri, 200 pressa 'l fuq, 400 push-ups, 600 squats, u mil ieħor ta' burpee leapfrogs - kollha b'backpack ta '35 libbra.

Għaddi eżawrit? Tammy Kovaluk, trainer minn Bend, Oregon, għamlet dan kollu mhux fi 48 siegħa, iżda f'20 siegħa u 51 minuta. Fil-proċess, hija ġabret $2,300 għal Harmony Farm Sanctuary, li joffri post sigur għall-annimali tar-razzett salvati biex jgħaqqdu mal-bnedmin. Kovaluk qal lill-ħanut tal-aħbarijiet lokali, Il-Bullettin, li l-kisba kienet "forsi l-iktar ħaġa diffiċli" li qatt għamlet fiżikament. "Hija kienet tirrikjedi wkoll is-saħħa mentali kollha tiegħi. Ċertament sibt dak li tlabt għaliha, imqaxxar sal-qalba," qalet.

Kontorsjonista Professjonali Għamel 402 L-Seat Straddle Presses biex Handstand

Jekk tfaħħar lilek innifsek talli kkontrollajt il-poża tas-siġar (mur int!), Ma tkunx inkredibbli dwar ir-rekord li jisfida l-gravità Stefanie Millinger mgħaffeġ din is-sena. Millinger, kontorsjonista professjonali mill-Awstrija, għarraq ir-Rekord Dinji tal-Guiness għall-aktar preses konsekuttivi ta ’L-seat straddle biex jinżammu fl-idejn - qtugħ 402 wara xulxin bħal ma kien NBD. (Dan il-fluss tal-yoga jista 'jnaddaf ġismek biex jgħinek iddawwar handstand.)

Climber Pro Rock Saret l-Ewwel Mara li telgħet b'xejn El Capitan F'Ġurnata Waħda

Matul il-karriera tagħha ta ’rock climbing, Emily Harrington kienet ippruvat tliet darbiet separati biex titla’ b’xejn El Capitan, muntanja ta ’3,000 pied fil-Park Nazzjonali ta’ Yosemite. Fl-2019, hija bagħtet waqgħa ta '30 pied matul it-tielet tentattiv tagħha biex tirbaħ il-monolith. Avvanza sal-2020, u Harrington saret l-ewwel mara li rnexxielha titla ’b’xejn El Capitan f’ġurnata waħda. "Jien qatt ma bdejt bl-intenzjoni li nirnexxi, ridt biss li jkolli għan interessanti u nara kif mar," qassam Harrington f'intervista reċenti ma ' Forma. "Imma waħda mir-raġunijiet li nitla' hija li naħseb fil-fond ħafna dwar affarijiet bħar-riskju u t-tipi ta' riskji li lest nieħu. U naħseb li dak li rrealizzajt matul is-snin huwa li jien ħafna aktar kapaċi milli naħseb jien. "

Reviżjoni għal

Reklam

Popolari Fuq Is-Sit

Emofilja B

Emofilja B

L-Emofilja B hija di turb ta 'f ada ereditarja kkawżata minn nuqqa ta' fattur IX ta 'tagħqid tad-demm. Mingħajr fattur IX biżżejjed, id-demm ma ji tax jagħqad ew biex jikkontrolla l-f ada....
Tiswija ta 'ostruzzjoni intestinali

Tiswija ta 'ostruzzjoni intestinali

It-ti wija tal-o truzzjoni inte tinali hija operazzjoni biex ittaffi l-o truzzjoni tal-mu rana. O truzzjoni tal-mu rana eħħ meta l-kontenut tal-im aren ma ji tax jgħaddi u joħroġ mill-ġi em. O truzzjo...