5 raġunijiet biex ma taqbiżx il-kolazzjon

Kontenut

• 1. Żieda fil-piż u fix-xaħam tal-ġisem
• 2. Aktar ġuħ matul il-ġurnata
• 3. Jikkawża skumdità
• 4. Għolli l-kolesterol
• 5. Għeja akbar

Il-kolazzjon huwa wieħed mill-ikliet ewlenin tal-ġurnata, minħabba li jippromwovi l-enerġija meħtieġa għall-attivitajiet ta 'kuljum. Għalhekk, jekk il-kolazzjon jinqabeż spiss jew ma jkunx tajjeb għas-saħħa, huwa possibbli li jkun hemm xi konsegwenzi fuq is-saħħa, bħal nuqqas ta 'dispożizzjoni, telqa, żieda fil-ġuħ f'nofsinhar u żieda fix-xaħam tal-ġisem, pereżempju.

Dawn li ġejjin huma 5 spjegazzjonijiet ta 'x'jista' jiġri jekk il-kolazzjon ma jkunx tajjeb għas-saħħa jew ma jittiekelx fuq bażi regolari:

1. Żieda fil-piż u fix-xaħam tal-ġisem

Minflok ma jgħinek titlef il-piż, taqbeż il-kolazzjon tikkontribwixxi biex iżżid il-piż u l-ammont ta 'xaħam tal-ġisem. Dan għaliex meta tieqaf tiekol filgħodu, hemm xewqa akbar li tiekol matul il-ġurnata, u jista 'jkun hemm diversi snacks matul il-għodu jew żieda fl-ammont ta' kaloriji kkunsmati waqt l-ikel, li tikkontribwixxi għal żieda fil-piż u żieda ġisem xaħam.

2. Aktar ġuħ matul il-ġurnata

L-evitar tal-kolazzjon iżid l-ansjetà li tiekol, li tikkawża ġuħ u xewqa għal ikel kaloriku, bħal ħelu, ikel moqli, snacks u ikel ipproċessat, li ġeneralment ma jissodisfawx il-ġuħ għal żmien twil, u dejjem hemm ix-xewqa li tiekol aktar .

3. Jikkawża skumdità

Anke wara lejl twil ta ’rqad, il-ġisem ikompli jiffunzjona u jonfoq l-enerġija, allura meta l-kolazzjon jitħalla fil-ġenb, iseħħu bidliet fil-glukożju fid-demm li jistgħu jikkawżaw dardir, sturdament u telqa. Għalhekk, tiekol ikla meta tqum huwa importanti sabiex il-livell taz-zokkor fid-demm jibqa 'stabbli u kkontrollat, u jevita kumplikazzjonijiet u problemi ta' saħħa.

4. Għolli l-kolesterol

Li taqbeż l-ewwel ikla tal-ġurnata huwa wkoll marbut ma 'riskju akbar li jkollok kolesterol għoli u mard tal-qalb. Dan minħabba li dawk li jaqbżu l-ikel normalment ma jkollhomx dieta sana u ma jsegwux dieta bilanċjata, li tikkawża żieda fix-xaħam u l-kolesterol fil-ġisem.

5. Għeja akbar

L-evitar tal-kolazzjon iżid is-sensazzjoni ta 'għeja fil-ġisem, anke wara lejl irqad tajjeb. Barra minn hekk, li tibqa ’sawm wara li tqum tnaqqas il-ħila tal-moħħ biex jikkonċentra, itellef il-prestazzjoni fuq ix-xogħol u fl-istudji, minbarra li ma jkollux biżżejjed enerġija biex twettaq attivitajiet ta’ kuljum, peress li l-livelli ta ’glukożju, li huwa l-ewwel sors ta’ enerġija tal-ġisem, huma baxx.

Allura, biex tevita dawn il-konsegwenzi kollha huwa importanti li tieħu l-kolazzjon kuljum. Iċċekkja xi suġġerimenti għall-kolazzjon billi tara l-filmat li ġej: