Beyoncé u Jay Z iġeddu l-wegħdiet tagħhom, Kerry Washington Jitkellem Inner Beauty, u Jessica Alba dwar Tiekol Junk Food

Kontenut

• Reviżjoni għal

Mill-tqajjem relazzjonijiet, għaż-żamma ta 'workout bilanċjat u pjanijiet ta' dieta, sib kif l-onorevoli ewlenin ta 'Hollywood qed jieħdu ħsieb tagħhom infushom, ġewwa u barra. Taħseb li tlifna xi ħaġa? Tweet lilna @Shape_Magazine, tikketta lilna fuq @Instagram, jew ikkummenta hawn taħt.

1. Bliss maritali. Wara xhur ta 'skrutinju ta' relazzjoni wara l-vidjow infami tal-lift, koppja qawwija Beyoncéu Jay Z jidhru li sejrin aħjar minn qatt qabel. Skond Nies, il-koppja ġeddet il-wegħdiet tat-tieġ tagħhom u issa qed jixtru dar f’Pariġi, il-belt fejn iż-żewġ għarajjes u konċeputi. Blue Ivy.

2. Gladiator faxxinu. A frisk-wiċċ Kerry Washington graced il-qoxra ta Allure dan ix-xahar, jispjega li s-sbuħija mhix biss fond tal-ġilda. "Ommi hija ispirazzjoni ta 'sbuħija enormi għalija, parzjalment minħabba li hi dejjem enfasizzat l-idea li s-sbuħija ta' ġewwa tkun ugwalment, jekk mhux aktar, importanti minn sbuħija ta 'barra," qalet lir-rivista. Fir - rutina ta 'workout tagħha, Skandlu l-istilla tiddeskrivi fiżika twila u dgħif mat-trejner tal-Pilates Nonna Gleyzer tlieta sa erba 'darbiet fil-ġimgħa għal 60 minuta kull sessjoni. "Kerry ilu klijent tiegħi għal sitt snin," qalilna qabel Gleyzer. "Hija eżattament dedikata, devota, taħdem iebes, u ffukata fuq il-workouts tagħha."

3. Forma bla rqad. Li juri ġest blat fuq l-idejn, pakkett ta' sitt b'ton serju, u buddy ta' taħriġ ta' kick għoli, Ellie Goulding deher li kien l-istampa tas-saħħa f'selfie tal-ġinnasju riċenti. "5 am can't f*cking sleep gang," il-kantant captioned il-post ta 'Instagram, tidher lesta bħal qatt qabel biex għaraq. Goulding huwa junkie tal-fitness avid. Hija regolarment tissorvelja f’ġirjiet ta ’sitt mili waqt li tkun fuq vjaġġ u saħansitra lestiet b’mod impressjonanti erba’ nofs maratoni. "Għalija, l-eżerċizzju huwa parti kruċjali biex tkun ħaj. Qisu nifs," qalet qabel. Ara l-aqwa 10 raġunijiet għalfejn Ellie Goulding hija l-aċċessjoni tagħna!

4. Jegħreq jew jgħum.Nicole Richie tieħu d-dawra tagħha fl-għawm sinkronizzat u rridu ngħidu, mhijiex daqshekk ħażina! "Jien bażikament il-Michael Phelps ta 'l-għawm sinkronizzat," ċajta l-istilla wara li għamilt dip fil-pixxina għal Candidly Nicole. Bil-kappa ta 'l-għawm u t-tapp ta' l-imnieħer, Richie adattat biex jitgħallem l-affarijiet bażiċi ta 'l-għawm mill-professjonisti, u għamel vidjo ta' workout divertenti u divertenti. Trid tgħaddas it-taħriġ tiegħek taħt l-ilma wkoll? Ipprova dawn l-eżerċizzji biex taħraq kaloriji fil-pixxina (m'hemmx bżonn ta 'dawriet!) U ħu ispirazzjoni billi tara l-lezzjoni tal-għawma ta' Richie hawn.

5. Fuq u fuq ‘em. Jekk l-għasfur bikri jieħu d-dudu allura Jessica Alba ċertament se jkun f'forma qattiela. "Kickin A $$ this AM," qalet l-attriċi tal-workout ta 'filgħodu. Żieda, "#nopainnogain." Alba reċentement fetħet għal Nies dwar il-ħarsa tagħha lejn is-saħħa, u qalet: "Hekk kif xjejt u wara li sirt omm, sar aktar prijorità li tkun b'saħħtu għar-raġunijiet it-tajba.Huwa iktar importanti li jkollok approċċ bilanċjat minflok tipprova tkun perfett. "Dan ifisser workouts filgħodu u tipprova tiekol ikel mhux ipproċessat. U jekk tiżloq?" Ma nċaħħadx lili nnifsi, "tispjega." Għandi [ junk] jekk irridha. Meta nħoss li qed inneħħi lili nnifsi, insib li jien inħobb. Dak mhux mod bilanċjat biex tagħmel dan.” Serq il-movimenti ta’ workout super sexy tagħha direttament mit-trejner personali tagħha!

Reviżjoni għal