Is-Supplimenti tal-Bijotina Jikkawżaw jew jittrattaw l-Akne?

Kontenut

• Importanza tal-bijotina
• Nuqqas
• Effetti fuq is-saħħa tal-ġilda
• Supplimenti tal-bijotina u akne
• Kif tittratta l-akne b’vitamini B.
• Is-supplimenti tal-bijotina għandhom effetti sekondarji?
• Jista 'jinterferixxi mat-testijiet tal-laboratorju
• Jista 'jinteraġixxi ma' ċerti mediċini
• Jista 'jnaqqas l-assorbiment ta' nutrijenti oħra
• L-aħħar linja

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Il-vitamini B huma grupp ta 'tmien vitamini li jinħallu fl-ilma li jinkludu l-vitamina B7, imsejħa wkoll bijotina.

Il-bijotina hija essenzjali għal saħħa ottima, u minħabba li ġismek ma jipproduċixha, huwa importanti li tikkonsma biżżejjed minnha mill-ikel jew supplimenti.

Dan in-nutrijent ilu magħruf għar-rwol tiegħu fiż-żamma ta 'ġilda, xagħar u dwiefer b'saħħithom. Fil-fatt, oriġinarjament kienet maħluqa minn vitamina H, imsemmija wara l-kliem Ġermaniż "haar" u "haut", li jfissru "xagħar" u "ġilda", rispettivament.

Madankollu, jista 'jkun li smajt ukoll li regolarment tieħu supplimenti tal-bijotina tista' tikkawża akne.

Dan l-artikolu jipprovdi ħarsa ġenerali tas-supplimenti tal-bijotina u jispjega jekk humiex itejbu jew imorru għall-agħar u kundizzjonijiet oħra tal-ġilda.

Importanza tal-bijotina

Il-bijotina hija parti essenzjali ta 'ċerti enżimi li huma meħtieġa biex jiġu metabolizzati xaħmijiet, proteini u karboidrati. Għalhekk, din il-vitamina tgħin id-diġestjoni u l-produzzjoni tal-enerġija, it-tnejn li huma meħtieġa għat-tkabbir u l-iżvilupp tal-bniedem (1,,).

Barra minn hekk, riċerka aktar ġdida kixfet li l-bijotina x'aktarx għandha rwol ħafna akbar fl-espressjoni tal-ġene u s-saħħa newroloġika milli kien maħsub inizjalment (,,).

Nuqqas

Jekk id-defiċjenza tal-bijotina hijiex ikkawżata minn teħid inadegwat jew minn difett ġenetiku, jidher li jikkontribwixxi għal xi disturbi infjammatorji u immunoloġiċi (,).

Għalkemm in-nuqqas huwa rari, in-nisa li huma tqal jew li qed ireddgħu huma f'riskju ogħla minħabba bidliet fil-metaboliżmu tal-bijotina (,).

Sinjali u sintomi komuni ta 'defiċjenza ta' bijotina jinkludu (1):

• telf jew tnaqqija tax-xagħar
• raxx aħmar, bil-qoxra madwar l-għajnejn, l-imnieħer jew il-ħalq
• dwiefer fraġli
• depressjoni
• għeja
• aċċessjonijiet

B’mod notevoli, uħud minn dawn is-sintomi jaffettwaw ix-xagħar, il-ġilda, u d-dwiefer. Din hija raġuni waħda għaliex il-bijotina kisbet reputazzjoni talli bbenefikat dawn il-partijiet tal-ġisem.

Il-bijotina għandha rwol importanti fl-espressjoni tal-ġeni, id-diġestjoni, u l-metaboliżmu. Xi sintomi ta 'defiċjenza jinkludu telf ta' xagħar, raxx fuq wiċċ, u dwiefer fraġli.

Effetti fuq is-saħħa tal-ġilda

Il-bijotina ħafna drabi tiġi promossa bħala trattament għad-dermatite u mod kif titjieb is-saħħa tal-ġilda. Madankollu, studji ta 'każijiet limitati biss - l-aktar fit-trabi - jappoġġjaw dawn il-benefiċċji ().

Għalhekk, hija meħtieġa riċerka addizzjonali biex tiddetermina jekk is-supplimenti tal-bijotina jistgħux itejbu s-saħħa tal-ġilda f'adulti li mhumiex defiċjenti f'din il-vitamina.

Supplimenti tal-bijotina u akne

Bħalissa, hemm evidenza minima li t-teħid ta 'supplimenti tal-bijotina jikkawża l-akne.

Il-loġika wara affermazzjonijiet bħal dawn għandha x'taqsam aktar mal-aċidu pantoteniku, jew il-vitamina B5, milli mal-bijotina.

L-aċidu pantoteniku għandu rwol sinifikanti fil-funzjoni tal-barriera epidermali tal-ġilda, li hija s-saff ta 'barra tal-ġilda tiegħek ().

Dan il-fatt, flimkien ma 'evidenza li xi prodotti bbażati fuq l-aċidu pantoteniku jistgħu jrattbu l-ġilda, huwa għalhekk li xi nies jemmnu li l-aċidu pantoteniku għandu rwol sinifikanti fil-kawża u t-trattament ta' l-akne.

Barra minn hekk, xi nies jippretendu li s-supplimenti tal-bijotina jistgħu jikkawżaw akne billi jinterferixxu mal-assorbiment tal-aċidu pantoteniku, billi ġismek juża l-istess triq biex jassorbi ż-żewġ nutrijenti ().

Madankollu, l-ebda studji ma wrew li t-teħid ta 'supplimenti tal-bijotina jew li jkollok nuqqas ta' aċidu pantoteniku jikkawża l-akne. Għall-kuntrarju, ir-riċerka turi li s-supplimenti tal-bijotina u l-aċidu pantoteniku jistgħu jgħinu fit-trattament tal-kundizzjoni.

Il-bijotina għandha reputazzjoni kemm biex ittejjeb is-saħħa tal-ġilda kif ukoll biex potenzjalment tikkawża akne. Hija meħtieġa aktar riċerka dwar dawn is-suġġetti biex issostni dawn it-talbiet.

Kif tittratta l-akne b’vitamini B.

Għalkemm intqal li l-bijotina tikkawża akne, xi riċerka sabet li tista 'ttejjeb l-akne komedonali, li hija kkaratterizzata minn sintomi bħal punti suwed u abjad fuq il-forehead u l-geddum ().

Barra minn hekk, din il-vitamina tista 'tkun partikolarment utli biex tikkontrolla t-tqaxxir u tqajjem irritazzjoni mill-akne li kkawżat raxx aħmar u mqaxxar fuq il-ġilda ().

Studju wieħed ta '12-il ġimgħa f'adulti b'akne ħafif għal moderat sab li dawk li użaw kemm krema topika kif ukoll suppliment orali li fih il-bijotina u vitamini oħra esperjenzaw titjib sinifikanti bbażat fuq is-sistema globali ta' klassifikazzjoni tal-akne ().

Għalkemm dan l-istudju juri potenzjal għall-użu tal-bijotina biex tikkura l-akne, huwa importanti li wieħed jinnota li r-riżultati ma jistgħux jiġu attribwiti għall-bijotina biss, peress li vitamini u nutrijenti oħra kienu preżenti wkoll fit-trattamenti.

Minbarra l-bijotina, il-vitamina B5 ġiet studjata bħala trattament għall-akne.

Pereżempju, studju ta '12-il ġimgħa f'41 adult b'akne ħafif għal moderat osserva tnaqqis sinifikanti fil-leżjonijiet infjammati f'dawk li kkunsmaw suppliment ibbażat fuq l-aċidu pantoteniku, meta mqabbel ma' grupp tal-plaċebo ().

Bħalissa, m’hemm l-ebda rakkomandazzjoni uffiċjali dwar id-dożaġġ ta ’bijotina jew vitamina B5 biex tgħin fit-trattament tal-akne, allura huwa aħjar li tikkonsulta ma’ dermatologu jew tabib biex tistabbilixxi approċċ sigur.

Kemm il-bijotina kif ukoll il-vitamina B5, li hija magħrufa wkoll bħala aċidu pantoteniku, urew potenzjal biex jikkuraw l-akne.Madankollu, rakkomandazzjonijiet uffiċjali dwar id-dożaġġi għadhom ma ġewx stabbiliti.

Is-supplimenti tal-bijotina għandhom effetti sekondarji?

Sakemm is-supplimenti tal-bijotina jittieħdu kif preskritt minn fornitur tal-kura tas-saħħa, ma jidhrux li għandhom xi effetti sekondarji severi.

Madankollu, meta tieħu dawn is-supplimenti, huwa importanti li żżomm f'moħħok l-effetti potenzjali li ġejjin.

Jista 'jinterferixxi mat-testijiet tal-laboratorju

Fl-2017, l-Amministrazzjoni tal-Ikel u d-Droga (FDA) ħarġet komunikazzjoni uffiċjali dwar is-sikurezza li tinforma lill-fornituri mediċi u lill-konsumaturi bil-possibbiltà li s-supplimenti tal-bijotina jistgħu jinterferixxu ma ’diversi testijiet tal-laboratorju u jikkawżaw riżultati foloz (,).

Għalhekk, għandek tinforma lill-fornitur mediku tiegħek jekk qed tieħu dawn is-supplimenti qabel ma jsir ix-xogħol tad-demm.

Jista 'jinteraġixxi ma' ċerti mediċini

Supplimenti tal-bijotina jistgħu jinterferixxu ma 'kif il-fwied tiegħek jipproċessa ċerti mediċini.

Barra minn hekk, xi mediċini jistgħu jbaxxu l-livelli tal-bijotina billi jżidu t-tqassim tal-vitamina fil-ġisem u jnaqqsu l-ammont assorbit fl-imsaren.

Dawn jinkludu dan li ġej, kif ukoll mediċini oħra kontra l-konvulżjonijiet użati biex jikkuraw l-epilessija (1):

• carbamazepine
• primidone
• fenitoina
• fenobarbital

Jista 'jnaqqas l-assorbiment ta' nutrijenti oħra

Ġismek juża l-istess triq biex jassorbi l-bijotina bħal ma juża nutrijenti oħra, bħall-aċidu alfa-lipoiku u l-vitamina B5. Dan ifisser li t-teħid ta 'dawn flimkien jista' jnaqqas l-assorbiment ta 'waħda ().

Barra minn hekk, il-proteina avidin, li tinsab fl-abjad tal-bajd nej, għandha t-tendenza li torbot mal-bijotina fl-imsaren iż-żgħir, u tnaqqas l-assorbiment tal-vitamina. Għalhekk, il-konsum ta 'żewġ abjad tal-bajd nej jew mhux imsajjar kuljum jew aktar jista' jikkawża defiċjenza ta 'bijotina (17).

Ġeneralment, supplimenti tal-bijotina huma kkunsidrati sikuri meta jittieħdu kif preskritt. Effetti sekondarji possibbli jinkludu interazzjoni ma 'ċerti mediċini, assorbiment imnaqqas ta' vitamini oħra, u riżultati foloz tal-laboratorju.

L-aħħar linja

Il-bijotina hija vitamina essenzjali li tinħall fl-ilma li ġismek ma jistax jipproduċi waħdu. Għalhekk, trid tikkonsma biżżejjed minnu permezz ta 'ikel u supplimenti biex tiżgura metaboliżmu, tkabbir u żvilupp ottimali.

Nuqqas f'din il-vitamina jista 'jaffettwa xagħar u ġilda u jista' saħansitra jikkawża sintomi estremi bħal depressjoni u aċċessjonijiet.

Għalkemm is-supplimenti tal-bijotina jgħinu jipprevjenu defiċjenza, xi wħud jemmnu li jistgħu jikkawżaw jew jaggravaw l-akne. Madankollu, riċerka aktar ġdida turi li l-bijotina u vitamini B oħra jistgħu jgħinu fit-trattament tal-kundizzjoni.

Jekk tiddeċiedi li tuża l-bijotina biex tikkura l-akne, kun żgur li tiċċekkja ma 'dermatologu jew ma' fornitur ieħor tal-kura tas-saħħa biex tiżgura li qed tieħu dożaġġ sigur. Meta tixtri prodott, fittex wieħed b'ċertifikazzjoni ta 'parti terza.

Ixtri għall-bijotina online.