Kif il-Filosofija tal-Fitness ta ’Bob Harper Inbidlet Mill-Attakk tal-Qalb Tiegħu

Kontenut

• Reviżjoni għal

Jekk għadek teżerċita bil-mentalità li l-fitness jeħtieġ li jweġġa’ għax-xogħol, qed tagħmlu ħażin. Żgur, hemm benefiċċji fiżiċi u mentali jekk timbotta 'l quddiem miż-żona ta' kumdità tiegħek u tidra tħossok skomdu. Jiġifieri, burpees? Mhux eżattament nap komdu fuq is-sufan. Iżda ż-żieda ta 'workouts AF iebsa (à la CrossFit jew HIIT) u programmi (bħal Insanity u P90X) jistgħu jagħmlu anke l-iktar ħarxa, l-iktar fittest, l-iktar b'saħħitha hemmhekk tistaqsi, "Qed nagħmel biżżejjed?" "Għandi nkun qed nagħmel iktar?" "Jekk l-għada m'iniex uġigħ, għoddha?"

Wara l-attakk tal-qalb xokkanti tiegħu lura fl-2017, Bob Harper, leġġenda dwar is-saħħa u l-fitness u L-Ikbar tellief alum u li dalwaqt se jkun reboot host (!), kellu jistaqsi lilu nnifsu l-istess mistoqsijiet u jevalwa mill-ġdid totalment il-filosofija tal-kundizzjoni tajba tiegħu kollu.

Biex terġa 'tgħid: Harper sofra attakk tal-qalb "armel" (u, kif jispjega, essenzjalment mejjet fl-art għal disa' minuti) f'gym f'NYC lura fi Frar 2017. Fortunatament, grazzi għat-tobba li għadhom kemm kienu sit, huwa rċieva CPR (risuxxitazzjoni kardjopulmonari) u AED (defibrillator estern awtomatizzat) intuża biex xokklu qalbu biex jerġa’ jħabbat. Fl-isptar, huwa tpoġġa f’koma indotta b’mod mediku u qatta ’l-ġimgħa d-dieħla taħt għajnejn attenti hekk kif beda jfejjaq.

L-ewwel, ta 'min jinnota li Harper jgħid li t-tobba tiegħu jattribwixxu l-attakk tal-qalb tiegħu għal predispożizzjoni ġenetika għal kundizzjonijiet tal-qalb. Iżda, xorta waħda, jekk xi ħadd dak fiżikament f'saħħtu jista 'jesperjenza dak it-tip ta' intopp li jista 'jbiddel il-ħajja, xi jfisser dan għall-atleti li jħarreġ u dawk minna li għadhom qed jitħabtu fit-Tabatas li jmiss li jerfgħu l-piż? It-tweġiba ta’ Bob? Aqta 'ftit lilek innifsek.

Harper jgħid li hu aktar ġentili miegħu nnifsu issa, iżda mhux dejjem kien hekk, speċjalment waqt li kien qed jirkupra mill-attakk tal-qalb tiegħu. Meta rritorna d-dar, l-unika attività li ġie approvat għaliha kienet il-mixi, iżda anke dik kienet diffiċli. "Meta tirrealizza li bilkemm tista 'timxi madwar blokka meta tkun imdorri tagħmel eżerċizzji ta' CrossFit miġnun u timbotta lilek innifsek fuq bażi prattika ta 'kuljum ... Kont imbarazzat minħabba dan," jgħid.

Harper jammetti li qagħad lura mill-appoġġ minn ħbieb u familjari li riedu jagħtuh. Ifakkar f’konverżazzjoni ma’ ħabib fejn jgħidlu ‘Inħoss li m’iniex iktar superman’. "Ħassejt li kont superman għal żmien twil," tgħid Harper. "Dak kien wieħed mill-iktar żminijiet diffiċli f'ħajti," jgħid.

Il-proċess ta 'rkupru kien sfida fiżika u mentali, u wieħed Harper qatt ma kien iffaċċja qabel. "Jien kollox kien għalija," jispjega. "Kien min jien, jew min jien, u dik kienet l-identità tiegħi." Imbagħad ittieħed kollu fi ftit sekondi, jgħid. "Tkellem dwar ir-riflessjoni fuqek innifsek. Kelli ngħaddi minn kriżi ta 'identità u nifhem min jien għax jekk ma kontx ir-raġel li kien qed jaħdem fil-ġinnasju u jagħmel dawn l-affarijiet kollha. Allura min jien?"

Fortunatament, Harper imxiet 'il bogħod minn dakinhar, u issa l-perspettiva ta' saħħa tiegħu nbidlet; sar aktar maħfra.

"Il-fitness dejjem iddefinitnini. Ħassejtni, "Irrid nagħmel dan u għandi nkun l-aħjar," u issa jien biss bħal, "Taf xiex? Jien biss nagħmel. l-aħjar li nista’ u dan hu tajjeb biżżejjed,” jispjega.

Mhux ta’ xejn li tgħid li l-biża’ tas-saħħa tiegħu biddel mhux biss il-mentalità tal-fitness tiegħu, iżda l-fehma tiegħu dwar il-kura personali kollha kemm hi. Ħaġa waħda importanti li Harper dejjem ħeġġeġ iżda hija saħansitra iktar vokali dwar issa: Li tisma 'lil ġismek. "Għal snin dan kien staple ta 'dak li għidt lin-nies; 'isma' ġismek,'" jgħid. "Jekk xi ħaġa ma tħossx sewwa, huwa ġismek jipprova jgħidlek li mhux sewwa."

Huwa jaf dan wisq tajjeb issa: Sitt ġimgħat qabel l-attakk tal-qalb tiegħu, ħass ħażin fil-ġinnasju. Huwa ġġieled ma 'perjodi sturduti, adatta l-workouts tiegħu biex jevita d-dardir, iżda xorta injora sinjali li xi ħaġa kienet serjament ħażina. "Il-Ġimgħa ta 'qabel [l-attakk tal-qalb tiegħi, nhar il-Ħadd], kelli nħalli eżerċizzju ta' CrossFit għax kont sturdut ħafna, u kont imdejjaq dwaru," jgħid. "U jien kont fit-triq fi New York fuq idejja u rkopptejni għax kont qed ikolli daqqa ta 'sturdament bħal din." Meta jħares lura, huwa jgħid li messu sema ’ġismu u qal lit-tobba, li inizjalment kitbu s-sintomi tiegħu bħala vertigo, li xi ħaġa kienet tħossha ħażina serjament.

Uża l-lezzjoni tiegħu bħala motivazzjoni biex tirrisettja l-għanijiet tiegħek għax hija battalja li titlef li tipprova tagħmel dan kollu jew tkun tajjeb għal kollox, jgħid Harper. "Huwa impossibbli u jibda jġiegħlek tħossok bħal ħmerijiet," jgħid b'kandidat. Hija xi ħaġa li jgħid li kellu jfakkar lilu nnifsu regolarment hekk kif jibni s-saħħa li tilef waqt l-irkupru. "Taf, qed nerġa 'nġibha lura, u dak irid ikun tajjeb għax jekk le, x'inhi l-alternattiva? Jien inħossni ħażin daqsi nnifsi?" Tgħid Harper. "Dan m'għadux jiswa."

Bidla oħra tal-logħob għat-trejner tal-istilel kollha wara l-attakk tal-qalb kienet l-impuls tiegħu li jnaqqas il-veloċità — il-workouts tiegħu, il-mentalità tan-negozju go-go-go tiegħu, u anke s-sessjonijiet ta 'taħriġ tiegħu mal-klijenti u l-ħbieb. L-għan? Biex tkun aktar preżenti jew "kun hawn issa," kif jgħid wieħed mill-brazzuletti favoriti tiegħu. "Jien dejjem kont iffokat fuq dak li jmiss," jammetti. "Dik kienet dejjem forza kbira għalija: 'X'inhu l-ktieb li jmiss?' "X'inhu l-ispettaklu li jmiss? Għandu jkun kbir." Imma jien indunajt issa iktar minn qatt qabel li trid tapprezza kull fejn hu li int għax il-ħajja tista 'tinbidel f'ċirku. "

Mela jekk qed tħossok maħruqa jew sempliċement m'intix qed tieħu gost aktar bil-fitness, Harper jissuġġerixxi li tieħu l-workout tiegħek lura għall-affarijiet bażiċi. "Qed niskopri mill-ġdid li naħdem, u kien verament divertenti," jgħid. Filwaqt li għadu jipprattika CrossFit, tista 'ssibha tħalltu ma' SoulCycle u yoga jaħraq. "Jien ddejjaqt il-yoga," jammetti. "Imma ddejjaqni għal raġunijiet kompetittivi. Inkun hemm ġewwa u nkun qisni nħares lejn 'Miss Cirque du Soleil' hawn, u ma stajtx nagħmel nofsha. Imma issa? kura. "

Din it-tieni ċans fil-ħajja tat lil Harper pjattaforma oħra biex tbiddel il-ħajja tan-nies. Din id-darba qed jiffoka fuq superstiti oħra ta 'attakk tal-qalb bħalu. Permezz ta’ sħubija ma’ Survivors Have Heart, moviment maħluq minn AstraZeneca li jiffoka fuq il-kura ta’ wara l-attakk għas-superstiti li jkunu għaddejjin minn ħafna minn dak li Harper jitkellem dwaru nnifsu: sentimenti ta’ vulnerabbiltà, konfużjoni, biża’, u sempliċiment iħossuhom mhux bħalhom.

Għat-tieni sena konsekuttiva, Harper qed jingħaqad ma’ Survivors Have Heart li jżuru l-ibliet għal avvenimenti ta’ diversi jiem li jġibu flimkien is-superstiti, dawk li jieħdu ħsiebhom, u l-membri tal-komunità. Huma għandhom l-għan li jipprovdu l-opportunità għal għarfien akbar u interess fil-mard tal-qalb u l-irkupru wara attakk tal-qalb biex, imbagħad, jgħinu lill-pazjenti u lill-maħbubin ilaħħqu mal-ħajja l-ġdida tagħhom.

Reviżjoni għal