Il-Mument li Iddeċidejt li Qatt ma Nagħmel Dieta

Kontenut

• Kelli ħafna l-ġuħ, u banana misjura u b'saħħitha poġġiet fuq il-mejda quddiemi. Jien ridt niekol, imma ma stajtx. Jien kont diġà mmassimizza l-kaloriji allokati tiegħi għall-ġurnata. Dak kien meta għidt "kaminha," u ħallejt ikel restrittiv għal dejjem.
• Um, minn fejn ġew dawn il-25 libbra?
• Il-punt tat-tkissir
• Irrifjuta li tissottometti

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Kelli ħafna l-ġuħ, u banana misjura u b'saħħitha poġġiet fuq il-mejda quddiemi. Jien ridt niekol, imma ma stajtx. Jien kont diġà mmassimizza l-kaloriji allokati tiegħi għall-ġurnata. Dak kien meta għidt "kaminha," u ħallejt ikel restrittiv għal dejjem.

Għall-biċċa l-kbira ta 'ħajti, tħabat ma' kwistjonijiet ta 'immaġni tal-ġisem. Dejjem kont tfajla mgħawġa - qatt tqila, sempliċement "aktar artab" minn ħafna mill-ħbieb tiegħi. Jien kont l-ewwel fiċ-ċirku tiegħi li ħadt is-sider, li żbroffa minn bra tat-taħriġ għal C-cup matul sajf wieħed. U jien dejjem kelli butt.

Kien hemm assolutament affarijiet li tħobb dwar dawk il-kurvi, imma ħafna drabi ħassejtni ċassa ħdejn il-ħbieb tiegħi rqaq tal-ferrovija li kienu għadhom ma żviluppawx. Naf issa li kien verament il-bidu tagħha.

Um, minn fejn ġew dawn il-25 libbra?

Bdejt nitfa 'l-ikliet meta kelli 13-il sena, u dik l-imġieba ħżiena għas-saħħa kompliet fl-għoxrin sena tiegħi. Eventwalment, sibt għajnuna. Bdejt it-terapija. Għamilt passi 'l quddiem. U sat-30 sena tiegħi, nixtieq li nista 'ngħid li kont f'post b'saħħtu ma' ġismi.

Imma l-verità hi, jien dejjem bqajt daqsxejn iffissat minn dawk in-numri fuq l-iskala. Imbagħad, poġġejt 25 libbra pjuttost mix-xejn.

Jien niekol dieta bilanċjata, l-aktar ikel sħiħ. Jien neżerċita. Ħdimt ħafna biex nagħmel enfasi fuq is-saħħa u s-saħħa fuq in-numri tal-iskala u d-daqsijiet tal-qliezet. It-tabib tiegħi qalli li ż-żieda fil-piż għandha x'taqsam ma 'l-età (il-metaboliżmu tiegħi qed jonqos) u l-ormoni (għandi endometriosis, li tikkawża l-ormoni tiegħi għal roller coaster). L-ebda waħda minn dawk l-ispjegazzjonijiet ma ġiegħlitni nħossni speċjalment tajjeb dwar il-bagalja żejda li kont qed inġorr issa u ma ħassejtx li ħaqqni.

Allura ż-żieda fil-piż kienet daqqa ta 'ħarta. Wieħed li ġiegħelni naqa 'lura f'territorju mhux tajjeb għas-saħħa. Mhux binging u tnaddaf - imma tfittex iddisprat dieta li tista 'ġġibni lura fejn kont.

Sfortunatament, xejn ma ħadem. Mhux il-pjanijiet ta 'workout intensi li kont ippruvajt qabel. Mhux qtugħ tal-karboidrati. Mingħajr ma tingħadd kaloriji. Lanqas is-servizz għali tal-kunsinna tal-ikel li rreġistrajt għalih bħala sforz tal-aħħar. Għal sentejn, ippruvajt nitlef dak il-piż. U għal sentejn, ma nbidlitx.

Matul dik il-battalja, kont qed nikkastiga lili nnifsi. Ħwejjeġ tiegħi ma jibqgħux tajbin, imma rrifjutajt li nixtri daqsijiet akbar għax dak qisni nammetti t-telfa. Allura jien waqaft immur kullimkien, għax kien imbarazzanti li nkun ħiereġ mill-ħwejjeġ li kelli.

Bqajt ngħid lili nnifsi li jekk inkun nista 'nitlef biss 5, 10, jew 15-il lira, nerġa' nħossni komdu. Bqajt ngħid lili nnifsi għandu jkun faċli.

Ma kienx ... B'differenza miż-żagħżagħ tiegħi u mill-bidu tas-snin 20, meta stajt inwaqqa '10 liri fi żmien ġimagħtejn jekk nipprova, dan il-piż ma kien sejjer imkien.

Il-punt tat-tkissir

Fl-aħħar laqt punt ta 'ksur xahar jew hekk ilu. Bażikament kont inkun bil-ġuħ. Kull ma ridt kienet banana, imma bqajt nipprova nitkellem minnha nnifisha. Għedt lili nnifsi li diġà kelli l-kaloriji tiegħi għall-ġurnata.

U dak kien meta laqatni: Dan kien miġnun. Mhux biss ma kienx qed jaħdem, imma kont naf aħjar. Jien kont fit-terapija u tkellimt man-nutrizzjonisti. Naf li d-dieta qatt ma taħdem verament fit-tul, kif irriċerkat Traci Mann, PhD. Naf li Sandra Aamodt, newroxjentista, tgħid li r-restrizzjoni tagħmel biss agħar. U naf li l-injorar ta ’ġismi meta jgħidli li hu bil-ġuħ qatt mhu idea tajba.

Naf ukoll li l-istorja tiegħi ġegħlitni mmur għall-estremitajiet, li huwa eżattament dak li kont qed nagħmel. U hija xi ħaġa li qatt ma ridt li binti tixhed jew titgħallem minnha.

Allura, għedt "kaminha." M’iniex se naħli iktar minn ħajti nipprova nikkontrolla d-daqs ta ’ġismi. Ingħaqad ma 'komunità anti-dieta pożittiva għall-ġisem li ssuġġerixxa ħabib. Bdejt naqra iktar dwar tiekol konxju, u nipprova nżid dawk il-prattiki fil-ħajja tiegħi ta 'kuljum. Qattajt ftit mijiet ta 'dollari fuq qliezet, bras, u anke malji li attwalment joqogħdu. Ħadt deċiżjoni konxja li qatt ma nerġa 'nagħmel dieta.

Dan ifisser li jien 100 fil-mija fieq mill-kwistjonijiet tal-immaġni tal-ġisem tiegħi u mill-ħsieb ħażin? Assolutament le. Dak huwa proċess. U r-realtà hi, li f'xi punt fil-futur jista 'nerġa' naqa 'f'din it-triq. Jien xogħol li għaddej, u hemm xi lezzjonijiet li jista 'jkolli bżonn biex nibqa' nitgħallem.

Irrifjuta li tissottometti

Naf issa, mingħajr dell ta 'dubju, li d-dieta mhix it-triq biex tkun b'saħħtu. Mhux għal ħadd, u speċjalment għalija. Ma rridx naħli ħajti billi ngħodd il-kaloriji, nirrestrinġi l-ikel, u nipprova nġiegħel lil ġismi jissottometti ruħu.

Taf xiex? Ġismi ma jridx jissottometti. U iktar ma niġġieledha, iktar inkun kuntent u ħżiena għas-saħħa.

Hemm komunità sħiħa ta ’nutrizzjonisti, riċerkaturi, tobba u avukati tas-saħħa li jappoġġjaw it-tmiem tal-ossessjoni tad-dieta tal-kultura tagħna. Għadni ftit itwal biex nitla 'abbord. Imma issa li qiegħed hawn, tassew nispera li qatt ma nerġa 'naqa' minn dan il-vagun.

Fil-biċċa l-kbira, nispera li binti tikber f’dinja fejn dik l-ossessjoni ma teżisti xejn. Naf li dan jibda miegħi u jibda d-dar.

Leah Campbell hija kittieba u editur li tgħix f'Anchorage, l-Alaska. Omm waħedha b'għażla, wara serje serendipitous ta 'avvenimenti wasslet għall-adozzjoni ta' bintha. Leah hija wkoll l-awtriċi tal-ktieb Mara Infertili Unika u kiteb b’mod estensiv fuq is-suġġetti tal-infertilità, l-adozzjoni u l-parenting. Tista 'tikkonnettja ma' Leah permezz ta ' Facebook, tagħha websajt, u twitter.