Korp Kunfidenti

Kontenut

• Reviżjoni għal

Kull sena, madwar 25 mara jinġabru filgħodu mat-tlugħ ix-xemx biex jagħmlu mixja ta’ siegħa. Osservatur estern ta 'din il-laqgħa ma jkollux ħjiel dwar x'rabtiet jorbtu lit-triathlete omm ta' żewġt itfal minn Los Angeles mal-psikologu minn Kansas jew l-instructor tal-fitness minn Baltimore.

Madankollu, mill-1996, dan il-grupp ta 'nisa minn madwar l-Amerika kollha bagħat telefonati u e-mails, bews lill-maħbubin tagħhom, u mbagħad telaq barra mill-belt biex inaddfu moħħhom u qalbhom għal erbat ijiem f'Shape's Body Confident (magħrufa qabel) bħala Body Positive) programm. L-għan tal-erbat ijiem? Biex in-nisa jkunu jistgħu jittrasformaw l-immaġini tal-ġisem tagħhom.

Imniedi fl-1996, Shape's Body Confident idur madwar kif in-nisa jħossuhom infushom u ġisimhom u kif isaħħu dawk is-sentimenti. Ġurnata tipika tinkludi diskussjonijiet interattivi dwar temi relatati mal-immaġni tal-ġisem, eżerċizzju (minn Spinning għall-mixi sal-yoga), tagħlim ta’ tekniki ta’ rilassament, u smigħ ta’ kelliema dwar suġġetti bħas-sesswalità, in-nutrizzjoni u l-fitness.

Filgħodu jibdew bil-mixja tal-grupp jew tlugħ estiż. Il-parteċipanti mbagħad jiltaqgħu għal diskussjoni fi grupp immexxija mill-psikologu u espert tal-immaġni tal-ġisem Ann Kearney-Cooke, Ph.D., direttur tal-Istitut Psikjatriku ta 'Cincinnati. Ħafna alumnae jgħidu li jsibu s-sinerġija u l-ftuħ kondiviżi minn nisa li ffaċċjaw battalji ta 'immaġni tal-ġisem simili l-iktar parti siewja tal-programm. In-nisa jirrelataw sentimenti li jvarjaw minn mistħija, ħtija u rabja għal tama, ferħ u aċċettazzjoni tagħhom infushom.

Minħabba li l-esperjenzi tan-nisa jmexxu l-iskala minn qabel anorexiku għal eżerċizzju kompulsiv jew overeater, kulħadd jista 'jirrelata ma' xi ħadd fil-grupp. U billi tinkoraġġixxi kitba ta 'ġurnali individwali, viżwalizzazzjoni u diskussjoni fi grupp, Kearney-Cooke tgħin lil dawn in-nisa jidentifikaw l-oqsma ta' tħassib tagħhom u jeżaminaw imgieba speċifiċi li jipperpetwaw in-negattività lejn ġisimhom. Hija tippreżenta wkoll strateġija pass pass biex tfassal mill-ġdid immaġni tal-ġisem aktar b'saħħitha li l-parteċipanti jistgħu jieħdu d-dar.

Il-Korp Kunfidenti jaħdem? Din hija mistoqsija li forsi tingħata l-aħjar risposta għan-nisa li ilhom lura s-snin. Kif ser tara billi taqra xi wħud mit-testimonjanzi qawwija tal-alumnae, l-isfida reali li jiffaċċjaw kollha tmur aktar fil-fond minn ġisimhom. Dik l-isfida hija li tħossok aħjar dwar min huma. Hawn dak li ġralhom fis-sena wara l-ewwel seminars tagħhom dwar il-Korp Kunfidenti - u kif Korp Kunfidenti kellu rwol sinifikanti biex iseħħu dawk il-bidliet.

"Ħriġt mid-depressjoni tiegħi."

- Julie Robinson, Los Angeles

Fl-1996, Robinson attendiet l-ewwel sessjoni tal-Korp Kunfidenti, li saret ftit wara li mietet ommha. “Il-mewt ta’ ommi ġegħlitni tolqot il-qiegħ għax indunajt li ma stajtx nieħu pjaċir lilha jew it-tfulija tiegħi,” tgħid. "Ma kontx qed ngħin lili nnifsi u kelli bżonn inbiddel ħajti."

Robinson ħalliet l-ewwel seminar tagħha dwar il-Korp Kunfidenti li wegħdet li tirristruttura l-moħħ, il-ġisem u l-ispirtu tagħha. Speċifikament, hija riedet taħdem fuq in-nuqqas ta 'kunfidenza tagħha u d-depressjoni kronika ta' grad baxx, karatteristiċi kondiviżi ma 'ommha li kienet il-mejta. Robinson jgħid li l-programm ippermettaha toħroġ mid-depressjoni billi turiha kif tidderieġi l-enerġija 'l bogħod mill-ossessjonijiet fiżiċi tagħha. "Ladarba drajt nieħdu ħsieb id-dehra tiegħi, kien hemm ħafna fil-ħajja li stajt inħalli u ngawdi. Wara Body Confident, irrikonoxxejt din il-parti minni li għandha n-nar u x-xewqa," hi teżalta. "Ma nħallix il-biża 'twaqqafni aktar. Dik l-inizjattiva kienet hemm it-tul kollu, imma ma rajtiex għax inqabad fid-dipressjoni."

Robinson ħadet azzjoni billi organizzat klabb tal-kotba biex tinvolvi moħħha u tibni sistema ta 'appoġġ aħjar. Fiżikament, hija ddeċidiet li tistabbilixxi għanijiet aktar speċifiċi milli tmur il-ġinnasju ħamest ijiem fil-ġimgħa. Allura hi u ħabiba tħarrġu għal u temmew triathalon fl-1997. Imbagħad, sena wara li attendiet it-tieni workshop tagħha Body Confident, qasmet il-linja finali ta 'rikba bir-rota AIDS ta' 560 mil minn San Francisco għal Los Angeles.

Robinson wara ġiet f’ċirku sħiħ fl-irkupru tagħha mill-mewt ta ’ommha. Hija qasmet ittra postuma ma 'sħabu l-parteċipanti f'Tucson li kienet kitbet lil ommha. "L-ittra tiegħi lil ommi tgħidilha dwar l-affarijiet kollha li nieħu gost issa," jispjega Robinson. "Wasalt punt f'ħajti li ma kellix magħha. Nista 'nagħti lil uliedi l-ferħ tal-ħajja issa għax għandi jien."

"Iktar ma emmint fija nnifsi, iktar ħassejtni li nista 'nieħu ħsieb tiegħi nnifsi, u iktar kont inħoss li ġismi ma kienx daqshekk ħażin."

- Mary Jo Castor, Baltimore

Għal bosta snin, Castor kienet taf li xi ħaġa ma kinitx tajba dwar l-immaġni tal-ġisem tagħha. "Kull darba li ħares fil-mera, dak kollu li rajt kienu żewġ koxox ta 'xaħam," tfakkar. "Jitt mort għand Body Confident għax kelli niġi għall-paċi ma' ġismi."

F'ġurnal tal-1997, Castor, avukat tal-fitness tul il-ħajja kollha, elokwentement ikkronika l-ansjetà tagħha meta tidħol fi kwistjonijiet ta 'immaġni tal-ġisem fl-ewwel Korp Kunfidenti tagħha u l-benefiċċji miksuba minn hekk: "[Il-programm] kien il-bord tal-għadis tiegħi f'nofs il-ħajja. Indunajt li kif inħossni dwar ġismi m'għandux x'jaqsam ma 'ġismi. Meta tgħaddas fil-fond u mbagħad terġa' tidher, ħu dik l-ewwel ħeġġa ta 'arja u ħares madwarek, kollox jidher nadif u frisk u ġdid. "

L-ewwel pass ta 'Castor kien li "tibda tagħti iktar attenzjoni għal dak li ridt nagħmel u inqas għal dak li ħaddieħor riedni nagħmel," tgħid hi, waqt li tfakkar fil-parir ta' Kearney-Cooke biex tibda tiffoka fuq il-bżonnijiet tagħha stess - anke jekk dan kien ifisser li tieħu ż-żmien bogħod mill-familja u l-ħbieb għal xi żmien. Castor ikkonsultat nutrizzjonista, u llum, hi tittrenja regolarment ma 'żewġha, tiekol dieta aktar b'saħħitha u tiffoka fuq il-mara l-ġdida li skopriet.

Illum il-ġurnata, meta Castor jiġri fuq mera, x'aktarx li tinjora dawk il-koxox. "Jien ngħaddi minn dak issa," tgħid hi. "L-aktar dak li nara huwa li jien tassew b'saħħtu."

"Bdejt it-tlielaq tar-roti."

- Beth McGilley, Ph.D., Wichita, Kan.

L-iżgħar minn ħamest itfal, McGilley tilfet lil ommha minħabba s-suwiċidju meta McGilley kellha biss 16-il sena. “Li nkun it-tifel eroj kien ir-rwol tiegħi,” tgħid dwar is-snin ta’ qabel u wara li ommha qatlet lilha nfisha. "Kont helper u caretaker u kont qed inġorr piżijiet għal kulħadd, għalhekk ma kontx maħsub li nixtieq għal ħafna."

Il-workshop tal-Korp Kunfidenti, flimkien mat-terapija, ippermetta lil McGilley tagħti lilha nfisha prijorità. Meta parteċipant ieħor Body Confident raha fi klassi Spinning fl-1997 u ssuġġeriet li tipprova tlielaq bir-roti, McGilley malajr qabdet mal-idea. "Jien kont qed nagħti żżejjed u ma kontx nieħu ħsieb ħajti stess, allura wieħed mill-għanijiet tiegħi kien li nkun deliberat dwar it-tlielaq tar-roti," tgħid hi.

Wara t-taħriġ, McGilley ingħaqdet ma 'tim lokali f'Wichita u daħlet fl-ewwel tellieqa tagħha f'Oklahoma City. "It-tiġrijiet tar-roti pprovdewli mezz biex naħdem permezz tal-isfidi tal-ħajja, inklużi l-esperjenzi emozzjonali li kelli niffaċċja bid-divorzju reċenti tiegħi," tgħid hi. "L-irkib kontra r-riħ ta '20-30 mph jagħtik sens li tkun taf kif għandek -- timbotta lilek innifsek lil hinn minn post li ma ħsibtx li tista' tmur. Iċ-ċikliżmu għamilni nħossni aktar b'saħħtu dwar ġismi u ruħi."

Fl-ewwel tiġrija tar-roti tagħha fl-1998, McGilley daħlet fir-raba' post fil-parti tat-triq ta' tiġrija tal-istadji fi tliet partijiet. Ilha tlielaq minn dakinhar.

"Iddeċidejt li niġri nofs maratona."

- Arlene Lance, Plainsboro, N.J.

"Biex inkun onest, ma stennejt li nġib xi ħaġa mill-programm. Ridt biss immur spa," tgħid Lance ta 'attendejt Body Confident fl-1997. "Fortunament, kien ħafna aktar milli stennejt."

Lance tfakkar lill-editur kap ta 'SHAPE Barbara Harris li jimmotiva lill-grupp billi jgħidilhom biex "iħobbu ġismek għal dak li jista' jagħmel għalik."

"Dak ispirani," jiftakar Lance. "Dejjem ħassejt li kelli abbiltà fiżika taħt il-medja, u ħassejtni fiżikament pjuttost dgħajjef. Allura, f'dak l-ewwel workshop tal-Korp Kunfidenti, jien verament imbuttajt lili nnifsi: ġrejt. Ħadt Spinning. Mort għal tliet klassijiet ta 'eżerċizzju. Ħassejtni tajjeb u bniet il-fiduċja tiegħi.”

Meta rritornat fi New Jersey, Lance ddeċidiet li titħarreġ speċifikament għal ġirja b’nofs maratona. "Għamiltha, 13.1 mil, f'Philadelphia," tirrapporta hi. "Peress li kont qed nitħarreġ u nikkompeti, inħossni aħjar. Jien iktar atletiku, aktar b'saħħtu. Jiena nara ġismi għal dak li jista 'jagħmel għalija."

Dik il-kunfidenza niżlet f'oqsma oħra tal-ħajja ta 'Lance. "Fl-ewwel seminar tiegħi dwar il-Korp Kunfidenti, kont għadni kemm bdejt lura l-iskola għal grad assoċjat fin-negozju u ma kontx ċert wisq dwar l-irfinar," tgħid Lance. "Verament nemmen li t-tlestija tan-nofs maratona biddlitni. Meta l-istima tiegħi nnifisha kienet baxxa, kelli diffikultà nsegwi l-affarijiet mill-bidu sat-tmiem. Imma jien ma nieqafx mill-iskola [kisbet il-lawrja tagħha s-sena li għaddiet], u issa qed nittama li mmur għal baċellerat fil-finanzi."

"Tgħallimt niġġieled il-marda tiegħi."

-Tammy Faughnan, Union, N.J.

Fi Frar 1997, Faughnan ġie djanjostikat bil-marda ta 'Lyme, disturb infjammatorju normalment ikkawżat minn gidma minn qurdien taċ-ċriev. Il-marda u t-trattament antibijotiku rigoruż użat biex jikkura l-marda kkawżawha titlef it-ton tal-muskoli, iżżid 35 libbra, u tissaporti artrite debilitanti, uġigħ ta 'ras u għeja kbira.

“Prattikament tlift il-kontroll ta’ ġismi,” tgħid hi. "Kien qawmien rude meta ġismi ma kienx se jwettaq il-mod kif ridt."

Faughnan attenda Korp Kunfidenti bit-tama li jitgħallmu strateġiji b'saħħithom biex jittrattaw il-marda. "Qabel il-programm, l-immaġni tal-ġisem tiegħi kienet fqira," tfakkar. "Kelli bżonn nagħmel xi ħaġa - minkejja li ż-żieda fil-piż kienet biss parti minn kif rajt ġismi. Ma kienx il-fattur ewlieni; li ngħaddi kuljum kien, li kapaċi nimxi dirgħajni u riġlejja u niffunzjona fil-ħajja ta 'kuljum kien. "

F'Body Confident, Faughnan tgħallem kif jieħu passi tat-trabi lejn l-eżerċizzju mill-ġdid. "F'ħin wieħed ħsibt, 'Jekk nista' nimxi blokka biss, għaliex niddejjaq? '" Tgħid hi. Imbagħad, waqt li kienet miexja filgħodu mal-grupp, kienet imħeġġa sempliċement timxi fil-limiti tagħha, minflok ma timbotta wisq jew, agħar minn hekk, taqta ’qalbha għal kollox.

Hija ħadet il-parir għall-qalb. "Propju meta ġie djanjostikat il-Lyme's, jien u r-raġel tiegħi morna max-xatt. Ma stajtx nimxi, allura hu biss ipparkja l-karozza ħdejn l-ilma," tgħid hi. "Sena wara, wara Body Confident, meta erġajna morna, mort il-boardwalk, erba 'mili, u ġabli d-dmugħ f'għajnejja.

"Permezz tal-appoġġ tan-nisa l-oħra fil-grupp, tgħallimt biex ma nistinkax għall-ġisem li kelli meta kelli 21 sena, iżda biss li jkolli ġisem b'saħħtu f'40," tgħid. "Korp Kunfidenti għamelni konxju ta 'kemm għandi kontroll fuq ħajti u ġismi minkejja l-marda."

"Tgħallimt nisma 'lil żewġi."

- Chandra Cowen, Carmel, Ind.

"Diversi snin ilu, ħassejt l-istess dwar ġismi bħalma nagħmel illum. Fiżikament, hemm affarijiet li nixtieq nagħmel," jgħid Cowen. "Imma sa fejn inhi u kif inħoss - dak inbidel l-aktar."

Dawn l-aħħar snin ħolqu bidliet personali kbar fuq il-familja ta 'Cowen. Fl-1997, ħabib tal-familja miet f'inċident tal-karozza. Permezz tal-proċess ta’ niket, Cowen sabet li kienet qed tisma’ lil żewġha aktar waqt mumenti ta’ tensjoni, aktar milli tkun pront biex tirrabja kif kienet darba -- ħila li ħadmet biha b’diliġenza.

L-approċċ il-ġdid ta 'Cowen huwa grazzi parzjalment għall-gwida ta' Kearney-Cooke f'sessjonijiet ta 'grupp. "Korp Kunfidenti għenni nitgħallem nikkomunika aħjar ma 'żewġi, u issa ħallejt ineħħi l-affarijiet minn sidru," tgħid hi. "Dan jgħinni għax ma niddejjaqx biss jekk nassumi li hu mqalleb miegħi."

Inqas ġlidiet ta 'relazzjoni għamlu lil Cowen f'persuna aktar kalma, waħda fil-kontroll ta' kif tħossha meta l-affarijiet imorru ħażin. "Issa għandi ħwienet oħra meta niddejjaq, bħal li nqatta 'l-ħin mat-tfal tiegħi, insuq ir-rota tiegħi jew naħdem fil-bitħa, li jagħtini sens tremend ta' kburija u tlestija.

"L-eżerċizzju jgħin ukoll," hi tikkontempla. "M'inix eżattament fejn irrid inkun [bil-piż tiegħi], imma inħossni ħafna aħjar lejja nnifsi minn ġewwa. Kiber ħafna."

Reviżjoni għal