Jien Ippriedka l-Pożittività tal-Ġisem - U Għereq Profondament fid-Disturb tal-Ikel Tiegħi fl-istess Ħin

Kontenut

• "F * ck int, kultura tad-dieta!" Nesklama bil-ġublew. “Naf aħjar issa. Tgħallimt il-lezzjoni tiegħi.”
• Imma fejn jirrigwarda l-irkupru tad-diżordni tal-ikel, skript - {textend} anke meta memorizzat - {textend} mhuwiex sostitut għax-xogħol
• "Ma nifhimx kif in-nies jiddeċiedu meta jieklu," stqarr lit-terapista tiegħi. Għajnejh twessgħu bi tħassib profond
• Kieku dan kien veru, ma nkunx bilqiegħda hawn, naqsam miegħek verità skomda ħafna dwar l-irkupru: M'hemm l-ebda shortcuts, l-ebda mantras, u l-ebda soluzzjoni ta 'malajr.
• L-ED tiegħi kienet tħobb in-naïveté tal-pożittività tal-ġisem li ma tagħmilx ħsara lill-Insta, u ġibdet dik l-illużjoni ta 'sigurtà biex tqarraqni biex naħseb li kont fil-kontroll, li jien aħjar minn dan kollu
• Allura ħafna mill-avukati li tħares 'il fuq li kellhom mumenti daqstant mhux romantiċi imma kuraġġużi ħafna hekk

Dak li temmen f'qalbek għadu ma jistax ifejjaq mard mentali.

Normalment ma niktibx dwar is-saħħa mentali tiegħi meta l-affarijiet ikunu "friski."

Mhux fl-aħħar ftit snin, xorta waħda. Nippreferi li nħalli l-affarijiet jimmarinaw, u niżgura li l-kliem li nagħżel jawtorizzaw, jgħollu, u l-iktar importanti, jiġu solvuti.

Nippreferi nagħti parir meta nkun fuq in-naħa l-oħra ta 'xi ħaġa - {testend} l-aktar għax naf li għandi responsabbiltà lejn il-qarrejja tiegħi, biex niżgura li qed inħeġġeġhom fid-direzzjoni t-tajba. Naf li dan il-blog jista 'jkun linja ta' sikurezza għal nies li għandhom bżonn xi ħaġa ta 'tama. Nipprova niftakar dak.

Imma kultant, meta nippakkja perfettament dik it-tama għal udjenza, nista 'nqarraq lili nnifsi biex naħseb li ksibt il-kodiċi u, għalhekk, nista' nħalli l-ġlieda fil-passat. Il-konklużjoni perfetta għall-kapitolu, bħallikieku.

"Naf aħjar issa," naħseb għalija nnifsi. "Tgħallimt il-lezzjoni tiegħi."

Kieku kont “pożittività tal-ġisem transġeneru” ta 'Google, jien pjuttost ċert li se joħorġu aktar minn ftit affarijiet li ktibt.

Ġejt intervistat għal podcasts u artikli, u ttellgħu bħala eżempju ta 'persuna trans li - {testend} f'bidla sempliċi fil-perspettiva u wara l-kontijiet Insta t-tajba - {textend} waslet biex tiddefinixxi mill-ġdid ir-relazzjoni tiegħu ma' l-ikel u ġismu.

Ktibt dawn it-tlieta. Delightful.

Dik il-verżjoni tal-ġrajjiet hija waħda li nħobb, għax hija sempliċi u ta 'faraġ. Epifanija waħda tleqq u tleqq, u jien noħorġu rebbieħa, wara li evolvejt lil hinn minn kwalunkwe tħassib frivolu tad-dinja dwar il-stretch marks tiegħi jew li niekol ġelat għall-kolazzjon.

"F * ck int, kultura tad-dieta!" Nesklama bil-ġublew. “Naf aħjar issa. Tgħallimt il-lezzjoni tiegħi.”

Meta tkun avukat u kittieb tas-saħħa mentali, speċjalment b'tali mod pubbliku, huwa faċli li tiddikjara lilek innifsek biex taħseb li għandek it-tweġibiet kollha għall-problemi tiegħek stess.

Imma dik l-illużjoni ta 'kontroll u għarfien minnek innifsek hija eżattament dik - {testend} illużjoni, u waħda qarrieqa f'dak.

Huwa faċli li tindika s-snin li qattajt f'dan l-ispazju, u dak kollu li ppubblikajt dwar din il-ħaġa eżatta, u ninsisti li għandi l-affarijiet taħt kontroll. Mhuwiex l-ewwel rodeo tiegħi, pal. Jew it-tieni. It-tielet. Ir-raba '. (Għandi esperjenza fuq in-naħa tiegħi.)

Jekk nista 'nappoġġja lil ħaddieħor permezz tal-irkupru tagħhom, żgur li nista' ninnaviga tiegħi stess. Anke waqt li nikteb dan, naf li hu ridikolu - {testend} li tagħti parir tajjeb huwa ħafna iktar faċli milli tapplikah għalik innifsek, speċjalment fejn jidħol mard mentali.

Imma l-verżjoni tiegħi li nippreferi hija dik li qalet f'din l-intervista, "Meta tasal għan-naħa l-oħra ta 'dak kollu li tkun qed tissielet miegħu, tara li ma tiħux dawk iċ-ċansijiet - {testend} li tgħix biss nofs ħajja li setgħet tgħix - {textend} hija ħafna aktar tal-biża 'minn kwalunkwe diżastru li immaġinajt li ġej minn meta tiekol dik il-porzjon ta' kejk jew dak kollu li kien. "

Tgħid il-persuna li, tassew u tassew, qed tgħix f'dik il-biża 'f'ħajja nofs ħajja eżatt f'dan il-mument stess.

Il-pożittività tal-ġisem ħassitha bħal relazzjoni li ħassejtha fiha f'età daqshekk żgħira, ħafna qabel ma kont naf lili nnifsi jew saħansitra d-diżordni alimentari tiegħi. U ladarba kont fil-fond wisq, wara li pożizzjonajt lili nnifsi bħala trijonfanti, ma kontx naf kif nagħmel pass lura biżżejjed biex nitlob l-għajnuna.

Jien ridt nemmen li kien bħal inkantazzjoni li nista 'ngħid quddiem il-mera diversi drabi - {testend} "il-korpi kollha huma korpi tajbin! il-korpi kollha huma korpi tajbin! il-korpi kollha huma korpi tajbin! ” - {testend} u POOF! Jien inħeles minn kwalunkwe ħtija, mistħija, jew biża 'li ħassejt madwar l-ikel jew ġismi.

Nista 'ngħid l-affarijiet it-tajbin kollha, bħal kitba li kont nirrepeti, u nħobb l-idea u l-immaġni tiegħi meta ħarist minn dawk il-lentijiet ta' kulur roża.

Imma fejn jirrigwarda l-irkupru tad-diżordni tal-ikel, skript - {textend} anke meta memorizzat - {textend} mhuwiex sostitut għax-xogħol

U l-ebda ammont ta 'memes ta' Instagram u ritratti ta 'xaħam fiż-żaqq ma seta' jmiss mal-feriti qodma u ta 'l-uġigħ li poġġew l-ikel bħala l-għadu tiegħi, u ġismi bħala s-sit ta' gwerra.

Li huwa dak kollu li ngħid, jien ma rkupratx. Ix-xogħol lanqas biss beda.

Fil-fatt, użajt il-prossimità tiegħi għal spazji pożittivi tal-ġisem biex ma nqisx l-idea stess li kelli bżonn l-għajnuna - {textend} u issa qed inħallas il-prezz fiżikament, mentalment u emozzjonalment.

Liebes pożittività tal-ġisem bħal aċċessorju, biex nipproġetta l-immaġni tiegħi nnifsi li ridt inkun, u d-diżordni tal-ikel tiegħi żvolġiet l-idea li stajt nissospendi r-realtà tal-marda tiegħi sempliċement billi nagħmel kura lill-midja soċjali tiegħi kif xieraq.

Il-fehim tiegħi tal-pożittività tal-ġisem - {textend} u b’estensjoni, l-għeruq tiegħu fl-aċċettazzjoni u l-ħelsien tax-xaħam - {textend} kien baxx fl-aħjar, imma biss minħabba li d-diżordni tal-ikel tiegħi rnexxiet sakemm sostniet l-illużjoni li kont naf aħjar. Dan kien mod ieħor kif nikkonvinċi lili nnifsi li jien kont fil-kontroll, li kont iktar intelliġenti mill-ED tiegħi.

Id-diżordni tiegħi kellha interess personali li ġġibni f’sens falz ta ’sigurtà. Ma stajtx ikolli disturb fl-ikel, ħsibt - {textend} tiekol diżordnat, forsi, imma min le? Ma stajtx għax kont evolva. Bħallikieku l-mard mentali qatt jagħti f * * k dwar il-kotba li qrajt.

Id-disturbi fl-ikel għandhom mod ta ’kif jista’ jinqala ’fuqek. Dik ir-realizzazzjoni hija waħda ġdida għalija - {textend} mhux għax ma loġikament fhimtx dan, imma għax jien aċċettajtha biss fil-kuntest tal-esperjenza li għext tiegħi stess fl-aħħar ftit jiem.

U nixtieq li nista 'ngħid li din l-epifanija ġiet għandi waħdi, u ħeġġitni biex nerġa' nitlob ħajti. Iżda m'hemm l-ebda erojiżmu bħal dan hawn. Ħareġ fil-wiċċ biss għax it-tabib tiegħi staqsa l-mistoqsijiet it-tajbin waqt kontroll ta ’rutina, u x-xogħol tad-demm żvela dak li beżgħet li kien veru - {textend} ġismi kien qed jitneħħa fin-nuqqas ta’ ikel adegwat, ħafna inqas nutrittiv.

"Ma nifhimx kif in-nies jiddeċiedu meta jieklu," stqarr lit-terapista tiegħi. Għajnejh twessgħu bi tħassib profond

"Jieklu meta jkollhom il-ġuħ, Sam," huwa qal bil-mod.

F'xi punt jew ieħor, kont insejt għal kollox dak il-fatt sempliċi u bażiku. Hemm mekkaniżmu fil-ġisem, maħsub biex jiggwidani, u jien inqatta 'r-rabtiet kollha miegħu kompletament.

Jien ma naqsamx dan bħala kritika tiegħi nnifsi, iżda pjuttost, bħala verità sempliċi ħafna: Ħafna minna li huma mfaħħrin bħala uċuħ ta 'rkupru għadhom, f'ħafna modi, eżattament fil-ħxuna tiegħu flimkien miegħek.

Kultant dak li qed tara mhuwiex ritratt ta 'suċċess, iżda pjuttost, biċċa żgħira ta' puzzle aktar elaborat u mħawwad li qegħdin nippruvaw inġemgħu frantikament wara l-kwinti, sabiex ħadd ma jinduna li aħna qegħdin f'biċċiet.

L-irkupru tad-diżordni tal-ikel tiegħi huwa, fil-verità, fil-bidu tiegħu. Dan l-aħħar waqaft milli nuża “ikel diżordinat” biex toskura r-realtà, u dalgħodu, fl-aħħar tkellimt ma 'dietista li tispeċjalizza fl-EDs.

Dalghodu.

Illum huwa, fil-fatt, l-ewwel jum reali ta 'rkupru. Dan huwa tliet snin wara, bil-mod, ktibt dawn il-kliem: “Mhux iktar ġustifikazzjonijiet. Mhux iktar skużi. Mhux ġurnata oħra ... dan mhux kontroll. "

Naf li hemm qarrejja li setgħu ħarsu lejn ix-xogħol tiegħi fil-pożittività tal-ġisem u assorbu l-kunċett żbaljat li disturbi fl-ikel (jew kwalunkwe tip ta 'negattività tal-ġisem jew stmerrija tal-ikel) huma sempliċement labirinti li naħsbu (jew fil-każ tiegħi, niktbu) aħna stess ta '.

Kieku dan kien veru, ma nkunx bilqiegħda hawn, naqsam miegħek verità skomda ħafna dwar l-irkupru: M'hemm l-ebda shortcuts, l-ebda mantras, u l-ebda soluzzjoni ta 'malajr.

U hekk kif niffaċilitaw l-idea ta 'imħabba għal rashom li tista' tinkiseb faċilment - {testend} bħallikieku huwa biss ħsad perfett wieħed 'il bogħod - {textend} nitilfu x-xogħol iktar profond li għandu jsir ġo fina nfusna, li l-ebda ammont ta' kwotazzjonijiet ta 'ispirazzjoni sparkly aħna nagħmlu retweet nistgħu nissostitwixxu.

It-trawma mhix fil-wiċċ, u biex naqtgħu l-qalba tagħha, irridu nidħlu aktar fil-fond.

Din hija verità tal-biża 'u skomda li qed niffaċċja - {textend} mainstream, pożittività tal-ġisem mtaqqba tista' tiftaħ il-bieb u tistedinna, imma huwa f'idejna li nagħmlu x-xogħol veru ta 'rkupru.

U dan jibda mhux esternament, imma ġewwa fina. L-irkupru huwa impenn kontinwu li rridu nagħżlu kuljum, deliberatament u b'kuraġġ, bl-iktar onestà rigoruża magħna nfusna u s-sistemi ta 'appoġġ tagħna kemm jista' jkun umanament.

Ma jimpurtax kif inħejju l-midja soċjali tagħna biex tfakkarna fejn nixtiequ nkunu, il-viżjoni aspirazzjonali li noħolqu qatt mhu sostitut għar-realtà li qed ngħixu fiha.

Kif spiss jiġri fil-każ tad-disturbi tal-ikel, qed nirrealizza, l-aspirazzjoni - {textend} li "dak li jista 'jkun" - {textend} spiss issir spinta kompulsiva u tal-ġenn, fejn ngħixu f'futur li qatt ma naslu fi.

U sakemm ma nimpenjawx ruħna li nkunu msejsa sew fil-preżent, anke (u speċjalment) meta jkun skomdu li nkunu hawn, aħna nabbandunaw il-poter tagħna u naqgħu taħt l-ispell tiegħu.

L-ED tiegħi kienet tħobb in-naïveté tal-pożittività tal-ġisem li ma tagħmilx ħsara lill-Insta, u ġibdet dik l-illużjoni ta 'sigurtà biex tqarraqni biex naħseb li kont fil-kontroll, li jien aħjar minn dan kollu

U ma nistax ngħid li ninsab sorpriż bih - {textend} EDs jidhru li jieħdu ħafna mill-affarijiet li nħobbu (ġelat, yoga, moda) u jdawruhom kontra tagħna b'xi mod jew ieħor.

M'għandix it-tweġibiet kollha, ħlief biex ngħid dan: Aħna xogħlijiet li għaddejjin, ilkoll kemm aħna, anke dawk li tħares lejhom.

Pedestall huwa post fejn tkun waħedha, u s-solitudni, naħseb, hija fejn id-disturbi tal-ikel (u ħafna mard mentali) spiss jirnexxu. Ilni hawn fuq twil wisq, skiet nistenna li jaqa 'jew biex tfarrak taħt lili - {testend} liema minnhom ġie l-ewwel.

Hekk kif nagħmel id-dixxendenza tiegħi, niżla bil-mod mill-pedestall u nidħol fid-dawl tal-irkupru tiegħi, jien ser inħaddan il-verità li kull wieħed minna għandu bżonn jiftakar: Tajjeb li ma tkunx tajjeb.

Tajjeb li ma jkollokx it-tweġibiet kollha, anke jekk il-bqija tad-dinja tistenna li int, anke jekk tistenna lilek innifsek għal.

Mhux, kif iddeskrivewni xi nies, "il-wiċċ tal-pożittività tal-ġisem transesswali." Jekk jien, ma rridx inkun - {textend} Ma rridx li ħadd minna jkun jekk dan ifisser li ma jitħallewx inkunu umani.

Irrid li tneħħi dik l-immaġni minn moħħok u, minflok, tkun taf fejn kont verament ilbieraħ: Jaqbad fuq ħawwad nutrizzjonali għal ħajja għażiża (litteralment - {textend} żammni ħaj dawn l-aħħar ftit xhur), wara li ma għamiltx doċċa għal tlieta jiem, waqt li nibgħat il-kliem bil-kliem "Naħseb li għandi bżonn l-għajnuna."

Allura ħafna mill-avukati li tħares 'il fuq li kellhom mumenti daqstant mhux romantiċi imma kuraġġużi ħafna hekk

Aħna nagħmlu kuljum, kemm jekk ikollna selfie li jipprova li ġara jew le. (Xi wħud minna għandna testi tal-grupp, u jafdawni, aħna lkoll fuq il-Hot Mess Express flimkien. Wegħda.)

Jekk ħassejt li m'intix permess li "tfalli" (jew aħjar, ikollok irkupru imperfett, messy, anke f * * ked up), irrid nagħtik permess biex tgħix dik il-verità, b'kull bit ta 'onestà u vulnerabbiltà li għandek bżonn.

Huwa tajjeb li titlaq milli twettaq irkupru. U afda lili, naf kemm hu kbir ta 'talba, għax dik il-prestazzjoni kienet il-kutra tas-sigurtà tiegħi (u s-sors taċ-ċaħda tiegħi) għal daqstant żmien.

Tista 'ċċedi għad-dubju, il-biża' u l-iskumdità li jiġi meta tagħmel ix-xogħol, u tagħti permess lilek innifsek biex tkun bniedem. Tista 'tħalli dak il-kontroll u - {textend} Qalli, xorta waħda - {textend} kollox ikun tajjeb.

U din il-komunità aqwa ta 'ġellieda ta' rkupru li ħloqna bil-memes tagħna, il-kwotazzjonijiet ta 'ispirazzjoni tagħna, u l-uċuħ tar-raba' tagħna? Se nkunu eżatt hawn, nistennew biex nappoġġjawk.

Ma nistax ngħid li naf ċert għal dan (bonjour, l-Ewwel Jum), imma għandi suspett qawwi li dan it-tip ta 'onestà huwa fejn iseħħ it-tkabbir reali. U kull fejn hemm it-tkabbir, sibt, dak hu fejn tassew jibda l-fejqan.

U dak li ħaqqna, kull wieħed u waħda minna. Mhux it-tip aspirazzjonali ta 'fejqan, imma l-affarijiet aktar profondi.

Irrid dan għalija. Irrid dan għalina lkoll.

Dan l-artikolu deher l-ewwel hawn f’Jannar 2019.

Sam Dylan Finch huwa l-editur tas-saħħa mentali u l-kundizzjonijiet kroniċi f'Sanline. Huwa wkoll il-blogger wara Let's Queer Things Up !, fejn jikteb dwar is-saħħa mentali, il-pożittività tal-ġisem, u l-identità LGBTQ +. Bħala avukat, huwa passjonat li jibni komunità għal nies li qed jirkupraw. Tista 'ssibu fuq Twitter, Instagram, u Facebook, jew titgħallem aktar fuq samdylanfinch.com.