Il-Boron Jista 'Jsaħħaħ il-Livelli tat-Testosterone jew Jittratta ED?

Kontenut

• Il-boron jaħdem bħala suppliment biex iżid it-testosterone?
• Il-boron jaħdem għall-ED?
• Benefiċċji oħra tal-boron għall-irġiel
• Effetti sekondarji tat-teħid tal-boron żejjed
• Kemm tieħu boron għal żieda fit-testosterone jew ED
• Takeaway

Il-boron huwa element naturali li jinstab fi kwantitajiet kbar f’depożiti minerali fid-dinja mad-dinja kollha.

Huwa użat ħafna f'applikazzjonijiet industrijali bħall-fibra tal-ħġieġ jew iċ-ċeramika. Imma jinstab ukoll f'ħafna affarijiet li tiekol. Huwa sigur għalik daqs il-melħ tal-mejda. U tista 'tkun qed iġġib sa 3 milligrammi (mg) kuljum sempliċement billi tiekol tuffieħ, tixrob il-kafè, jew tieħu xi ikel bil-ġewż.

Il-boron huwa wkoll maħsub li għandu rwol ewlieni fl-aġġustament tal-produzzjoni naturali ta 'testosterone u estradiol ta' ġismek, tip ta 'estroġenu.

Dan l-użu għamel xi mewġ fost nies b'disfunzjoni erettili (ED) jew testosterone baxx. Iżda filwaqt li hemm xi evidenza li l-boron jista 'jaffettwa l-livelli ta' ED jew testosterone, mhux ċar kemm verament tagħmel differenza.

Ejja nidħlu jekk tistax tassew taħdem bħala suppliment ta 'testosterone jew ED, huma l-effetti sekondarji possibbli, u l-benefiċċji tagħha.

Il-boron jaħdem bħala suppliment biex iżid it-testosterone?

It-tweġiba qasira u sempliċi għal din il-mistoqsija hija iva. Imma ejja niddiskutu dak li fil-fatt tgħid ix-xjenza.

Skond letteratura tal-boron ippubblikata fl-IMCJ, li tieħu doża ta '6-mg ta' boron għal ġimgħa biss għandha l-benefiċċji li ġejjin:

• iżid il-metaboliżmu tat-testosterone totali f'ġismek għal, li jintuża għal bosta funzjonijiet relatati mas-sess
• iżid il-livelli ta 'testosterone b'xejn bi kważi 25 fil-mija
• inaqqas l-ammont ta 'estradiol bi kważi nofs
• inaqqas l-indikaturi ta 'infjammazzjoni, bħal interleukin u proteini C-reattivi, b'aktar minn nofs
• jippermetti li aktar testosterone b'xejn jintrabat ma 'proteini fid-demm tiegħek, li jista' jkollu saħansitra aktar benefiċċji hekk kif tixjieħ

Allura hemm ħafna xi jingħad għall-boron bħala suppliment ta 'testosterone baxx. Żgħir minn tmien parteċipanti rġiel ikkonfermaw dawn ir-riżultati - billi tieħu 10 mg kuljum għal ġimgħa żiedet it-testosterone ħieles u naqqset l-estradiol b'mod sinifikanti.

Madankollu, riċerka tal-passat qajmet xi dubju dwar il-livelli tal-boron u tat-testosterone.

A minn 19-il bodybuilder maskili sabu li anke jekk il-bodybuilding innifsu jista 'jżid il-livelli ta' testosterone naturali, it-teħid ta 'suppliment ta' boron ta '2.5 mg għal seba' ġimgħat ma għamel l-ebda differenza meta mqabbel ma 'plaċebo.

Il-boron jaħdem għall-ED?

L-idea li l-boron jaħdem għall-ED hija bbażata fuq l-effetti li għandu fuq testosterone ħieles. Jekk is-sors tal-ED tiegħek huwa livelli baxxi ta 'testosterone, livelli għoljin ta' estradiol, jew kawżi oħra relatati mal-ormoni, tista 'ssib xi suċċess fit-teħid tal-boron.

Imma jekk is-sors tal-ED tiegħek huwa kawża oħra, bħal ċirkolazzjoni ħażina minħabba kundizzjoni tal-qalb jew ħsara fin-nervituri li tirriżulta minn kundizzjoni bħad-dijabete, it-teħid tal-boron mhux se jgħinek ħafna.

Kellem lit-tabib dwar id-dijanjosi ta 'kwalunkwe kundizzjoni sottostanti li tista' tikkawża ED qabel ma tieħu l-boron.

Benefiċċji oħra tal-boron għall-irġiel

Xi benefiċċji oħra possibbli tat-teħid tal-boron jinkludu:

• jimmetabolizza vitamini u minerali fid-dieta tiegħek, li jistgħu jtejbu l-fluss tad-demm li jikkontribwixxi għal funzjoni sesswali b'saħħitha u jżomm ormoni androġeni bilanċjati bħat-testosterone
• ittejjeb il-funzjonijiet konjittivi bħall-koordinazzjoni u l-memorja tal-idejn-għajn
• iżżid l-effettività tal-vitamina D, li tista 'tikkontribwixxi wkoll għal livelli ta' testosterone b'saħħithom

Effetti sekondarji tat-teħid tal-boron żejjed

Il-boron kien magħruf li huwa fatali meta jittieħed aktar minn 20 gramma fl-adulti jew 5 sa 6 grammi fit-tfal.

Hawn huma wħud mill-effetti sekondarji ddokumentati l-oħra li tieħu wisq boron:

• tħossok imdardar
• rimettar
• indiġestjoni
• uġigħ ta ’ras
• dijarea
• bidliet fil-kulur tal-ġilda
• aċċessjonijiet
• tħawwad
• ħsara lill-vini

Oqgħod attent bis-supplimenti. Ftit jista 'jimxi' l bogħod, imma wisq jista 'jkun perikoluż. Ġismek jista 'ma jkunx kapaċi jiffiltra b'mod effiċjenti l-ammont żejjed, u jikkawża li jibni fid-demm tiegħek għal livelli tossiċi.

Dejjem kellem lit-tabib qabel ma żżid xi supplimenti mad-dieta tiegħek. Jistgħu jiġru interazzjonijiet ma 'supplimenti jew mediċini oħra.

M'hemm l-ebda doża waħda rrakkomandata għall-boron. Imma hawn dak li jgħid il-Bord tal-Ikel u n-Nutrizzjoni tal-Istitut tal-Mediċina huma l-ogħla ammonti assoluti li għandek tieħu abbażi tal-età tiegħek:

Boron huwa pjuttost sigur safejn imorru s-supplimenti. Imma m'hemm l-ebda evidenza li huwa sigur għal tfal taħt sena jew waqt it-tqala, meta l-boron jista 'jiġi assorbit fil-fetu.

Tista 'wkoll tipprova tiekol ikel speċifiku li għandu ħafna boron jekk tippreferi tmur ir-rotta naturali. Hawn huma xi għażliet:

• pruna
• żbib
• berquq imnixxef
• avokado

Kemm tieħu boron għal żieda fit-testosterone jew ED

Id-dożaġġ eżatt jista 'jvarja minn persuna għal oħra, iżda l-aħjar evidenza turi li l-ammont ideali għal żieda fit-testosterone jew trattament ED huwa 6 mg ta' supplimenti tal-boron darba kuljum.

jissuġġerixxi li tista 'tibda tinnota differenza wara li tieħu din id-doża għal ġimgħa.

Takeaway

Il-boron jista 'jkollu impatt żgħir fuq il-livelli ta' testosterone tiegħek, u jista 'jkun li tinnota xi differenzi. Iżda huwa inqas probabbli li tara xi bidliet fis-sintomi ta 'ED.

Ma jagħmilx ħsara li tipprova sakemm issegwi l-linji gwida tad-dożaġġ issuġġeriti. Kellem lil fornitur tal-kura tas-saħħa dwar trattamenti oħra possibbli, kemm naturali jew mediċi, għal sintomi ta 'livelli baxxi ta' testosterone jew ED.