Camila Mendes Se Tikkonvinċik biex Tiġbor Gratitude Journaling

Kontenut

• Reviżjoni għal

Jekk għad trid tipprova ġurnali ta 'gratitudni, Camila Mendes tista' tkun il-konvinċenti kollha li għandek bżonn. L-attriċi reċentement ħadet Instagram biex tħoss l-esperjenza tagħha li bdiet prattika ta’ ġurnal u kif fil-fatt bidlet il-ħarsa kollha tagħha fuq il-ħajja u għenet biex ittaffi l-istress u l-ansjetà. (Relatat: Kif Camila Mendes waqfet tibża’ mill-karboidrati u kisret id-Dipendenza tagħha fuq id-dieta)

Mendes irċieva l-ġurnal mingħandha Riverdale costar Madelaine Petsch-li tbati wkoll minn ansjetà u tuża l-kura personali u l-ġurnali bħala mod kif tiġġieledha. Ir-rigal wasal fi żmien meta kienet qed tħossha stressata, anzjuża, u “fuq il-post kollu,” kitbet fuq Instagram. Imma meta bdiet tpoġġi l-pinna fuq il-karta, setgħet tbiddel l-attenzjoni tagħha.

Hija rrealizzat li għandha t-tendenza li tiffoka fuq l-aspetti kbira tal-ħajja ta ’kuljum, aktar milli fuq il-barkiet u kemm diġà wettqet, spjegat. "Hemm ħafna x'inkunu grati għalih li għandna nkunu nirrikonoxxu fuq bażi ta 'kuljum," kitbet fil-caption tagħha. "Din il-karriera tiġi b'ħafna pressjoni u stress, iżda" s'issa ddedikat ħajti kollha biex nilħaq dan il-għan u qatt mhu se nieħu r-realtà tal-ħolma tiegħi bħala fatt. l-ambizzjoni tiegħi tfixkel il-gratitudni tiegħi. " (Relatat: Għaliex Naqra Dan il-Ktieb tal-Kura Innifsi Kull Filgħodu Wieħed għal Sena Sħiħa)

Il-ġurnal Mendes maqsum huwa msejjaħ Il-Ġurnal ta ’Ħames Minuti: Int Aqwa Inti f’5 Minuti kuljum, għażla għal nies li jippreferu pront għall-kitba b'xejn. Kull paġna, iddisinjata biex tieħu ħames minuti biex titlesta, għandha kwotazzjoni ta 'ispirazzjoni, tliet għodod ta' filgħodu ("jien grat għal", "Dak li jagħmel illum kbir," u "Affermazzjonijiet ta 'kuljum", u żewġ għemil ta' bil-lejl ("3 affarijiet aqwa li ġara llum, "u" Kif stajt nagħmel illum aħjar? "). Mendes mhix l-unika ċelebrità li ilha tħobb Il-Ġurnal tal-Ħames Minuti; Olivia Holt ikkummentat dwar il-kariga tagħha, u kitbet "dan il-ġurnal għenni biex ngħaddi tant." (Relatat: Għaliex Il-Ġurnaliżmu Huwa r-Ritwali ta 'Filgħodu li Qatt Ma Nista' Nieqaf)

Anke ħames minuti jistgħu jħossuhom ħafna f’ġurnata impenjattiva, iżda xi riċerka tissuġġerixxi li r-ritwal ġdid ta ’Mendes jiswa l-isforz. Studji rabtu l-ġurnal tal-gratitudni ma 'żieda fil-kuntentizza u l-benessri suġġettiv u tnaqqis fl-istress. Jekk int lest biex tipprovaha, ħu l-għażla ta 'Mendes fuq Amazon, jew ibbrawżja dawn l-10 ġurnali ta' gratitudni li jgħinuk tapprezza l-affarijiet żgħar.

Reviżjoni għal