Banju Saħħan Jista 'Jibdel Serjament it-Taħriġ Tiegħek?

Kontenut

• Reviżjoni għal

M'hemm xejn bħal banju sħun, speċjalment wara workout kick-ass. Ixgħel ftit xemgħat, agħmel fil-kju xi melodiji mellow, żid xi bżieżaq, aqbad tazza inbid, u dak il-banju biss sar lussu straight-up. (Tista 'wkoll tipprova wieħed minn dawn il-banjijiet DIY li taħlef #ShapeSquad.) Jirriżulta li banju sħun jista' jaħraq kaloriji u jgħin biex ibaxxi z-zokkor fid-demm, bħal eżerċizzju, skond riċerka ġdida ppubblikata fil-ġurnal Temperatura.

Il-fiżjologu tal-eżerċizzju Steve Faulkner, Ph.D., u t-tim tiegħu studjaw 14-il raġel biex jaraw kif banju jaħraq jaffettwa z-zokkor fid-demm u l-ħruq tal-kaloriji. Is-sejbiet? Banju twil siegħa ħaraq madwar 140 kalorija f'kull persuna, li huwa madwar l-istess numru ta 'cals li xi ħadd kien jaħarqu waqt mixja ta' nofs siegħa. Barra minn hekk, l-ogħla livell taz-zokkor fid-demm wara l-ikel kien madwar 10 fil-mija inqas meta n-nies ħadu banju sħun meta mqabbla ma’ meta għamlu eżerċizzju.

Filwaqt li din ir-riċerka hija definittivament interessanti, għadha l-ebda skuża biex taqbeż il-workout tiegħek. Aħseb biss fil-benefiċċji l-oħra kollha li inti titlef! Nafu li l-eżerċizzju jipproteġi kontra ċertu mard, iżid il-ħajja, u jibni muskolu dgħif, fost madwar biljun benefiċċju ieħor. Wieħed iżomm f'moħħu wkoll li d-daqs tal-kampjun kien 14-adulti kollha rġiel. Faulkner jittama li dalwaqt iwettaq studju simili fuq in-nisa. Imma ħej, aħna se nieħdu xi skuża biex nibqgħu fit-tnixxieqa ftit iktar #selfcareSunday.

Reviżjoni għal