Agħmel Dan il-Kejk tal-Mug tat-Tuffieħ Caramel Meta Ikollok Bżonn Xi ħaġa Ħelwa STAT

Kontenut

• Riċetta tal-Kejk tat-Tazza tat-Tuffieħ tat-Tuffieħ tal-Karamella għal Waħda
• Reviżjoni għal

Ir-Ritratti kollha: Nicole Crane

Ikollok craving apple pie issa li l-waqgħa hija fl-effett sħiħ? Għandna kopert b’dan il-kejk tal-mug tat-tuffieħ tal-karamella - deżerta li sservi waħda li tieħu ftit minuti biss biex tagħmel.

Tgħaqqad biċċiet tat-tuffieħ frisk ma 'ingredjenti bħal dqiq tal-qamħ sħiħ (jew kwalunkwe dqiq li tippreferi), ħalib tal-lewż, kannella, u mess ta' zalza tat-tuffieħ, dan il-kejk tal-mug (jew, naħseb, b'mod aktar preċiż, kejk ramekin) għandu "karamel" b'saħħtu. "dan huwa magħmul biss b'ġulepp tal-aġġru, butir tal-lewż, u ħjiel ta 'vanilla. (Relatat: 10 Riċetti ta 'Tazza B'saħħithom X'tagħmel Fil-Mikrowejv tiegħek Issa)

U minkejja d-daqs żgħir tiegħu, dan il-kejk tal-mug tat-tuffieħ tal-karamella huwa qawwi fin-nutrizzjoni: B'315 kaloriji biss b'9 grammi ta 'total ta' xaħam, jippakkja f'ammont tajjeb ta 'proteina (9g), fibra (aktar minn 6g), u kalċju (22 fil-mija tal-valur rakkomandat tiegħek ta 'kuljum) -mhux wisq imqaxxar għad-deżerta. (Li jmiss: Din ir-Riċetta ta 'Brownie B'Saħħtu ta' Servizz Uniku Hija l-Ittratta Ultimata ta 'Wara x-Xogħol)

Hawnhekk hawn gwida pass pass dwar kif tagħmilha.

Riċetta tal-Kejk tat-Tazza tat-Tuffieħ tat-Tuffieħ tal-Karamella għal Waħda

Iservi 1 (jew 2 porzjonijiet żgħar jekk ~ verament ~ tħossok taqsam)

Ingredjenti

• 1/2 tuffieħ medju ta 'Granny Smith (jew varjetà oħra li taħmi sew)
• 1/4 tazza + 1 tablespoon dqiq tal-qamħ sħiħ
• 1/4 tazza ħalib tal-lewż
• 1 tablespoon zalza tat-tuffieħ
• 1/2 kuċċarina kannella
• 1/4 tablespoon trab tal-ħami
• Niskata melħ
• Niskata noċemuskata

Għal zalza "karamel".

• 1 tablespoon ġulepp tal-aġġru pur
• 1 tablespoon butir tal-lewż kremuż
• 1/2 kuċċarina estratt tal-vanilla, maqsum

Direzzjonijiet

1. Poġġi butir tal-lewż, ġulepp tal-aġġru, u 1/4 kuċċarina tal-estratt tal-vanilla fi skutella żgħira. Uża furketta biex tħabbatha flimkien f'taħlita lixxa.

2. Qaxxar u qatgħat it-tuffieħ, u poġġi fi skutella żgħira oħra.

3. Żid l-ingredjenti kollha li jifdal ma 'l-iskutella tat-tuffieħ, u ħawwad sewwa b'kuċċarina biex toħloq batter.

4. Mgħarfa 1/3 ta 'dqiq ġo mug, ramekin, jew skutella żgħira, u uża d-dahar tal-kuċċarina biex tifrex id-dqiq' il barra. Drixx 1/3 tat-taħlita tal-karamella fuq nett.

5. Żid batter ieħor ta '1/3 ma' l-istess mug jew ramekin, imbagħad iktar zalza tal-karamella, segwit mill-aħħar ta 'l-batter u zalza tal-karamella fuq nett.

6. Kejk tal-mug microwave fuq għoli għal 90 sekonda sa 2 minuti, jew sakemm il-batter jidher kemmxejn sod u msajjar.

7. Ħalli jiksaħ ftit imma mbagħad ħaffer totalment dik il-kuċċarina f'din it-tjubija luscious tal-karamella.

Reviżjoni għal