Kif Ittrattaw Lilhom infushom Ċelebs Fil-Jum Internazzjonali għall-Kura Lilhom infushom

Kontenut

• Uri l-Imħabba tal-Ġisem tiegħek
• Agħti Permess lilek innifsek biex Tagħmel Xejn
• Ittratta lil Yo Self
• Reviżjoni għal

Hawn fuq Forma,inħobbu li kull jum ikun #InternationalSelfCareDay, imma żgur nistgħu nibdew wara ġurnata ddedikata biex inxerrdu l-importanza tal-imħabba għalina nfusna. Il-bieraħ kienet dik l-okkażjoni glorjuża, imma jekk tlift iċ-ċans tiegħek, m'hemmx għalfejn tistenna sena oħra. B'differenza, ngħidu aħna, il-Jum Internazzjonali tal-Birra, ma jagħmilx differenza jekk il-bqija tad-dinja tkun qed tingħaqad miegħek meta tmur kollha barra. Ippjana l-ġurnata tiegħek stess (jew il-ġimgħa sħiħa) ta 'pampering bl-għajnuna ta' dawn is-suġġerimenti minn ċelebritajiet li jafu jagħmlu l-awto-kura tajjeb.

Uri l-Imħabba tal-Ġisem tiegħek

Tracee Ellis Ross poġġiet filmat tagħha nfisha taqtir fl-għaraq waqt li tagħmel varjazzjonijiet ta 'climber tal-muntanji u huwa kważi qisu tista' tara l-endorphins tagħha jiċċirkolaw. Ross tpoġġi ħafna Instagrams mill-workouts tagħha, għalhekk mhux sorprendenti li tibqa’ attiva għal aktar milli sempliċement il-benefiċċji fiżiċi. "Dejjem ħdimt u kont attiva, u huwa wieħed mill-modi kif nieħu ħsieb lili nnifsi: flimkien mal-meditazzjoni, banjijiet, niekol affarijiet sbieħ li jagħmluli kuntenti, inkun siekta, u nkun mal-ħbieb u l-familja," kitbet.

Aspett kruċjali ieħor tal-kura personali huwa sempliċement li taċċetta ġismek kif inhu bħalissa. Shonda Rhimes poġġiet kwotazzjoni li tfakkar li kull "difett" li ssib ma 'ġismek huwa bbażat fuq l-istandards tas-soċjetà. Li tħobb ġismek bil-qalb mhux faċli, imma hemm tricks li tista 'tuża biex terġa' tfassal il-ħsieb tiegħek. Ipprova l-isfida tal-mera ta’ Iskra Lawrence jew it-trick ta’ Tess Holliday biex isaħħaħ il-fiduċja tal-ġisem.

Agħti Permess lilek innifsek biex Tagħmel Xejn

Jekk int introverti, il-ponta ta' Leah Remini għall-Jum Internazzjonali tal-Ħarsien personali se titkellem mar-ruħ tiegħek. Filwaqt li l-midja soċjali tista 'ġġagħalna nħossuna mġiegħla biex kull minuta ta' kuljum tkun skedata jew produttiva, xi drabi nibqgħu d-dar u ma nagħmlu assolutament xejn ma tista 'tħossok aqwa. "Huwa tajjeb li ma tagħmel xejn jekk tista 'kull tant żmien," kitbet. "Tajjeb li ma tkunx perfett, li ma tagħmilx kollox ... ħu ħsieb tiegħek innifsek. Agħmel dak li jiċċarġik." (Relatat: Din it-Teknika ta’ Rilassament Progressiv Ggwidat tal-Muskoli Tgħinek Tnaqqas l-Istress)

Fejn tidħol il-kura personali, Victoria Justice tgħid li tenfasizza l-irqad u tipprattika l-meditazzjoni b’app. Hija intelliġenti fuq iż-żewġ punti. Irqad biżżejjed jista 'jżomm il-livelli ta' stress tiegħek baxxi u meta flimkien ma 'eżerċizzju, il-meditazzjoni tista' tiġġieled id-dipressjoni. (Għal reset kbir, ippjana vaganza sħiħa iċċentrata fuq l-irqad.)

Ittratta lil Yo Self

Viola Davis poġġiet meme popolari bi 30 idea dwar kif tipprattika l-kura personali. Il-lista hija varjata, li turi li tista 'tagħmel xi ħaġa grandjuża għalik innifsek (eż., massaġġi), iżda anke atti żgħar bħal li tagħmel tazza tè, tiġbor fil-ġurnal, jew tieħu arja friska kollha jistgħu jħossuhom iġjeniċi.

Jonathan Van Ness huwa wkoll abbord b’dan il-messaġġ. Il- Queer Eye groomerissuġġerixxa li tiżloq kura żejda fil-ġurnata tiegħek. "Forsi mur barra għal ftit u ħoss ix-xemx, jew agħmel maskra sabiħa, forsi tikkura lilek innifsek biż-żarbun li kont trid," kiteb. Hija tfakkira importanti li l-kura personali m'għandhiex * tkun * għalja. (Nissuġġerixxu din il-maskra tal-folja tat-te aħdar DIY għal ġurnata ta 'sbuħija bi prezz raġonevoli ta' kura personali.)

Issa għandek tunnellata ta 'għażliet, allura mur u tieħu ħsieb. U jekk l-iskeda tiegħek qed iżżommok lura, hawn kif tagħmel ħin għall-kura personali meta ma jkollok xejn.

Reviżjoni għal