7 Modi Bidliet fid-Dijabete tat-Tip 2 Wara l-Età 50

Kontenut

• Is-sintomi tiegħek jistgħu jkunu differenti
• Int qiegħed f'riskju ogħla għal mard kardjovaskulari
• Int aktar suxxettibbli għal ipogliċemija severa
• It-telf tal-piż isir aktar diffiċli
• Il-kura tas-saqajn issir aktar kritika
• Jista 'jkollok uġigħ fin-nervituri
• Tim tal-kura tas-saħħa jsir aktar importanti
• Tgħix stil ta 'ħajja b'saħħtu
• Takeaway

Ħarsa ġenerali

Id-dijabete tista 'taffettwa nies ta' kull età. Iżda l-immaniġġjar tad-dijabete tat-tip 2 jista 'jsir iktar ikkumplikat hekk kif tixjieħ.

Hawn huma xi affarijiet li tista 'tinnota dwar id-dijabete tat-tip 2 tiegħek madwar l-età ta' 50 sena, u passi li tista 'tieħu biex iżżommha taħt kontroll.

Is-sintomi tiegħek jistgħu jkunu differenti

Hekk kif tixjieħ, is-sintomi tiegħek jistgħu jinbidlu kompletament. L-età tista 'wkoll taħbi xi sintomi tad-dijabete.

Pereżempju, forsi kont tħossok bil-għatx jekk il-livelli ta 'glukożju fid-demm tiegħek kienu għoljin wisq. Hekk kif tixjieħ, tista 'titlef is-sens tal-għatx tiegħek meta z-zokkor fid-demm tiegħek jogħla wisq. Jew, forsi ma tħossok xejn differenti.

Huwa importanti li tagħti attenzjoni lis-sintomi tiegħek sabiex tinnota jekk jinbidel xejn. Ukoll, kun żgur li tgħid lit-tabib tiegħek dwar kwalunkwe sintomi ġodda li tħoss.

Int qiegħed f'riskju ogħla għal mard kardjovaskulari

Adulti anzjani b'dijabete tat-tip 2 għandhom riskju ogħla ta 'mard kardjovaskulari, attakk tal-qalb, u puplesija meta mqabbla ma' persuni iżgħar bid-dijabete. Minħabba dan, għandek tara l-pressjoni tad-demm u l-livelli tal-kolesterol tiegħek bir-reqqa.

Hemm ħafna modi kif tikkontrolla l-pressjoni tad-demm u l-kolesterol tiegħek. Pereżempju, eżerċizzju, bidliet fid-dieta, u mediċini jistgħu jgħinu. Jekk għandek pressjoni tad-demm għolja jew kolesterol, iddiskuti l-għażliet ta 'trattament tiegħek mat-tabib tiegħek.

Int aktar suxxettibbli għal ipogliċemija severa

L-ipogliċemija, jew livell baxx ta 'zokkor fid-demm, huwa effett sekondarju serju ta' ċerti mediċini kontra d-dijabete.

Ir-riskju għall-ipogliċemija jiżdied ma 'l-età. Dan għaliex hekk kif tixjieħ, il-kliewi ma jiffunzjonawx sewwa biex ineħħu l-mediċini għad-dijabete mill-ġisem.

Il-mediċini jistgħu jaħdmu għal żmien itwal milli suppost, u jikkawżaw li z-zokkor fid-demm tiegħek jonqos baxx wisq. Meta tieħu ħafna tipi differenti ta 'mediċini, taqbeż l-ikel, jew li jkollok mard tal-kliewi jew kundizzjonijiet oħra wkoll iżid ir-riskju tiegħek.

Sintomi ta 'ipogliċemija jinkludu:

• konfużjoni
• sturdament
• tregħid
• vista mċajpra
• għaraq
• ġuħ
• tnemnim ta 'ħalqek u xofftejk

Jekk ikollok episodji ta 'ipogliċemija, kellem lit-tabib tiegħek dwar id-dożaġġ tal-medikazzjoni tad-dijabete tiegħek. Jista 'jkollok bżonn tieħu doża aktar baxxa.

It-telf tal-piż isir aktar diffiċli

Għal nies bid-dijabete tat-tip 2, it-telf tal-piż jista 'jsir diffiċli wara l-età ta' 50. Iċ-ċelloli tagħna jsiru saħansitra aktar reżistenti għall-insulina hekk kif aħna jixjieħu, li jista 'jwassal għal żieda fil-piż madwar iż-żona ta' l-istonku. Il-metaboliżmu jista 'jmajna hekk kif aħna nixjieħu wkoll.

It-telf tal-piż mhuwiex impossibbli, iżda x'aktarx li jieħu aktar xogħol iebes. Fejn tidħol id-dieta tiegħek, jista 'jkollok tnaqqas b'mod drammatiku l-karboidrati raffinati. Int tkun trid tibdilhom bi qmuħ sħaħ, frott u ħaxix.

Li żżomm ġurnal dwar l-ikel jista 'wkoll jgħinek titlef il-piż. Iċ-ċavetta hija li tkun konsistenti. Tkellem mat-tabib tiegħek jew ma 'dietista dwar il-ħolqien ta' pjan ta 'telf ta' piż sigur u effettiv.

Il-kura tas-saqajn issir aktar kritika

Maż-żmien, ħsara fin-nervituri u problemi ta 'ċirkolazzjoni kkawżati mid-dijabete jistgħu jwasslu għal problemi fis-saqajn, bħall-ulċeri tas-sieq dijabetiċi.

Id-dijabete taffettwa wkoll il-kapaċità tal-ġisem li jiġġieled l-infezzjonijiet. Ladarba tifforma ulċera, tista 'tiġi infettata serjament. Jekk dan ma jiġix ikkurat sewwa, għandu l-potenzjal li jwassal għal amputazzjoni tas-sieq jew tar-riġel.

Hekk kif tixjieħ, il-kura tas-saqajn issir kritika. Għandek iżżomm saqajk nodfa, niexfa, u protetti minn korriment. Kun żgur li tilbes żraben komdi u li joqgħodu tajjeb bi kalzetti komdi.

Iċċekkja saqajk u saqajk sewwa u kkuntattja lit-tabib tiegħek minnufih jekk tinnota xi rqajja ħomor, feriti, jew folji.

Jista 'jkollok uġigħ fin-nervituri

Iktar ma jkollok id-dijabete, iktar ikun għoli r-riskju tiegħek għal ħsara fin-nervituri u uġigħ, magħrufa bħala newropatija dijabetika.

Il-ħsara fin-nervituri tista 'sseħħ f'idejk u f'saqajk (newropatija periferali), jew fin-nervituri li jikkontrollaw l-organi f'ġismek (newropatija awtonomika).

Is-sintomi jistgħu jinkludu:

• sensittività għall-mess
• tnemnim, tnemnim, jew sensazzjonijiet ta ’ħruq fl-idejn jew fis-saqajn
• telf ta 'bilanċ jew koordinazzjoni
• dgħjufija fil-muskoli
• għaraq eċċessiv jew imnaqqas
• problemi tal-bużżieqa tal-awrina, bħal tbattil tal-bużżieqa tal-awrina mhux komplut (inkontinenza)
• disfunzjoni erettili
• inkwiet biex tibla '
• problemi fil-vista, bħal viżjoni doppja

Kellem lit-tabib tiegħek jekk ikollok xi wieħed minn dawn is-sintomi.

Tim tal-kura tas-saħħa jsir aktar importanti

Id-dijabete tista 'taffettwak minn rasek saqajk. Ikollok bżonn tara tim ta 'speċjalisti biex tiżgura li ġismek jibqa' b'saħħtu.

Kellem lit-tabib tal-kura primarja tiegħek biex issir taf jekk jirrakkomandawx riferiment lil xi wieħed minn dawn l-ispeċjalisti:

• endokrinoloġista
• spiżjar
• edukatur tad-dijabete ċċertifikat
• edukatur infermier jew infermier prattikant tad-dijabete
• oftalmologu jew optometrist (tabib tal-għajnejn)
• podjatra (tabib tas-saqajn)
• dietista rreġistrat
• professjonist tas-saħħa mentali (terapista, psikologu, jew psikjatra)
• dentist
• eżerċizzju fiżjologu
• kardjologu (tabib tal-qalb)
• nefrologu (tabib tal-kliewi)
• newrologu (tabib li jispeċjalizza f’disturbi fil-moħħ u fis-sistema nervuża)

Skeda kontrolli regolari mal-ispeċjalisti li t-tabib tiegħek jirrakkomanda biex tkun żgur li qed tnaqqas iċ-ċans tiegħek ta ’kumplikazzjonijiet.

Tgħix stil ta 'ħajja b'saħħtu

M'hemmx kura għad-dijabete tat-tip 2, imma tista 'timmaniġġjaha b'mediċini u għażliet ta' stil ta 'ħajja b'saħħithom hekk kif tixjieħ.

Hawn huma xi passi li għandek tieħu biex tgawdi ħajja b'saħħitha bid-dijabete tat-tip 2 wara l-età ta '50 sena:

• Ħu l-mediċini tiegħek kif ordnat mit-tabib tiegħek. Waħda mir-raġunijiet li n-nies m'għandhomx kontroll tajjeb fuq id-dijabete tat-tip 2 tagħhom hija għaliex ma jieħdux il-mediċini tagħhom kif indikat. Dan jista 'jkun minħabba spejjeż, effetti sekondarji, jew sempliċement li ma tiftakarx. Kellem lit-tabib tiegħek jekk xi ħaġa qed tipprevjeni li tieħu l-mediċini tiegħek kif indikat.
• Ħu eżerċizzju regolari. L-Assoċjazzjoni Amerikana tad-Dijabete tirrakkomanda 30 minuta ta 'attività aerobika ta' intensità moderata għal qawwija mill-inqas ħamest ijiem fil-ġimgħa, u taħriġ ta 'saħħa mill-inqas darbtejn fil-ġimgħa.
• Evita zokkor u ikel ipproċessat b'ħafna karboidrati. Għandek tnaqqas l-ammont ta 'zokkor u ikel ipproċessat b'ħafna karboidrati li tiekol. Dan jinkludi deżerti, ħelu, xorb biz-zokkor, snacks ippakkjati, ħobż abjad, ross, u għaġin.
• Ixrob ħafna fluwidi. Kun żgur li tibqa 'idratat matul il-ġurnata u tixrob l-ilma ta' spiss.
• Naqqas l-istress. It-tnaqqis tal-istress u r-rilassament għandhom parti kbira biex tibqgħu b'saħħithom hekk kif tixjieħ. Kun żgur li tiskeda fil-ħin għal attivitajiet pjaċevoli. Meditazzjoni, tai chi, yoga, u massaġġi huma xi metodi effettivi biex inaqqsu l-istress.
• Żomm piż b'saħħtu. Staqsi lit-tabib tiegħek dwar firxa ta 'piż b'saħħtu għall-għoli u l-età tiegħek. Ara nutrizzjonista għall-għajnuna biex tiddeċiedi x'għandek tiekol u x'għandek tevita. Jistgħu wkoll jagħtuk pariri biex titlef il-piż.
• Iċċekkja regolarment mit-tim tal-kura tas-saħħa tiegħek. Kontrolli regolari jgħinu lit-tobba tiegħek jaqbdu kwistjonijiet ta 'saħħa minuri qabel ma jinbidlu f'oħrajn maġġuri.

Takeaway

Ma tistax iddawwar l-arloġġ lura, imma meta tiġi għad-dijabete tat-tip 2, għandek ċertu kontroll fuq il-kundizzjoni tiegħek.

Wara l-età ta '50 sena, isir iktar importanti li tissorvelja l-pressjoni tad-demm u l-livelli tal-kolesterol tiegħek u li tkun konxju ta' sintomi ġodda. Barra minn dan, int u t-tabib tiegħek għandhom jimmonitorjaw mill-qrib il-mediċini tiegħek għal kwalunkwe effett sekondarju serju.

Kemm int kif ukoll it-tim tal-kura tas-saħħa tad-dijabete tiegħek għandu jkollhom rwol attiv fl-iżvilupp ta 'approċċ ta' trattament personalizzat. B'mexxija xierqa, tista 'tistenna li tgħix ħajja twila u sħiħa bid-dijabete tat-tip 2.