Tejiet permessi li jitilfu l-piż fil-perjodu ta 'wara t-twelid

Kontenut

• L-aħjar tejiet għal omm li qed tredda '
• L-aħjar tejiet għal omm li ma tkunx qed tredda '
• Dieta ta 'telf ta' piż wara t-twelid

Ix-xorb tat-te fil-perjodu ta ’wara t-twelid huwa mod tajjeb ħafna biex jitilfu l-piż għax iżid il-produzzjoni tal-ħalib tas-sider u b’hekk in-nefqa kalorika tal-ġisem tal-omm li tikkonsma x-xaħam akkumulat matul id-9 xhur tat-tqala bħala sors ta’ enerġija. Barra minn hekk, ix-xorb ta 'ħafna tè fil-perjodu ta' wara t-twelid jippromwovi wkoll iċ-ċirkolazzjoni u jgħin biex jitnaqqas id-deflazzjoni, speċjalment wara ċ-ċesarja.

Iżda mhux it-tejiet kollha jistgħu jintużaw fit-treddigħ għax jistgħu jbiddlu t-togħma tal-ħalib jew jikkawżaw skumdità jew bugħawwieġ fit-tarbija. Sib liema m’għandhomx jintużaw billi tikklikkja hawn.

L-aħjar tejiet għal omm li qed tredda '

Għalhekk, it-tejiet l-aktar adattati biex jitilfu l-piż wara t-twelid, iżda li ma jagħmlux ħsara lit-treddigħ u la t-tarbija la huma:

• Kardu marjan:

Wieħed mill-aqwa tejiet indikati għal telf ta 'piż wara t-twelid minħabba li għandu sustanza msejħa silymarin li ttejjeb il-produzzjoni tal-ħalib tas-sider. Thistle tal-ħalib jista 'jintuża wkoll bħala suppliment f'forma ta' trab biex iżid il-produzzjoni tal-ħalib tas-sider, u jista 'jinstab fl-ispiżeriji.

Biex tagħmel it-te ta 'thistle sempliċement poġġi kuċċarina ta' żerriegħa ta 'thistle għal kull tazza ta' ilma jagħli, ħalliha tistrieħ għal 15-il minuta, saffi u tixrob 30 minuta qabel l-ikliet prinċipali, l-ikla ta 'nofsinhar u l-pranzu.

• Ħaxix tal-lumi:

Kbira għax ittejjeb id-diġestjoni u tiġġieled il-gassijiet, li jistgħu jkunu waħda mill-kawżi taż-żaqq minfuħa f'dan l-istadju. Tista 'teħodha 2 jew 3 darbiet kuljum, bejn l-ikliet prinċipali tiegħek jew 30 minuta qabel l-ikel u l-pranzu, preferibbilment mingħajr ħlewwa.

Biex tipprepara, poġġi biss qartas ta ’balzmu tal-lumi f’kikkra ilma sħun u ħallih joqgħod għal 3 minuti, mgħotti sewwa. Ħu sħun.

• Kamomilla:

Dan iżommok kalm u t-tarbija wkoll, u tiżgura rkupru aħjar fil-perjodu ta 'wara t-twelid. Jista 'jkun utli biex tikkalma l-istonku u tagħmlek aktar trankwill, u peress li jitneħħa mill-ħalib, jagħmel ukoll lit-tarbija aktar rilassata. Jista 'jkun utli li tieħu siegħa qabel ma tredda', qrib il-ħin tat-tarbija biex torqod.

Dan it-te jgħinek titlef il-piż għax torqod tajjeb, huwa aktar faċli li tistrieħ u tagħmel l-aħjar għażliet ta 'ikel, billi tippreferi ikel b'inqas kaloriji.

L-aħjar tejiet għal omm li ma tkunx qed tredda '

Biex tiżdied il-veloċità tat-telf tal-piż wara l-ħlas meta l-omm ma treddax, jista 'jintuża dan li ġej:

• Tejiet bil-kaffeina, bħat-te iswed, it-te aħdar jew it-te mate, li jgħinu biex iħaffu l-metaboliżmu u jaħarqu x-xaħam.
• Tejiet dijuretiċi, bħat-te tar-rosmarin, l-arenaria, il-kavalli jew il-bużbież, li jgħinu biex jitneħħew.

Dawn it-tejiet ma jistgħux jittieħdu meta mara tkun qed tredda ’minħabba li l-kaffeina tgħaddi fil-ħalib tas-sider u tista’ tikkawża nuqqas ta ’rqad fit-tarbija u t-tejiet dijuretiċi jistgħu jikkawżaw deidrazzjoni u jnaqqsu l-produzzjoni tal-ħalib.

Ara l-filmat u ara suġġerimenti oħra biex titlef il-piż wara li twelled:

Dieta ta 'telf ta' piż wara t-twelid

Id-dieta għat-telf tal-piż wara t-twelid għandha tkun ibbilanċjata, rikka f'ikel naturali, bħal frott, ħaxix, ħbub sħaħ u ħut. F'din id-dieta huwa importanti wkoll li jiġu evitati ikel xaħmi u b'ħafna zokkor, bħal ikel moqli, zalzett, kejkijiet u soft drinks, per eżempju.

Madankollu, il-bidliet fil-ġisem tal-omm iseħħu matul 9 xhur ta 'tqala u wieħed għandu jistenna mill-inqas dak il-ħin biex jerġa' jikseb il-piż qabel ma tinqabad tqila. Madankollu, jekk wara 6 xhur il-mara xorta ma tħossx sew bil-piż tagħha, hija għandha tikkonsulta nutrizzjonista biex tagħmel dieta adegwata mingħajr ma tagħmel ħsara lill-produzzjoni tal-ħalib.

Jekk trid tkun taf aktar dwar kemm liri u kemm iddum titlef il-piż wara li t-tarbija taqra: Telf ta 'piż fil-perjodu ta' wara t-twelid.

Id-dieta għandha tkun ibbilanċjata sew, li jkun fiha ammonti tajbin ta 'ħadid, proteini, żingu u vitamina A biex tipprevjeni u tiġġieled it-telf ta' xagħar li jiġri wara li titwieled it-tarbija. Iċċekkja strateġiji oħra sempliċi imma effettivi biex iżżomm xagħrek sabiħ u ħarir fi: 5 strateġiji biex tiġġieled it-telf ta 'xagħar fil-perjodu ta' wara t-twelid.