Il-Kolesterol Tiegħi Jista 'Jkun Baxx Wisq?

Kontenut

• X'inhu eżattament il-kolesterol?
• X'inhuma l-perikli ta 'kolesterol baxx?
• Sintomi ta 'kolesterol baxx
• Fatturi ta 'riskju għal kolesterol baxx
• Dijanjosi ta 'kolesterol baxx
• Trattament ta 'kolesterol baxx
• Prevenzjoni ta 'kolesterol baxx
• Outlook u kumplikazzjonijiet
• M&A: Liema ikel għandu xaħmijiet b'saħħithom?
• Q:
• A:

Livelli ta 'kolesterol

Problemi tal-kolesterol huma ġeneralment assoċjati ma 'kolesterol għoli. Dan għaliex jekk għandek kolesterol għoli, għandek riskju akbar għal mard kardjovaskulari. Il-kolesterol, sustanza grassa, jista 'jwaqqaf l-arterji tiegħek u potenzjalment jikkawża attakk tal-qalb jew puplesija billi jinterferixxi mal-fluss tad-demm mill-arterja affettwata.

Huwa possibbli li l-kolesterol ikun baxx wisq. Madankollu, dan huwa ħafna inqas komuni minn kolesterol għoli. Kolesterol għoli huwa assoċjat bil-qawwa ma 'mard tal-qalb, iżda kolesterol baxx jista' jkun fattur f'kundizzjonijiet mediċi oħra, bħal kanċer, depressjoni, u ansjetà.

Kif jista 'l-kolesterol jaffettwa tant aspetti ta' saħħtek? L-ewwel, trid tifhem x'inhu l-kolesterol u kif jaħdem f'ġismek.

X'inhu eżattament il-kolesterol?

Minkejja l-assoċjazzjoni tiegħu ma 'problemi ta' saħħa, il-kolesterol huwa xi ħaġa li l-ġisem għandu bżonn. Il-kolesterol huwa meħtieġ biex tagħmel ċerti ormoni. Huwa involut fil-produzzjoni tal-vitamina D, li tgħin lill-ġisem jassorbi l-kalċju. Il-kolesterol għandu wkoll rwol biex jagħmel uħud mis-sustanzi meħtieġa biex jiddiġerixxu l-ikel.

Il-kolesterol jivvjaġġa fid-demm fil-forma ta 'lipoproteini, li huma molekuli żgħar ta' xaħam imgeżwer fil-proteina. Hemm żewġ tipi ewlenin ta 'kolesterol: lipoproteina ta' densità baxxa (LDL) u lipoproteina ta 'densità għolja (HDL).

L-LDL kultant jissejjaħ kolesterol "ħażin". Dan għaliex huwa t-tip ta ’kolesterol li jista’ jwaqqaf l-arterji tiegħek. L-HDL, jew il-kolesterol "tajjeb", jgħin biex iġib il-kolesterol LDL mid-demm għall-fwied. Mill-fwied, il-kolesterol LDL żejjed jitneħħa mill-ġisem.

Il-fwied għandu rwol ewlieni ieħor fil-kolesterol. Ħafna mill-kolesterol tiegħek huwa magħmul fil-fwied tiegħek. Il-kumplament ġej mill-ikel li tiekol. Il-kolesterol fid-dieta jinstab biss f'sorsi ta 'ikel mill-annimali, bħal bajd, laħam u tjur. Ma tinstabx fil-pjanti.

X'inhuma l-perikli ta 'kolesterol baxx?

Livelli għoljin ta 'LDL jistgħu jitbaxxew minn mediċini, bħal statins, kif ukoll eżerċizzju regolari u dieta sana. Meta l-kolesterol tiegħek jinżel minħabba dawn ir-raġunijiet, ġeneralment ma jkunx hemm problema. Fil-fatt, il-kolesterol baxx huwa aħjar mill-kolesterol għoli ħafna drabi. Huwa meta l-kolesterol tiegħek jaqa ’għal ebda raġuni ovvja li għandek tieħu nota u tiddiskutiha mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek.

Filwaqt li l-effetti eżatti tal-kolesterol baxx fuq is-saħħa għadhom qed jiġu studjati, ir-riċerkaturi huma mħassba dwar kif il-kolesterol baxx jidher li jaffettwa b’mod negattiv is-saħħa mentali.

Studju tal-Duke University tal-1999 dwar nisa żgħażagħ b'saħħithom sab li dawk b'kolesterol baxx kienu aktar probabbli li jkollhom sintomi ta 'depressjoni u ansjetà. Ir-riċerkaturi jissuġġerixxu li minħabba li l-kolesterol huwa involut fit-teħid ta 'ormoni u vitamina D, livelli baxxi jistgħu jaffettwaw is-saħħa ta' moħħok. Il-Vitamina D hija importanti għat-tkabbir taċ-ċelloli. Jekk iċ-ċelloli tal-moħħ mhumiex b'saħħithom, jista 'jkollok ansjetà jew depressjoni. Il-konnessjoni bejn il-kolesterol baxx u s-saħħa mentali għadha mhix kompletament mifhuma u qed tiġi riċerkata.

Studju tal-2012 ippreżentat fil-American College of Cardiology Scientific Sessions sab relazzjoni possibbli bejn il-kolesterol baxx u r-riskju tal-kanċer. Il-proċess li jaffettwa l-livelli tal-kolesterol jista 'jaffettwa l-kanċer, iżda hija meħtieġa aktar riċerka dwar is-suġġett.

Tħassib ieħor dwar kolesterol baxx jinvolvi nisa li jistgħu jinqabdu tqal. Jekk inti tqila u għandek kolesterol baxx, tiffaċċja riskju ogħla li twelled it-tarbija tiegħek qabel iż-żmien jew li jkollok tarbija li għandha piż baxx fit-twelid. Jekk għandek tendenza li jkollok kolesterol baxx, tkellem mat-tabib tiegħek dwar x'għandek tagħmel f'dan il-każ.

Sintomi ta 'kolesterol baxx

Għal nies b'kolesterol LDL għoli, ħafna drabi ma jkun hemm l-ebda sintomi sakemm iseħħ attakk tal-qalb jew puplesija. Jekk hemm imblukkar serju f'arterja koronarja, jista 'jkollok uġigħ fis-sider minħabba tnaqqis fil-fluss tad-demm fil-muskolu tal-qalb.

Bil-kolesterol baxx, m'hemm l-ebda uġigħ fis-sider li jindika akkumulazzjoni ta 'sustanzi xaħmija f'arterja.

Id-depressjoni u l-ansjetà jistgħu joħorġu minn ħafna kawżi, inkluż possibilment kolesterol baxx. Sintomi ta 'depressjoni u ansjetà jinkludu:

• nuqqas ta 'tama
• nervożiżmu
• konfużjoni
• aġitazzjoni
• diffikultà biex tieħu deċiżjoni
• bidliet fil-burdata, l-irqad, jew il-modi ta 'ikel tiegħek

Jekk qed tesperjenza xi wieħed mis-sintomi ta 'hawn fuq, ara lit-tabib tiegħek. Jekk it-tabib tiegħek ma jissuġġerixxix test tad-demm, staqsi jekk għandux ikollok wieħed.

Fatturi ta 'riskju għal kolesterol baxx

Fatturi ta 'riskju għal kolesterol baxx jinkludu li jkollok storja familjari tal-kundizzjoni, li tkun fuq statins jew programmi oħra ta' trattament tal-pressjoni tad-demm, u li jkollok depressjoni klinika mhux trattata.

Dijanjosi ta 'kolesterol baxx

L-uniku mod biex tiddijanjostika sew il-livelli tal-kolesterol tiegħek huwa permezz ta 'test tad-demm. Jekk għandek kolesterol LDL inqas minn 50 milligramma kull deċilitru (mg / dL) jew il-kolesterol totali tiegħek huwa inqas minn 120 mg / dL, għandek kolesterol LDL baxx.

Il-kolesterol totali huwa determinat billi żżid LDL u HDL u 20 fil-mija tat-trigliċeridi tiegħek, li huma tip ieħor ta 'xaħam fid-demm tiegħek. Livell ta 'kolesterol LDL bejn 70 u 100 mg / dL huwa kkunsidrat ideali.

Huwa importanti li żżomm kont tal-kolesterol tiegħek. Jekk ma kellekx il-kolesterol iċċekkjat tiegħek f'dawn l-aħħar sentejn, ippjana appuntament.

Trattament ta 'kolesterol baxx

Il-kolesterol baxx tiegħek x'aktarx ikun ikkawżat minn xi ħaġa fid-dieta jew il-kundizzjoni fiżika tiegħek. Sabiex tittratta kolesterol baxx, huwa importanti li tifhem li sempliċement tiekol ikel b'ħafna kolesterol ma ssolvix il-problema. Billi tieħu kampjuni tad-demm u tgħaddi minn evalwazzjoni tas-saħħa mentali, jistgħu jsiru suġġerimenti għad-dieta u l-istil tal-ħajja tiegħek biex tikkura l-kolesterol baxx tiegħek.

Jekk il-livell tal-kolesterol tiegħek qed jaffettwa s-saħħa mentali tiegħek, jew viċi versa, tista 'tiġi preskritt antidepressiv.

Huwa wkoll possibbli li l-mediċina statina kkawżat li l-kolesterol tiegħek jonqos baxx wisq. Jekk dak huwa l-każ, id-doża ta 'preskrizzjoni jew il-medikazzjoni tiegħek jista' jkollhom bżonn jiġu aġġustati.

Prevenzjoni ta 'kolesterol baxx

Minħabba li li jkollok livell ta ’kolesterol baxx wisq mhix xi ħaġa li ħafna nies jinkwetaw dwarha, huwa rari ħafna li n-nies jieħdu passi biex jipprevjenuh.

Biex iżżomm il-livelli tal-kolesterol tiegħek bilanċjati, iċċekkja spiss. Żomm dieta tajba għall-qalb u stil ta 'ħajja attiv biex tevita li tieħu statins jew mediċini għall-pressjoni tad-demm. Kun konxju ta 'kwalunkwe storja familjari ta' problemi tal-kolesterol. U fl-aħħarnett, oqgħod attent għal sintomi ta 'ansjetà u stress, speċjalment dawk li jġiegħluk tħossok vjolenti.

Outlook u kumplikazzjonijiet

Kolesterol baxx ġie marbut ma 'xi kumplikazzjonijiet serji għas-saħħa. Huwa fattur ta ’riskju għal emorraġija intraċerebrali primarja, li tipikament isseħħ f’adulti anzjani. Ikollha wkoll riskju għal piż baxx fit-twelid jew twelid prematur f'nisa tqal. L-aktar, kolesterol baxx tqies bħala fattur ta 'riskju għal suwiċidju jew imġieba vjolenti.

Jekk it-tabib tiegħek jinduna li l-kolesterol tiegħek huwa baxx wisq, kun żgur li tkellem dwar jekk għandekx għalfejn tkun imħasseb. Jekk tħoss is-sintomi ta ’depressjoni, ansjetà, jew instabbiltà, kolesterol baxx jista’ jkun fattur.

M&A: Liema ikel għandu xaħmijiet b'saħħithom?

Q:

Liema ikel għandi niekol iktar biex nikseb xaħmijiet b'saħħithom mingħajr ma nikkomprometti l-livell tal-kolesterol tiegħi?

A:

Ikel li għandu sorsi b'saħħithom ta 'xaħam, bħal ħut xaħmi (salamun, tonn, eċċ.), Kif ukoll avokado, ġewż, u żebbuġ jew żejt taż-żebbuġa, huma għażliet tajbin.