L-Aqwa 5 Ikliet Low-Carb ta’ Chrissy Teigen

Kontenut

• Yum Nua (Insalata taċ-Ċanga Tajlandiża)
• Bajd moħmi fit-Tazzi tal-Perżut
• Portobello Grilled bir-Rugula u t-Tadam
• Bżar Qniepen Aħmar mimli
• Ġobon Boursin Imgeżwer bil-Prosciutto u Sider tat-Tiġieġ mimli Bacon
• Reviżjoni għal

Minħabba li Chrissy Teigen's Bżonn kien wieħed mill-kotba tal-ikel l-iktar mibjugħa tal-2016 (it-tieni biss wara dak ta ’Ina Garten), m’hemm l-ebda dubju li d-dinja hija interessata f’kemm tiekol Chrissy. U min ieħor jista 'jiġri kompletament lil Twitter billi jakkwista l-banana misjura jew jistaqsi jekk il-casseroles ta' appoġġ emozzjonali humiex approvati mit-TSA? Jekk, bħal kulħadd, qed tistenna iddisprat ir-rilaxx ta ' Ix-xenqa Parti 2, tide yourself fuq ħamsa mir-riċetti favoriti ta 'Chrissy b'livell baxx ta' karboidrati. (Relatat: Prova Chrissy Teigen Hija l-Verità Ultimata-Teller Meta Niġu għall-Pożittività tal-Ġisem)

Yum Nua (Insalata taċ-Ċanga Tajlandiża)

Ommi għamlet dan għalija l-ħin kollu li kont qed tikber. Kien wieħed mill-ftit platti Tajlandiżi li fil-fatt għoġobni. X'tifel iblah kont. Issa nħobb l-ikel Tajlandiż. Hija għamlet dan għall-potlucks fl-iskola u jien dejjem ħassejtni daqshekk frisk u speċjali għax kulħadd kellu casseroles boring u bland. Żgur, fih ftit zokkor, iżda dan huwa baxx ta 'karboidrati, mhux bla karboidrati.

Ingredjenti

• Steak ta 'New York irħamat sew, grilled li jogħġbok, preferibbilment mhux aktar minn rari medju
• 2 lajm, meraq
• 1 1/2 tablespoons zalza tal-ħut
• 1 tablespoon zokkor tal-palm (Nota: Iz-zokkor ismar jista 'jiġi sostitwit, iżda jista' jkollok bżonn iżżid aktar peress li mhuwiex daqshekk ħelu.)
• 1 basla ħamra żgħira, imqatta' f'biċċiet irqaq
• 1 mazz cilantro, imqatta 'oħxon, zkuk imneħħija
• Ftit tadam taċ-ċirasa kbir, imqatta' bin-nofs (jew 1 sa 2 tadam misjur fid-dwieli maqtugħin f'kunjardi)
• Trab taċ-chili Tajlandiż għat-togħma (Nota: Dan huwa chilies imnixxef mix-xemx mitħun fi trab fin u pikkanti ħafna. Nuża madwar kuċċarina, filwaqt li oħti tuża tablespoon. U jogħġobni sħun ħafna. Hija ġewż.)

Direzzjonijiet

1. Grill l-isteak kif indikat hawn fuq u porzjon fi strixxi rqaq wara li tħallih jistrieħ għal 15 sa 20 minuta. Żid ma 'skutella kbira għat-taħlit. Minħabba li z-zokkor tal-palm huwa tant pasty, poġġih fi skutella żgħira, żid ftit mill-meraq tal-ġir, u mush f'forma likwida oħxon.
2. Żid ingredjenti mhux veġetali, inkluż meraq tal-ġir, zalza tal-ħut, u zokkor tal-palm, l-ewwel fl-iskutella tal-isteak. Ħoll b'idejk biex tinkorpora l-isteak kollu. Żid il-kumplament tal-ħxejjex, itfgħu, u ħawwad. (It-togħma kif tmur hija l-iktar parti importanti!) Żid aktar zalza tal-ħut jekk teħtieġ aktar melħ, jew aktar zokkor jekk hi wisq ġir-y. Jekk inti tixtieq li tikseb fancy, mound fi skutella baxx jew platt fuq sodda ta 'ħass frilly u żejjen b'kunjardi tal-ġir, cilantro addizzjonali, u fjura tal-bżar taċ-chili.

Bajd moħmi fit-Tazzi tal-Perżut

Waħda mill-affarijiet favoriti tiegħi fid-dinja! Żgur, hemm omelets bla sforz, iżda dan id-dixx huwa tant ħelu, daqshekk mimli, u tali pjaċir tal-folla li ssib ruħek tesperimenta b'mili ġdid kull ċans li jkollok. M'hemm l-ebda lista vera ta 'ingredjenti għajr bajd u perżut imqatta' rqiq, iżda dan jagħmilha faċli u divertenti.

Ingredjenti

• Żewġ flieli perżut
• Bajda waħda
• Uċuħ mhux obbligatorji: spinaċi mqatta ', feta, tadam imqatta', bżar aħmar imqadded, faqqiegħ, basla, mozzarella, pesto
• Biex isservi: avokado imfellel, melħ, bżar

Direzzjonijiet

1. Saħħan minn qabel il-forn għal 375 ° F u linja ramekins żgħar u ħafif bil-grass bil-perżut, u kun żgur li ma jkunx hemm toqob jew vojt kbar. Mgħarfa uċuħ mixtieqa fit-tazza tal-perżut tiegħek.
2. Qatta 'bajda bil-mod fuqha u daħħal fil-forn għal 22 sa 25 minuta sakemm il-bajda tkun issettjata kif tixtieq. It-truf tal-perżut se jidhru iqarmeċ, imma aqtahom b'imqass. Erfa 'bil-mod mir-ramekins u fuq platt. Servi ma ’avokado mqatta’, melħ u bżar għall-brunch jew kolazzjon perfetti.

Portobello Grilled bir-Rugula u t-Tadam

Inħobb il-faqqiegħ portobello. Ħafna drabi ngħid li kieku jien veġetarjan, ngħix minn dawn. Issa qatt ma jiġri, imma xorta huwa sabiħ li tkun taf li jeżistu. Hekk laħam, hekk flavorful. Xi drabi nħoss li għandi bżonn ngħaqqad dan ma' xi ħaġa oħra biex nagħmilha entrée reali, imma issa kelli dan għal xi ftit drabi u żaqqi dejjem tispiċċa mimlija ħafna u ferħana.

Ingredjenti

• 4 brieret tal-faqqiegħ portobello
• 1/2 mazz arugula
• 2 imsiemer tat-tewm
• 4 imgħaref butir
• 1/2 lumi, imqadded
• Melħ u bżar
• 1 tablespoons żejt taż-żebbuġa
• 1 porzjon tadam
• 1 tazza Parmesan imqatta '
• 1/2 tazza zalza marinara

Direzzjonijiet

1. Neħħi z-zkuk u l-ġewwieni tal-brieret tal-faqqiegħ b'kuċċarina. Fi food processor, żid arugula u tewm. Purè.
2. Żid il-butir, il-meraq tal-lumi, daxxijiet ta’ melħ u bżar, u żejt taż-żebbuġa. Purè.
3. Ifrex il-butir tar-rukula b’mod ġeneruż fuq ġewwa tal-kappa tal-faqqiegħ. Żid kuċċarina żgħira zalza marinara, imbagħad porzjon tadam. Roxx il-parti ta ’fuq bil-Parmesan. Aħmi f'400 ° F għal 10 sa 12-il minuta.

Bżar Qniepen Aħmar mimli

Din hija waħda mir-riċetti favoriti tiegħi, imma ħallejt barra r-ross tipiku, il-krema qarsa, u ż-żejt li jidħlu fir-riċetta tas-soltu biex nagħtuha aktar tħossha mlaħħma u baxxa fil-karboidrati. Bil-combo ta 'majjal, chuck mitħun, basal, u tewm, inti ma tantx titlifha-trust me.

Ingredjenti

• 4 bżar qampiena aħmar kbir, bin-nofs, żerriegħa mneħħija
• Chuck ta 'l-art ta' 3/4 lira
• 1/2 libbra majjal mitħun
• Basla waħda medja, imqattgħa
• 3 imsiemer tat-tewm, ikkapuljati
• 2 kuċċarini granuli tal-bouillon taċ-ċanga
• 1/2 kuċċarini trab tat-tewm
• 1/4 kuċċarini melħ
• 1/4 kuċċarini bżar iswed
• Daxx melħ għat-tħawwir, preferibbilment Lawry's
• 1 kikkra tadam, imqatta'
• 1 tazza faqqiegħ, imqatta fin
• 1 kikkra ġobon imqatta '(Nota: Jiena nuża erba' ġobon Messikani mqatta 'minn qabel fil-borża.)
• 1/2 kikkra basla ħadra, imqatta 'rqiqa
• 1 tazza ilma sħun

Direzzjonijiet

1. Saħħan il-forn għal 350 ° F. Fi skillet jaħraq, sali ċ-ċokk mitħun, il-majjal, il-basla mqatta’, u t-tewm sakemm kannella biss. Żid 1 kuċċarina brodu taċ-ċanga, trab tat-tewm, melħ, bżar, u melħ tat-taħwir. Ħawwad. Ixxotta x-xaħam. Żid it-tadam, il-faqqiegħ, u l-ġobon. Ħawwad sakemm il-ġobon jiddewweb u neħħi mis-sħana. Imwarrba.
2. Ħallat l-ilma sħun mal-buillon li jifdal. Ħawwad u ħallih jinħall.
3. Imla n-nofsijiet tal-bżar aħmar bil-mili. Ferra l-ilma/taħlita tal-bouillon ġo dixx tal-ħami sakemm il-qiegħ ikun miksi. Poġġi sewwa l-bżar mimli fid-dixx tal-ħami. Għatti bil-fojl u aħmi għal 35 minuta. Wara 35 minuta, neħħi l-għatu u mgħarfa ftit meraq fuq il-mili tal-laħam. Erġa 'poġġi l-għatu u aħmi għal 10 minuti oħra.

Ġobon Boursin Imgeżwer bil-Prosciutto u Sider tat-Tiġieġ mimli Bacon

Dan huwa tas-sema. Meta fuq dieta baxxa fil-karboidrati, jien tant imdorri nuża l-koxox tat-tiġieġ u t-tnabar u għalhekk nieħu dik il-fattiness yummy u mmerraq li jissostitwixxi r-ross, l-għaġin, jew il-patata li tant inmiss. Iżda dan huwa mod tal-għaġeb biex tuża sider tat-tiġieġ. Il-ġobon Boursin kremuż joħroġ u l-bacon jidher f'kull gidma. Karboidrati li?

Ingredjenti

• 2 sider tat-tiġieġ kbar mingħajr għadam u mingħajr għadam
• Pakkett 1 Ġobon Boursin (Nota: Jien użajt it-togħma tal-ħaxix u t-tewm. Tista' wkoll tuża ġobon tal-mogħoż tal-ħxejjex ippakkjat.)
• 4 flieli bejken maqtugħin bil-ħxuna
• 4 slices prosciutto
• 1/2 lumi, imqadded
• Melħ u bżar
• 1 tazza stokk tat-tiġieġ
• 10 sa 12-il tadam taċ-ċirasa

Direzzjonijiet

1. Saħħan il-forn għal 375 ° F. Żejt ħafif il-qiegħ ta 'taġen tal-forn fond, bħal taġen tal-kejk rettangolari jew kwadru. Poġġi biċċa waħda mis-sider tat-tiġieġ fuq biċċa wrap Saran. Għatti b'biċċa oħra u ħabbat bil-mod bit-tarf imdawwar ta 'ladle tal-metall jew sempliċement tenderizer tal-laħam (nuża ladle biex ma nagħmilx toqob). Agħmel dan sakemm is-sider tat-tiġieġ ikun kbir u pjuttost irqiq. Irrepeti ma 'biċċa oħra.
2. Ferrex ġenerosament il-ġobon Boursin fuq kull sider tat-tiġieġ. Poġġi 2 flieli tal-bejken fuq kull waħda, qatta 'jekk meħtieġ. Irrombla min-naħa l-qasira. Imdawwar żewġ biċċiet ta 'prosciutto madwar kull roll tat-tiġieġ, u kun żgur li ma trikkibx wisq.
3. Poġġi ġo taġen ħafif bil-grass. Staġun bil-lumi, melħ u bżar. Ferra l-istokk tat-tiġieġ fil-qiegħ tat-taġen, itfa t-tadam taċ-ċirasa. Sajjar fuq ix-xkaffa tan-nofs għal 55 minuta. Kun żgur li tpoġġi l-meraq fuq l-uċuħ tat-tiġieġ kull 15-il minuta jew hekk.
4. Qasa djagonalment u servi bil-ħaxix salteed.

Reviżjoni għal