Kif tipproteġi lilek innifsek mill-coronavirus (COVID-19)

Kontenut

• Kura ġenerali biex tipproteġi lilek innifsek mill-virus
• 1. Kif tipproteġi lilek innifsek id-dar
• Kif tipprepara kamra ta 'iżolament id-dar
• Min għandu jitpoġġa fil-kamra tal-iżolament
• 2. Kif tipproteġi lilek innifsek fuq ix-xogħol
• 3. Kif tipproteġi lilek innifsek f'postijiet pubbliċi
• X'għandek tagħmel f'każ ta 'suspett
• Huwa possibbli li tikseb COVID-19 aktar minn darba?
• Kemm idum SARS-CoV-2
• Kif il-virus jaffettwa l-ġisem

Il-koronavirus il-ġdid, magħruf bħala SARS-CoV-2, u li jagħti lok għall-infezzjoni COVID-19, ikkawża numru għoli ta 'każijiet ta' infezzjoni respiratorja mad-dinja kollha. Dan minħabba li l-virus jista 'faċilment jiġi trasmess bis-sogħla u l-għatis, permezz ta' qtar ta 'bżieq u tnixxijiet respiratorji li huma sospiżi fl-arja.

Is-sintomi ta 'COVID-19 huma simili għal dawk ta' influwenza komuni, li tista 'twassal għall-bidu ta' sogħla, deni, qtugħ ta 'nifs u uġigħ ta' ras. Ir-rakkomandazzjonijiet tal-WHO huma li kull min għandu sintomi u li kien f'kuntatt ma 'xi ħadd li jista' jkun infettat, ikkuntattja lill-awtoritajiet tas-saħħa biex issir taf kif tipproċedi.

Iċċekkja s-sintomi ewlenin ta 'COVID-19 u ħu t-test onlajn tagħna biex issir taf x'inhu r-riskju tiegħek.

Kura ġenerali biex tipproteġi lilek innifsek mill-virus

Fir-rigward tan-nies li mhumiex infettati, il-linji gwida huma speċjalment biex jippruvaw jipproteġu lilhom infushom minn kontaminazzjoni possibbli. Din il-protezzjoni tista 'ssir permezz ta' miżuri ġenerali kontra kwalunkwe tip ta 'virus, li jinkludu:

1. Aħsel idejk spiss bis-sapun u l-ilma għal mill-inqas 20 sekonda, speċjalment wara li tkun f'kuntatt ma 'xi ħadd li jista' jkun marid;
2. Evita li tiffrekwenta postijiet pubbliċi, magħluqa u ffullati, bħal ċentri tax-xiri jew ġinnasji, u jippreferu jibqgħu d-dar kemm jista 'jkun;
3. Għatti ħalqek u mnieħrek kull meta jkollok bżonn sogħla jew għatis, bl-użu ta 'maktur jew ħwejjeġ li jintremew wara l-użu;
4. Evita li tmiss l-għajnejn, l-imnieħer u l-ħalq;
5. Ilbes maskra protettiva personali jekk int marid, biex tgħatti mnieħrek u ħalqek kull meta jkollok bżonn tkun ġewwa jew ma 'nies oħra;
6. Taqsamx oġġetti personali li jista 'jkun f'kuntatt ma' qtar tal-bżieq jew tnixxijiet respiratorji, bħal pożati, nuċċalijiet u xkupilji tas-snien;
7. Evita kuntatt ma 'annimali selvaġġi jew kwalunkwe tip ta 'annimal li jidher marid;
8. Żomm ġewwa ventilat tajjeb, tiftaħ it-tieqa biex tippermetti ċ-ċirkolazzjoni ta 'l-arja;
9. Sajjar l-ikel sew qabel ma tiekol, speċjalment laħam, u biex taħsel jew tqaxxar ikel li m'għandux għalfejn jissajjar, bħal frott.

Ara l-filmat li ġej u tifhem aħjar kif isseħħ it-trasmissjoni tal-koronavirus u kif tipproteġi lilek innifsek:

1. Kif tipproteġi lilek innifsek id-dar

Matul sitwazzjoni ta 'pandemija, kif qed jiġri ma' COVID-19, huwa possibbli li huwa rrakkomandat li tibqa 'd-dar kemm jista' jkun, biex tevita l-iffullar ta 'nies f'postijiet pubbliċi, peress li dan jista' jiffaċilita t-trasmissjoni tal-virus.

F'każijiet bħal dawn, huwa importanti ħafna li jkollok xi kura aktar speċifika fid-dar biex tipproteġi l-familja kollha, li tinkludi:

• Neħħi ż-żraben u l-ħwejjeġ fid-daħla tad-dar, speċjalment jekk ġejt f'post pubbliku ma 'ħafna nies;
• Aħsel idejk qabel tidħol id-dar jew, jekk mhux possibbli, immedjatament wara li tidħol fid-dar;
• Naddaf regolarment uċuħ u oġġetti li jintużaw l-iktar, bħal imwejjed, bankijiet, pumi tal-bibien, kontrolli remoti, jew mowbajls, per eżempju. Għat-tindif, deterġent normali jew taħlita ta '250 ml ilma ma' 1 tablespoon ta 'bliċ (sodium hypochlorite) jistgħu jintużaw. It-tindif għandu jsir bl-ingwanti;
• Aħsel il-ħwejjeġ użati barra jew dawk li huma maħmuġin b'mod viżibbli. L-ideal huwa li taħsel fl-ogħla temperatura rakkomandata għat-tip ta 'drapp f'kull biċċa. Matul dan il-proċess huwa rrakkomandat li tilbes ingwanti;
• Evita li taqsam pjanċi, pożati jew nuċċalijiet mal-membri tal-familja, inkluż il-qsim tal-ikel;
• Evita kuntatt mill-qrib mal-membri tal-familja, speċjalment ma 'dawk li għandhom bżonn imorru regolarment f'postijiet pubbliċi, u jevitaw bews jew tgħanniq matul perjodi ta' epidemija akbar.

Barra minn hekk, huwa importanti li żżomm il-prekawzjonijiet ġenerali kollha kontra l-vajrusis, bħal ngħattu l-imnieħer u ħalqek kull meta jkollok bżonn sogħla jew tgħatas, kif ukoll tevita li timla ħafna nies fl-istess kamra fid-dar.

Jekk hemm persuna marida fid-dar huwa importanti ħafna li jkollok miżuri preventivi żejda, jista 'jkun ukoll meħtieġ li dik il-persuna titqiegħed f'kamra ta' iżolament.

Kif tipprepara kamra ta 'iżolament id-dar

Il-kamra ta ’iżolazzjoni sservi biex tissepara persuni morda mill-bqija ta’ membri tal-familja b’saħħithom, sakemm tabib joħroġ jew sakemm isir test tal-coronavirus b’riżultat negattiv. Dan għaliex, billi l-koronavirus jikkawża sintomi li jixbħu l-influwenza jew li jixbħu l-kesħa, m'hemm l-ebda mod kif tkun taf min jista 'jkun infettat jew le.

Dan it-tip ta 'kamra m'għandhiex bżonn preparazzjoni speċjali, iżda l-bieb għandu dejjem ikun magħluq u l-marid m'għandux iħalli l-kamra. Jekk huwa meħtieġ li toħroġ biex tmur fil-kamra tal-banju, pereżempju, huwa importanti li tintuża maskra sabiex il-persuna tkun tista 'tiċċaqlaq madwar il-kurituri tad-dar. Fl-aħħar, il-kamra tal-banju trid titnaddaf u tiġi diżinfettata kull darba li tintuża, speċjalment it-toilet, doċċa u sink.

Ġewwa l-kamra, il-persuna għandha wkoll iżżomm l-istess kura ġenerali, bħall-użu ta ’maktur li jintremew biex jgħatti l-ħalq u l-imnieħer kull meta jkollha bżonn sogħla jew tgħatas u taħsel jew tiddiżinfetta idejha spiss. Kull oġġett li jintuża ġewwa l-kamra, bħal platti, nuċċalijiet jew pożati, għandu jiġi ttrasportat bl-ingwanti u maħsul immedjatament, bis-sapun u l-ilma.

Barra minn hekk, jekk persuna f’saħħitha teħtieġ tidħol fil-kamra, għandha taħsel idejha qabel u wara li tkun fil-kamra, kif ukoll tuża ingwanti li jintremew u maskra.

Min għandu jitpoġġa fil-kamra tal-iżolament

Il-kamra tal-iżolament għandha tintuża għal nies li huma morda b'sintomi ħfief jew moderati li jistgħu jiġu kkurati d-dar, bħal telqa ġenerali, sogħla u għatis kostanti, deni ta 'grad baxx jew imnieħer inixxi.

Fil-każ li l-persuna jkollha sintomi aktar severi, bħal deni li ma jtejjibx jew diffikultà biex tieħu n-nifs, huwa importanti ħafna li tikkuntattja lill-awtoritajiet tas-saħħa u ssegwi l-parir tal-professjonisti. Jekk huwa rrakkomandat li tmur l-isptar, għandek tevita li tuża t-trasport pubbliku u dejjem tuża maskra li tintrema wara l-użu.

2. Kif tipproteġi lilek innifsek fuq ix-xogħol

Matul il-perjodi ta 'pandemija, bħal fil-każ ta' COVID-19, l-ideal huwa li x-xogħol isir mid-dar kull meta jkun possibbli. Madankollu, f'sitwazzjonijiet fejn dan mhux possibbli, hemm xi regoli li jgħinu biex jitnaqqas ir-riskju li jinqabad il-virus fuq il-post tax-xogħol:

• Evita kuntatt mill-qrib mal-kollegi permezz ta 'bews jew tgħanniq;
• Titlob lill-ħaddiema morda biex jibqgħu d-dar u tmurx taħdem. L-istess japplika għal persuni li għandhom sintomi ta 'oriġini mhux magħrufa;
• Evita li timla ħafna nies fi kmamar magħluqa, pereżempju, fil-kafetterija, waqt li jduru ma 'ftit nies biex ikla jew ikla ħafifa;
• Naddaf l-uċuħ kollha tal-post tax-xogħol regolarment, prinċipalment imwejjed, siġġijiet u l-oġġetti kollha tax-xogħol, bħal kompjuters jew skrins. Għat-tindif, jista 'jintuża deterġent normali jew taħlita ta' 250 ml ilma ma '1 tablespoon ta' bliċ (sodium hypochlorite). It-tindif għandu jsir bl-ingwanti li jintremew.

Ma 'dawn ir-regoli għandha tiżdied il-kura ġenerali kontra kull tip ta' virus, bħalma huma ż-żamma tat-twieqi miftuħa kull meta jkun possibbli, biex l-arja tkun tista 'tiċċirkola u tnaddaf l-ambjent.

3. Kif tipproteġi lilek innifsek f'postijiet pubbliċi

Bħal fil-każ tax-xogħol, il-postijiet pubbliċi għandhom jintużaw ukoll meta jkun meħtieġ. Dan jinkludi li tmur fis-suq jew fl-ispiżerija biex tixtri merċa jew mediċina.

Postijiet oħra, bħal ċentri tax-xiri, swali taċ-ċinema, ċentri tal-fitness, kafetteriji jew ħwienet għandhom jiġu evitati, billi mhumiex meqjusa bħala oġġetti essenzjali u jistgħu jwasslu għall-akkumulazzjoni ta ’nies.

Xorta, jekk huwa meħtieġ li tmur f'xi post pubbliku huwa importanti li jkollok xi kura aktar speċifika, bħal:

• Ibqa 'l-inqas ħin possibbli fuq il-post, titlaq immedjatament wara li tlesti x-xiri;
• Evita li tuża manki tal-bibien b'idejk, billi tuża l-minkeb biex tiftaħ il-bieb kull meta jkun possibbli;
• Aħsel idejk qabel ma titlaq mill-post pubbliku, biex tevita li tikkontamina l-karozza jew id-dar;
• Agħti preferenza għal żminijiet b'inqas nies.

Postijiet pubbliċi fil-beraħ u b’ventilazzjoni tajba, bħal parkijiet jew ġonna, jistgħu jintużaw b’mod sikur biex jimxu jew jagħmlu eżerċizzju, iżda huwa rrakkomandat li tevita li tipparteċipa f’attivitajiet ta ’grupp.

X'għandek tagħmel f'każ ta 'suspett

Huwa meqjus suspettat ta 'infezzjoni mill-koronavirus il-ġdid, SARS-CoV-2, meta l-persuna kellha kuntatt dirett ma' każijiet ikkonfermati jew suspettati ta 'COVID-19 u għandha sintomi ta' l-infezzjoni, bħal sogħla severa, qtugħ ta 'nifs u għoli deni.

F'dawn il-każijiet, huwa rrakkomandat li l-persuna ċċempel il-linja "Disque Saúde" permezz tan-numru 136 jew Whatsapp: (61) 9938-0031, biex tirċievi gwida mill-professjonisti tas-saħħa fil-Ministeru. Jekk huwa indikat li tmur l-isptar biex tagħmel testijiet u tikkonferma d-dijanjosi, huwa importanti li tieħu xi prekawzjonijiet biex tevita li tgħaddi l-virus possibbli lil ħaddieħor, bħal:

• Ilbes maskra protettiva;
• Għatti ħalqek u imnieħrek b'karta fina kull meta jkollok bżonn sogħla jew għatis, armiha fit-Trash wara kull użu;
• Evita kuntatt dirett ma 'nies oħra, permezz ta' mess, bews jew tgħanniqa;
• Aħsel idejk qabel ma titlaq mid-dar u malli tasal l-isptar;
• Evita li tuża t-trasport pubbliku biex tmur l-isptar jew il-klinika tas-saħħa;
• Evita li tkun ġewwa ma 'nies oħra.

Barra minn hekk, huwa importanti li twissi lin-nies li kienu f'kuntatt mill-qrib fl-aħħar 14-il jum, bħall-familja u l-ħbieb, dwar is-suspett, sabiex dawn in-nies ikunu jistgħu wkoll ikunu attenti għad-dehra possibbli ta 'sintomi.

Fl-isptar u / jew fis-servizz tas-saħħa, il-persuna suspettata COVID-19 titqiegħed f'post iżolat biex tevita li l-virus jinfirex, u allura jsiru xi testijiet tad-demm, bħal PCR, analiżi tas-sekrezzjonijiet. u tomografija tas-sider, li jservu biex jidentifikaw it-tip ta 'virus li qed jikkawża s-sintomi, u jħallu l-iżolament biss meta r-riżultati tat-testijiet ikunu negattivi għal COVID-19. Ara kif isir it-test COVID-19.

Huwa possibbli li tikseb COVID-19 aktar minn darba?

Hemm xi każijiet irrappurtati ta 'nies li ħadu COVID-19 aktar minn darba, madankollu, u skont is-CDC ^[2], il-persuna li qabel kienet infettata tiżviluppa immunità naturali kontra l-virus għal mill-inqas l-ewwel 90 jum, li tnaqqas ħafna r-riskju ta 'infezzjoni mill-ġdid matul dak il-perjodu.

Anke hekk, anke jekk diġà kont infettat, il-linja gwida hija li żżomm il-miżuri kollha li jgħinu fil-prevenzjoni tal-marda, bħal ħasilek idejk spiss, liebes maskra protettiva personali u żżomm distanza soċjali.

Kemm idum SARS-CoV-2

Skond riċerka ppubblikata minn grupp ta 'riċerkaturi mill-Istati Uniti f'Marzu 2020 ^[1], instab li SARS-CoV-2, il-virus il-ġdid miċ-Ċina, kapaċi jgħix fuq xi uċuħ sa 3 ijiem, madankollu, dan iż-żmien jista 'jvarja skond il-materjal u l-kondizzjonijiet ta' l-ambjent.

Għalhekk, b'mod ġenerali, il-ħin ta 'sopravivenza tal-virus li jikkawża COVID-19 jidher li huwa:

• Plastik u azzar li ma jissaddadx: sa 3 ijiem;
• Ram: 4 sigħat;
• Kartun: 24 siegħa;
• Fil-forma ta 'aerosols, wara ċpar, per eżempju: sa 3 sigħat.

Dan l-istudju jissuġġerixxi li l-kuntatt ma 'uċuħ infettati jista' jkun ukoll forma ta 'trasmissjoni tal-koronavirus il-ġdid, madankollu huma meħtieġa aktar investigazzjonijiet biex jikkonfermaw din l-ipoteżi. Fi kwalunkwe każ, huwa meħtieġ li jiġu adottati miżuri ta 'prekawzjoni, bħall-ħasil ta' l-idejn, l-użu ta 'ġel alkoħoliku u diżinfettar frekwenti ta' uċuħ li jistgħu jkunu infettati. Din id-diżinfezzjoni tista 'ssir b'deterġenti normali, 70% alkoħol jew taħlita ta' 250 ml ilma b'1 tablespoon ta 'bliċ (sodium hypochlorite).

Ara l-filmat li ġej u ara l-importanza ta 'dawn il-miżuri fil-prevenzjoni ta' epidemija tal-virus:

Kif il-virus jaffettwa l-ġisem

Il-koronavirus li jikkawża COVID-19, magħruf bħala SARS-CoV-2, ġie skopert reċentement u, bħala riżultat, għadu mhux ċar x'jista 'jikkawża fil-ġisem.

Madankollu, huwa magħruf li, f'xi gruppi ta 'riskju, l-infezzjoni tista' tikkawża sintomi severi ħafna li jistgħu jkunu ta 'periklu għall-ħajja. Dawn il-gruppi jinkludu nies bl-iktar sistema immunitarja dgħajfa, bħal:

• Anzjani 'l fuq minn 65 sena;
• Nies b'mard kroniku bħad-dijabete, nifs jew problemi tal-qalb;
• Nies b'insuffiċjenza tal-kliewi;
• Nies li għaddejjin minn xi tip ta 'trattament li jaffettwa s-sistema immunitarja, bħall-kemjoterapija;
• Nies li għaddew minn trapjanti.

F’dawn il-gruppi, il-koronavirus il-ġdid jidher li jikkawża sintomi simili għal dawk ta ’pnewmonja, sindromu respiratorju tal-Lvant Nofsani (MERS) jew sindromu respiratorju akut sever (SARS), li jeħtieġu trattament intensiv fl-isptar.

Barra minn hekk, xi pazjenti mfejqa minn COVID-19 jidhru li juru sintomi bħal għeja eċċessiva, uġigħ fil-muskoli u diffikultà biex torqdu, anke wara li jkunu eliminaw il-koronavirus minn ġisimhom, kumplikazzjoni msejħa sindromu ta ’wara l-COVID. Ara l-filmat li ġej aktar dwar dan is-sindromu:

Fil tagħna podcast il-Dr. Mirca Ocanhas tiċċara d-dubji ewlenin dwar l-importanza tat-tisħiħ tal-pulmun biex jiġu evitati kumplikazzjonijiet ta 'COVID-19: