5 Tpartit tal-Kafè Li Għadhom Iksbu l-Enerġija Tiegħek

Kontenut

• Tpartitha: Waħħal Bla Kafè
• 1. Kafè taċ-ċikwejra
• Direzzjonijiet
• 2. Ħalib tad-deheb
• Direzzjonijiet
• 3. Yerba mate
• Direzzjonijiet
• 4. Elixir tal-faqqiegħ
• Direzzjonijiet
• 5. Xorb taż-żerriegħa taċ-Chia
• Direzzjonijiet

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

L-ebda kafè u għadu bil-kaffeina.

Tpartitha: Waħħal Bla Kafè

Nafu, tazza tal-kafè filgħodu hija ħaġa sagra - u l-Amerikani qed jixorbu aktar kafè issa minn qatt qabel.

Imma jekk qed tfittex li tnaqqas il-kaffeina jew biex issib tazza ġdida ta ’kuntentizza bla kafè biex tixrob filgħodu, għandna kopert fil-video hawn taħt.

Ġibna l-attenzjoni tiegħek? Kessaħ, iċċekkja r-riċetti hawn taħt.

1. Kafè taċ-ċikwejra

Mhux kafè fil-fatt, il- "kafè" taċ-ċikwejra huwa magħmul minn għerq taċ-ċikwejra mixwija għall-kuntrarju tal-kafena. Ma fih l-ebda kaffeina u allura hemm buzz inqas.

It-togħma tiegħu tal-ġewż u tal-art hija wkoll l-eqreb għat-togħma tradizzjonali tal-kafè, u tagħmilha għażla kbira għal dawk li jħobbu l-java li qed ifittxu li jnaqqsu l-konsum tal-kaffeina tagħhom.

Din il-birra tipprovdi l-benefiċċji kollha tal-għerq taċ-ċikwejra, inkluża fibra prebijotika, vitamina B-6, u proprjetajiet anti-infjammatorji. L-għerq taċ-ċikwejra huwa kbir għas-saħħa tal-musrana grazzi għall-kontenut tal-fibra tal-inulina tiegħu, li jgħin, u jgħin biex jinżamm bilanċ ta '.

Direzzjonijiet

Biex tagħmel il-kafè taċ-ċikwejra, ħallat 2 imgħaref art u għeruq taċ-ċikwejra mixwija f'kikkra 1 ta 'ilma sħun u stenna 10 minuti qabel ma tixrob.

2. Ħalib tad-deheb

Ħalib tad-deheb anti-infjammatorju huwa iddabbjat bħala tali minħabba l-lewn xemxi u isfar ipprovdut mit-turmeric mitħun.

Żagħfran - il- "ħwawar tad-deheb" - verament jagħmel kollox. Din il-ħwawar qawwija ntweriet li tipprovdi benefiċċji mill-fatt li tnaqqas is-sintomi ta '. Dan grazzi għall-kompost, li jagħti t-turmeric il-proprjetajiet anti-infjammatorji u anti-ossidanti tiegħu.

Il-Bżar itejjeb il-bijodisponibilità tat-turmeric, u jagħmel il-ħwawar aktar effettiv f'dożi iżgħar, allura huwa żieda kbira mat-tazza tiegħek.

Direzzjonijiet

Biex tagħmel tazza Delicious ta 'ħalib tad-deheb, għaqqad ½ kuċċarina ta' turmeric mitħun ma '1 tazza tal-ħalib ta' l-għażla. Żid 1 kuċċarina ġinġer maħkuk frisk, għasel għat-togħma (mhux obbligatorju), u niskata kemm kannella kif ukoll bżar iswed. Saħħan fil-majkrowejv jew fuq il-forn tal-fuklar sakemm isiru rqiq u servi.

3. Yerba mate

Yerba mate, taħlita bħal te magħmula mill- Ilex paraguariensis siġra, ilha tintuża kemm b’mod mediċinali kif ukoll soċjalment għal sekli sħaħ. U issa jista 'jkun it-tpartit il-ġdid favorit tiegħek mingħajr kafè.

Yerba mate fih aktar antiossidanti minn kwalunkwe xarba oħra bħal te (iva, inkluż tè aħdar!) U għadd ta 'benefiċċji terapewtiċi. Dan grazzi għall-abbundanza ta 'vitamini, minerali, aċidi amminiċi, u antiossidanti li jinsabu fl-impjant. Fih ukoll il-kaffeina, li hija ideali għal nies li qed ifittxu li jwaqqfu l-kafè iżda mhux il-buzz.

Din mhix aħbar tajba biss għal-livelli ta 'enerġija, iżda wkoll għal reżistenza akbar, immaniġġjar b'saħħtu tal-piż, u aktar.

Direzzjonijiet

Biex tagħmel tazza yerba mate, aqleb il-weraq f'ilma sħun bħalek te u saffih jew uża tiben mate tradizzjonali (bombilla) u tazza, disponibbli online.

4. Elixir tal-faqqiegħ

Għal tpartit ħieles mill-kafè nutrittiv ħafna, ixrob fuq birra mimlija bil-fungi. Elixir tal-faqqiegħ huwa mgħobbi b'antiossidanti biex jiġġieled l-istress ossidattiv u qawwi biex jgħin fis-saħħa diġestiva.

Bil-kwalitajiet antivirali, anti-infjammatorji u li jsaħħu l-immunità kollha tal-faqqiegħ, hemm raġuni iktar minn biżżejjed biex tipprova din ix-xarba ta 'l-art. Għal spinta serja ta 'enerġija naturali, ipprova Cordyceps faqqiegħ.

Direzzjonijiet

Filwaqt li tista 'tixtri kafè tal-faqqiegħ online, huwa faċli wkoll li tagħmel l-elixir tal-faqqiegħ tiegħek id-dar. Biex tagħmel dan, ħawwad kuċċarina trab trab tal-faqqiegħ ma 'tazza ilma sħun. Ħlew biex togħma jew żid l-għażla tal-ħalib tiegħek, jekk mixtieq.

5. Xorb taż-żerriegħa taċ-Chia

Jirriżulta li ż-żrieragħ tal-chia jagħmlu xarba pjuttost kbira biex tpartat bit-tazza tal-joe tiegħek.

Jagħmel sens. Għalkemm dawn iż-żrieragħ huma ċkejkna, huma jippakkjaw punch qawwi ta 'fibra, proteini, aċidi grassi omega-3, u nutrijenti.

Żrieragħ ta 'chia żgħar imma qawwija ġew ippruvati li jnaqqsu t-tnejn u l-pressjoni tad-demm u jistabbilizzaw il-livelli taz-zokkor fid-demm.

U kif juru l-atleti, iż-żrieragħ tal-chia jistgħu jkunu sors eċċellenti ta 'enerġija sostnuta u reżistenza akbar.

Tista 'ssib żrieragħ tal-chia online ukoll.

Direzzjonijiet

Biex tagħmel din ix-xarba sempliċi b'żewġ ingredjenti, ħawwad 1 tablespoon ta 'żerriegħa ta' chia għal kull 1 tazza ilma u ħalli joqgħod fil-friġġ għal mill-inqas 20 minuta. Agħmel ix-xarba taċ-chia tiegħek billi żżid mess ta 'għasel jew agave, kompressjoni tal-lumi, jew ftit meraq tal-frott.

Tiffany La Forge hija kok professjonali, żviluppatur tar-riċetti, u kittieb tal-ikel li jmexxi l-blog Parsnips and Pastries. Il-blog tagħha jiffoka fuq ikel reali għal ħajja bilanċjata, riċetti staġjonali, u pariri dwar saħħa aċċessibbli. Meta ma tkunx fil-kċina, Tiffany tgawdi l-yoga, il-mixi, l-ivvjaġġar, il-ġardinaġġ organiku, u toħroġ mal-korgi tagħha, Cocoa. Żurha fil-blog tagħha jew fuq Instagram.