Kif Ittratta Ażżma Skattata minn Temp Kiesaħ

Kontenut

• X'inhi l-konnessjoni bejn it-temp kiesaħ u l-ażżma?
• Għaliex l-arja kiesħa taffettwa s-sintomi tal-ażżma?
• L-arja kiesħa hija niexfa
• Il-kesħa żżid il-mukus
• Huwa aktar probabbli li timrad jew tkun ġewwa meta jkun kiesaħ
• Liema prekawzjonijiet għandhom jieħdu n-nies bl-ażżma?
• Kif tista 'tevita attakki tal-ażżma fil-kesħa?
• X'iktar jista 'jikkawża attakk?
• X'inhuma s-sintomi ta 'attakk tal-ażżma?
• X'tista 'tagħmel jekk qed ikollok attakk tal-ażżma?
• X'inhu t-takeaway għal persuni bl-ażżma?

X'inhi l-ażżma kkawżata mill-kesħa?

Jekk għandek l-ażżma, tista 'ssib li s-sintomi tiegħek huma affettwati mill-istaġuni. Meta t-temperatura tonqos, jekk toħroġ barra tista 'tagħmel in-nifs aktar ta' xogħol. U l-eżerċizzju fil-kesħa jista 'jġib sintomi bħal sogħla u tħarħir aktar malajr.

Hawnhekk hawn ħarsa lejn dak li jikkawża ażżma kkawżata mill-kesħa u kif tipprevjeni attakki matul ix-xhur tax-xitwa.

X'inhi l-konnessjoni bejn it-temp kiesaħ u l-ażżma?

Meta jkollok l-ażżma, il-passaġġi tan-nifs tiegħek (tubi tal-bronki) jintefħu u jinfjammaw b'reazzjoni għal ċerti kawżi.Il-passaġġi tan-nifs minfuħin huma idjaq u ma jistgħux jieħdu daqstant arja. Huwa għalhekk li n-nies bl-ażżma spiss ikollhom problemi biex jieħdu nifshom.

Ix-xitwa hija żmien speċjalment diffiċli għal nies bl-ażżma. Studju Ċiniż mill-2014 sab li l-ammissjonijiet fl-isptar għall-ażżma żdiedu fix-xhur tax-xitwa. U fil-klima kiesħa tat-tramuntana tal-Finlandja, sa 82 fil-mija tan-nies bl-ażżma esperjenzaw qtugħ ta 'nifs meta eżerċitaw fi temp kiesaħ.

Meta taħdem, ġismek jeħtieġ aktar ossiġnu, allura n-nifs tiegħek iħaffef. Ħafna drabi, tieħu n-nifs minn ħalqek biex tieħu iktar arja. Filwaqt li mnieħrek għandu vini tad-demm li jsaħħnu u umidifikaw l-arja qabel ma tilħaq il-pulmuni tiegħek, arja li tivvjaġġa direttament minn ħalqek tibqa 'kiesħa u niexfa.

L-eżerċizzju ta 'barra fi temp kiesaħ iwassal arja kiesħa malajr għall-passaġġi tan-nifs tiegħek. Jidher ukoll li jżid il-probabbiltà tiegħek li jkollok attakk tal-ażżma. X'inhu dwar l-arja kiesħa li jqajjem sintomi ta 'ażżma?

Għaliex l-arja kiesħa taffettwa s-sintomi tal-ażżma?

L-arja kiesħa hija iebsa fuq is-sintomi tal-ażżma għal diversi raġunijiet.

L-arja kiesħa hija niexfa

Il-passaġġi tan-nifs tiegħek huma miksija b'saff irqiq ta 'fluwidu. Meta tieħu n-nifs f'arja niexfa, dak il-fluwidu jevapora aktar malajr milli jista 'jinbidel. Il-passaġġi tal-arja xotti jsiru irritati u minfuħin, li jaggrava s-sintomi tal-ażżma.

L-arja kiesħa wkoll tikkawża li l-passaġġi tan-nifs tiegħek jipproduċu sustanza msejħa istamina, li hija l-istess kimika li ġismek jagħmel waqt attakk ta ’allerġija. L-istamina tqajjem tħarħir u sintomi oħra tal-ażżma.

Il-kesħa żżid il-mukus

Il-passaġġi tan-nifs tiegħek huma wkoll miksija b'saff ta 'mukus protettiv, li jgħin biex jitneħħew partiċelli ħżiena għas-saħħa. Fi temp kiesaħ, ġismek jipproduċi aktar mukus, iżda huwa eħxen u aktar twaħħal min-normal. Il-mukus żejjed jagħmlek aktar probabbli li taqbad xi infezzjoni kiesħa jew oħra.

Huwa aktar probabbli li timrad jew tkun ġewwa meta jkun kiesaħ

Irjiħat, influwenza, u infezzjonijiet respiratorji oħra għandhom it-tendenza li jiċċirkolaw fix-xhur tax-xitwa. Dawn l-infezzjonijiet huma magħrufa wkoll li jqanqlu sintomi tal-ażżma.

L-arja kiesħa tista 'wkoll issuqek ġewwa, fejn trab, moffa, u dander għall-annimali domestiċi jiffjorixxu. Dawn l-allerġeni jqanqlu sintomi tal-ażżma f'xi nies.

Liema prekawzjonijiet għandhom jieħdu n-nies bl-ażżma?

Kun żgur li l-ażżma tiegħek hija taħt kontroll qabel ma tasal ix-xitwa. Ara lit-tabib tiegħek biex tiżviluppa pjan ta 'azzjoni għall-ażżma u mbagħad ħu l-mediċini li t-tabib tiegħek jippreskrivilek. Tista 'tieħu mediċina kuljum (għal kontroll fit-tul) jew eżatt meta jkollok bżonnha (għal serħan ta' malajr).

Mediċini kontrolluri fit-tul huma mediċini li tieħu kuljum biex timmaniġġja s-sintomi tal-ażżma tiegħek. Dawn jinkludu:

• kortikosterojdi man-nifs, bħal fluticasone (Flovent Diskus, Flovent HFA)
• beta-agonisti li jaħdmu fit-tul, bħal salmeterol (Serevent Diskus)
• modifikaturi tal-leukotriene, bħal montelukast (Singulair)

Nota: Il-beta-agonisti li jaħdmu fit-tul jintużaw dejjem flimkien ma 'kortikosterojdi man-nifs.

Mediċini ta 'għajnuna rapida huma drogi li tieħu biss meta jkollok bżonnhom, bħal qabel ma teżerċita fil-kesħa. Bronkodilataturi li jaħdmu malajr u antikolinerġiċi huma eżempji ta 'dawn il-mediċini.

Kif tista 'tevita attakki tal-ażżma fil-kesħa?

Biex tevita attakki tal-ażżma, ipprova tibqa 'ġewwa meta t-temperatura tonqos baxxa ħafna, speċjalment jekk tkun taħt -12.2 ° C (10 ° F).

Jekk trid toħroġ barra, għatti mnieħrek u ħalqek b'xalpa biex issaħħan l-arja qabel ma tieħu n-nifs fiha.

Hawn huma xi ftit pariri oħra:

• Ixrob fluwidi żejda fix-xitwa. Dan jista 'jżomm il-mukus fil-pulmuni tiegħek irqaq u għalhekk aktar faċli għal ġismek biex jitneħħa.
• Ipprova tevita lil kull min jidher marid.
• Ħu l-vaċċin tiegħek kontra l-influwenza kmieni fil-ħarifa.
• Vakwu u trab id-dar tiegħek spiss biex tneħħi l-allerġeni ta 'ġewwa.
• Aħsel il-lożor u l-kutri tiegħek kull ġimgħa f'ilma sħun biex teħles mid-dud tat-trab.

Hawn huma xi modi biex tevita attakki tal-ażżma meta teżerċita barra f'temp kiesaħ:

• Uża l-inhaler tiegħek 15 sa 30 minuta qabel ma teżerċita. Dan jiftaħ il-passaġġi tan-nifs tiegħek sabiex tkun tista 'tieħu n-nifs aktar faċli.
• Ġorr inalatur miegħek f'każ li jkollok attakk tal-ażżma.
• Saħħan għal mill-inqas 10 sa 15-il minuta qabel ma taħdem.
• Ilbes maskra jew xalpa fuq wiċċek biex issaħħan l-arja li tieħu n-nifs fiha.

X'iktar jista 'jikkawża attakk?

Il-kesħa hija biss waħda minn bosta kawżi tal-ażżma. Affarijiet oħra li jistgħu jibdew is-sintomi tiegħek jinkludu:

• duħħan tat-tabakk
• riħa qawwija
• allerġeni bħal polline, moffa, dud tat-trab, u dander tal-annimali
• eżerċizzju
• stress
• infezzjonijiet batteriċi jew virali

X'inhuma s-sintomi ta 'attakk tal-ażżma?

Taf li qed ikollok attakk tal-ażżma minħabba sintomi bħal:

• nuqqas ta 'nifs
• sogħla
• tħarħir
• uġigħ jew tagħfis f’sidrek
• inkwiet biex titkellem

X'tista 'tagħmel jekk qed ikollok attakk tal-ażżma?

Jekk tibda tħarrek jew tħossok nieqes min-nifs, irreferi għall-pjan ta ’azzjoni għall-ażżma li ktibt mat-tabib tiegħek.

Jekk is-sintomi tiegħek huma tant gravi li ma tistax titkellem, ħu l-mediċina li taħdem malajr u fittex attenzjoni medika immedjata. Jista 'jkollok bżonn tibqa' taħt osservazzjoni sakemm in-nifs tiegħek jistabbilizza ruħu.

Hawn huma xi linji gwida ġenerali oħra dwar x'għandek tagħmel jekk għandek attakk tal-ażżma:

• Ħu minn tnejn sa sitt puffs minn inalatur ta 'salvataġġ li jaħdem malajr. Il-mediċina għandha tiftaħ il-passaġġi tan-nifs tiegħek u tgħinek tieħu n-nifs aktar faċli.
• Inti tista 'wkoll tkun tista' tuża nebulizer minflok inalatur. Nebulizzatur huwa magna li tbiddel il-mediċina tiegħek fi ċpar fin li tieħu n-nifs fih.
• Jekk is-sintomi tiegħek mhumiex severi iżda ma jtejbux bl-ewwel ftit puffs mill-inalatur tiegħek, stenna 20 minuta u mbagħad ħu doża oħra.
• Ladarba tħossok aħjar, ċempel lit-tabib tiegħek. Jista 'jkollok bżonn tibqa' tieħu l-mediċina li taħdem malajr kull ftit sigħat għal ġurnata jew tnejn.

X'inhu t-takeaway għal persuni bl-ażżma?

L-attakk tal-ażżma tiegħek għandu jonqos ladarba tkun ġejt mill-kesħa u ħadt il-mediċina tiegħek.

Jekk is-sintomi tiegħek ma jitjiebux jew jidhru li sejrin għall-agħar kull meta tkun fil-kesħa, jista ’jkun li jkollok bżonn tara lit-tabib tiegħek biex jirrevedi l-pjan ta’ azzjoni għall-ażżma tiegħek. Jistgħu jirrakkomandaw li tbiddel il-mediċini jew toħroġ bi strateġiji oħra għall-immaniġġjar tal-kundizzjoni tiegħek.