Kif tiġġieled il-fwawar tal-menopawsa

Kontenut

• 1. Terapija ta 'sostituzzjoni tal-ormoni
• 2. Rimedji għas-sħana tal-menopawsa
• 3. Għażliet naturali
• Kura ġenerali biex tnaqqas is-sħana tal-menopawsa
• Dieta biex tevita s-sħana tal-menopawsa
• Rimedji tad-dar u supplimenti naturali

Il-fwawar huma wieħed mill-aktar sintomi komuni tal-menopawsa, li jinqalgħu minħabba l-bidla ormonali maġġuri li qed isseħħ fil-ġisem tal-mara. Dawn il-fwawar jistgħu jidhru ftit xhur qabel ma jidħlu fil-menopawsa u jidhru f'daqqa f'diversi ħinijiet tal-ġurnata, li jvarjaw fl-intensità skond kull mara.

Għalkemm huma pjuttost normali għal dan l-istadju tal-ħajja, il-fwawar huma wkoll skomdi ħafna u, għalhekk, jispiċċaw jaffettwaw il-ħajja ta 'kuljum ta' diversi nisa. Għalhekk, hemm xi modi kif tnaqqas dan l-iskumdità u tiffaċilita d-dħul f'din il-fażi l-ġdida tal-ħajja.

Biex tagħżel l-aħjar trattament għas-sħana tal-menopawsa, mara għandha tikkonsulta lill-ġinekologu tagħha u, flimkien miegħu, tiddiskuti l-għażliet varji disponibbli, li jistgħu jvarjaw mill-użu ta ’mediċini, għal sostituzzjoni ta’ ormoni jew għażliet aktar naturali, bħal supplimenti, ikel jew tejiet, per eżempju.

1. Terapija ta 'sostituzzjoni tal-ormoni

It-terapija ta 'sostituzzjoni bl-ormoni hija l-iktar trattament effettiv u għalhekk l-iktar użata biex tgħin tnaqqas l-iskumdità tal-menopawsa, speċjalment il-fwawar. F'dan it-tip ta 'trattament, il-mara tgħaddi minn sostituzzjoni ta' estroġenu, li l-produzzjoni tagħha mill-ovarji qed tonqos. Għalkemm hija terapija b'xi riskji, bħal riskju akbar ta 'kanċer tas-sider, per eżempju, bosta studji jindikaw li n-nisa taħt is-60 għandhom iktar vantaġġi milli riskji.

Minħabba r-riskji assoċjati, it-terapija ta 'sostituzzjoni tal-ormoni hija kontra-indikata għal nisa bi storja ta' xi tip ta 'kanċer dipendenti fuq l-ormoni, bħal kanċer tas-sider, tal-ovarji jew tal-utru. Agħraf aħjar kif taħdem din it-terapija u x'inhuma r-riskji.

2. Rimedji għas-sħana tal-menopawsa

Jekk il-mara ma tridx tagħżel terapija bl-ormoni, tista 'wkoll tuża drogi biex ittaffi s-sħana tal-menopawsa. Madankollu, dawn il-mediċini għandhom jiġu preskritti wkoll mill-ġinekologu u, normalment, jintużaw biss f'każijiet fejn il-fwawar qed jaffettwaw il-kwalità tal-ħajja tal-mara. Dan għaliex, ir-rimedji kollha jista 'jkollhom xi effetti sekondarji u, għalhekk, għandhom jintużaw biss jekk ikun hemm benefiċċju.

Uħud mir-rimedji li jistgħu jiġu indikati mit-tabib jinkludu:

• Paroxetine, Venlafaxine jew Escitalopram: huma rimedji antidepressivi, iżda jgħinu wkoll biex itaffu l-fwawar komuni tal-menopawsa. Normalment, jintużaw f'dożaġġ aktar baxx minn dak indikat għat-trattament tad-depressjoni, iżda li jista 'jvarja skont kull każ;
• Gabapentina: huwa rimedju għall-epilessija u l-emigranja, iżda jnaqqas ukoll il-bidu tas-sħana waqt il-menopawsa. Madankollu, dan ir-rimedju jista 'jikkawża ngħas eċċessiv u, għalhekk, huwa aktar użat f'nisa li jesperjenzaw għaraq bil-lejl, pereżempju;
• Klonidina: hija mediċina għall-pressjoni għolja tad-demm li, minbarra li teħles il-migranja, tippermetti wkoll li tnaqqas il-frekwenza tal-fwawar f'xi nisa.

Barra minn hekk, għal nisa li jesperjenzaw intensità akbar ta 'fwawar bil-lejl, b'ħafna għaraq bil-lejl, it-tabib jista' wkoll jirrakkomanda l-użu ta 'mediċini biex jgħinuk torqod aħjar, bħal Zolpidem, Eszopiclona jew Diphenhydramine, per eżempju.

3. Għażliet naturali

Minbarra l-mediċini u t-terapija ta ’sostituzzjoni tal-ormoni, hemm ukoll diversi alternattivi naturali li jgħinu biex inaqqsu l-frekwenza tal-fwawar u li jistgħu saħansitra jeliminaw kompletament is-sħana tal-menopawsa, speċjalment f’każijiet ħfief.

Fi ħdan l-alternattivi naturali, huwa possibbli li jiġu identifikati xi bidliet fid-drawwiet tal-ħajja li jistgħu jgħinu, kif ukoll bidliet fid-dieta u, xorta, xi rimedji tad-dar li jistgħu jintużaw matul il-jum:

Kura ġenerali biex tnaqqas is-sħana tal-menopawsa

Xi kura fl-imġieba li tista 'tgħin biex ittaffi l-iskumdità tas-sħana tal-menopawsa hija:

• Ilbes ħwejjeġ ħfief tal-qoton, biex tevita li żżid it-temperatura tal-ġisem;
• Ixrob madwar 2 litri ilma kuljum, biex iżżomm il-ġisem idratat sew;
• Evita postijiet magħluqa u sħan ħafna, jew tagħti preferenza lil postijiet bl-arja kondizzjonata;
• Ħu sehem f'attivitajiet rilassanti, bħal yoga jew meditazzjoni, billi jnaqqsu l-ansjetà, inaqqsu ċ-ċansijiet li jkollhom fwawar;
• Ixrob xarba iġjenika, bħall-ilma tal-ġewż tal-Indi jew luminata kiesħa, meta tkun ġejja mewġa ta 'sħana;
• Evita li tpejjep jew tixrob xorb alkoħolikugħax jistgħu jistimulaw id-dehra tas-sħana.

Barra minn hekk, jista 'jkun utli li dejjem ikollok fann jew fann portabbli viċin, biex iżommok frisk meta tibda l-mewġa tas-sħana.

Dieta biex tevita s-sħana tal-menopawsa

L-ikel huwa fattur importanti li jista 'jgħin ukoll biex inaqqas id-dehra ta' fwawar tipiċi tal-menopawsa. In-nisa f'dan l-istadju tal-ħajja għandhom jagħtu preferenza lill-konsum ta 'frott taċ-ċitru, bħal oranġjo, ananas jew mandarina, kif ukoll għall-konsum ta' żrieragħ tal-kittien u derivattivi tas-sojja, bħat-tofu.

Barra minn hekk, huwa importanti li tevita li tiekol ikliet tqal ħafna, kif ukoll li tnaqqas il-konsum ta 'ikel biz-zokkor, mielaħ jew pikkanti. Ara aktar dwar kif l-ikel jista 'jgħin:

Rimedji tad-dar u supplimenti naturali

Xi rimedji tad-dar, kif ukoll supplimenti naturali magħmula minn pjanti mediċinali, jistgħu jmorru 'l bogħod biex jgħinu biex jirrestawraw il-benesseri tan-nisa menopawżi. Xi eżempji jinkludu:

• Cohosh Iswed, jew cimicifuga: xi studji jindikaw li jista 'jtaffi l-fwawar, iżda għandu dejjem jiġi indikat minn professjonist, għax jista' jaffettwa l-fwied;
• Pycnogenol: hija sustanza meħuda minn arżnu tal-baħar li tista 'tgħin biex ittaffi diversi sintomi tal-menopawsa, inklużi fwawar;
• Dong Quai: hija pjanta importanti għas-saħħa tan-nisa, tgħin bis-sintomi tal-PMS u wkoll fil-menopawsa;
• Silla ħamra: hija rikka ħafna fil-fitoestrogeni li jiġġieldu l-intensità u l-frekwenza tal-fwawar.

Għalkemm jista ’jkollhom effett ta’ benefiċċju, dawn ir-rimedji mhumiex sostitut għall-gwida tat-tabib u għandhom dejjem jiġu diskussi mal-professjonist. Barra minn hekk, billi s-supplimenti naturali jista 'jkollhom diversi effetti fuq il-ġisem, għandhom dejjem ikunu ggwidati minn naturopat jew ħxejjex aromatiċi ta' esperjenza, speċjalment biex ikunu jafu d-dożaġġ u l-ħin tat-trattament.