Kif tikkontrolla l-pressjoni tad-demm għolja jew baxxa b’mod naturali

Kontenut

• 1. Kif tikkontrolla l-pressjoni tad-demm għolja
• Kif Tikkontrolla l-Pressjoni Fit-Tqala
• 2. Kif tikkontrolla pressjoni baxxa
• Kif tikkontrolla l-pressjoni b'mod naturali

Waħda mill-pariri ewlenin biex tkun tista 'tikkontrolla l-pressjoni għolja hija li tnaqqas il-konsum tal-melħ tiegħek, peress li l-melħ huwa rikk fis-sodju, minerali li, għalkemm huwa essenzjali għall-ħajja, meta jiġi kkunsmat f'eċċess jikkawża żieda fil-pressjoni tad-demm, u jżid ir-riskju ta 'problemi kardjovaskulari serji, bħal puplesija jew attakk tal-qalb.

Barra minn hekk, għadu importanti ħafna li żżomm konsum adegwat ta 'ilma, b'madwar 2 litri kuljum, u li tipprattika eżerċizzju fiżiku għal mill-inqas 30 minuta kuljum, billi tkun tista' tagħżel attivitajiet eħfef, bħal mixi jew għawm, per eżempju. Iċċekkja lista sħiħa ta 'eżerċizzji li jgħinu biex tirregola l-pressjoni tad-demm.

Fil-każ ta 'pressjoni tad-demm baxxa, ġeneralment mhix kwistjoni ta' allarm, speċjalment jekk il-persuna diġà għandha storja ta 'pressjoni tad-demm aktar baxxa min-normal. Madankollu, jekk f'daqqa tqum din il-pressjoni baxxa tad-demm, huwa importanti li tivvaluta l-kawża mat-tabib tiegħek.

1. Kif tikkontrolla l-pressjoni tad-demm għolja

Biex tikkontrolla l-pressjoni għolja tad-demm huwa meħtieġ li tbiddel xi drawwiet ta 'kuljum bħal:

• Naqqas l-użu tal-melħ billi tibdilha bi ħwawar aromatiċi. Ara kif tipprepara taħlita ta 'ħxejjex aromatiċi;
• Ipprova tevita sitwazzjonijiet stressanti;
• Naqqas il-piż tal-ġisem;
• Evita li tpejjep sigaretti;
• Evita xorb alkoħoliku;
• Ipprattika eżerċizzji fiżiċi, mill-inqas 30 minuta kuljum;
• Evita l-konsum ta 'xaħmijiet u ikel moqli;
• Ikkontrolla l-kolesterol fid-demm;
• Evita drogi li jżidu l-pressjoni tad-demm bħal kaffeina, antidipressanti, kortikosterojdi, amfetamini, kokaina u oħrajn.

Il-kardjologu għandu jkun l-ispeċjalista kkonsultat biex jiddjanjostika u jittratta sew il-pressjoni għolja, għax għalkemm m'hemm l-ebda kura, l-ipertensjoni tista 'tiġi kkontrollata, u tnaqqas ir-riskju ta' problemi kardjovaskulari.

F'xi każijiet, meta dawn il-miżuri mhumiex biżżejjed, it-tabib jista 'jagħti parir dwar l-użu ta' rimedji kontra l-pressjoni għolja, li jista 'jkollhom jittieħdu kuljum u għall-ħajja kif ordnat minn tabib.

Kif Tikkontrolla l-Pressjoni Fit-Tqala

Biex tikkontrolla l-pressjoni waqt it-tqala, huma meħtieġa bidliet fl-istil tal-ħajja u fid-dieta, bħal:

• Żomm il-piż skond il-perjodu tat-tqala;
• Irqad mill-inqas 8 sigħat kuljum;
• Naqqas il-konsum tal-melħ;
• Imxi regolarment skond il-parir mediku.

Nisa tqal li diġà jbatu mill-ipertensjoni għandu jkollhom monitoraġġ u trattament mal-kardjologu waqt it-tqala sabiex ma jiggravax l-ipertensjoni u jagħmel ħsara lis-saħħa tat-tarbija.

Il-pressjoni tad-demm għolja waqt it-tqala tista 'tissejjaħ ukoll pre-eklampsia u ġeneralment tiġi evalwata f'konsultazzjonijiet ta' qabel it-twelid mill-ostetriku. Agħraf aħjar x'inhi l-preeklampsia.

2. Kif tikkontrolla pressjoni baxxa

Biex tikkontrolla kriżi ta 'pressjoni tad-demm baxxa, speċjalment f'nies li għandhom pressjoni tad-demm għolja, għandek:

• Erfa 'bil-mod;
• Sib post arjuż;
• Imtedd b'riġlejk elevati;
• Evita li taqsam riġlejk meta tkun bilqiegħda;
• Evita li toqgħod għal żmien twil u tevita sitwazzjonijiet tal-biża ';
• Kul ikliet żgħar b'karboidrati baxxi;
• Ixrob mill-inqas 2L ilma kuljum;
• F'xi każijiet, żid il-konsum tal-melħ tiegħek wara parir mediku.

Pressjoni baxxa tad-demm tista 'tkun relatata ma' mard serju bħal infart mijokardijaku, emboliżmu pulmonari jew dijabete, speċjalment jekk jidher f'daqqa, u, għalhekk, konsultazzjoni medika hija indikata jekk dawn il-waqgħat fil-pressjoni huma frekwenti. Iċċekkja l-kawżi ewlenin ta 'pressjoni tad-demm baxxa.

Kif tikkontrolla l-pressjoni b'mod naturali

Biex tikkontrolla l-pressjoni b'mod naturali hemm xi ikel u ħwawar naturali, li jistgħu jittieklu matul il-ġurnata, u li jinkludu:

Ħwawar bħat-tursin, il-bżar, il-bużbież u l-klin, kif ukoll it-tewm u ż-żejt tal-kittien, jistgħu wkoll ikunu effettivi biex inaqqsu l-pressjoni tad-demm. Dan l-ikel naturalment jgħin fil-kontroll tal-pressjoni minħabba l-vitamini u l-minerali misjuba. Ara aktar dwar ikel li jgħin biex jirregola l-pressjoni tad-demm.

Minbarra li jieħu dawn il-prekawzjonijiet, il-pazjent ipertensiv għandu jkejjel il-pressjoni kull 3 xhur, billi jieħu l-prekawzjonijiet kollha meħtieġa sabiex il-valuri jkunu veri. Ara x'inhuma dawn il-prekawzjonijiet, fil-filmat li ġej: