L-aħjar ħin biex tieħu x-xemx u kif tipproteġi l-ġilda tiegħek

Kontenut

• L-aħjar ħin biex tieħu x-xemx
• Ħjiel biex tipproteġi lilek innifsek mix-xemx matul l-iktar ħinijiet sħan tal-ġurnata
• Kura ta 'wara x-Xemx

Biex tkun tista 'tieħu ġilda ikkunzata mingħajr ma tirriskja li tinħaraq mix-xemx u anke kanċer tal-ġilda, huwa rrakkomandat li tpoġġi ħarsien mix-xemx fuq il-ġisem kollu, inklużi l-widnejn, l-idejn u s-saqajn, 30 minuta qabel ma tkun espost għax-xemx.

Huwa possibbli li tieħu bronż anke bl-użu ta 'ħarsien mix-xemx u b'dan il-mod il-kulur jibqa' għal żmien itwal, u jipprevjeni t-tqaxxir li normalment iseħħ meta l-ġilda tkun ġiet attakkata mir-raġġi ultravjola.

L-aħjar ħin biex tieħu x-xemx

Biex jiġu evitati riskji għas-saħħa, huwa rrakkomandat li tiġi evitata espożizzjoni fit-tul għax-xemx matul l-iktar ħinijiet sħan tal-ġurnata, jiġifieri, bejn l-10 am u l-4 pm. Dan għaliex bejn dawn iż-żminijiet hemm emissjoni ogħla ta 'raġġi ultravjola, li jżidu r-riskju ta' kanċer tal-ġilda, pereżempju.

Għalhekk, huwa rrakkomandat li tuża ħarsien mix-xemx u xemx sa l-10 am u wara l-4 pm biex tevita problemi ta 'saħħa, bħal tixjiħ tal-ġilda, ħruq u d-dehra ta' tikek fuq il-ġilda, per eżempju. Tifhem għaliex tieħu wisq xemx huwa ħażin.

Ħjiel biex tipproteġi lilek innifsek mix-xemx matul l-iktar ħinijiet sħan tal-ġurnata

Fl-iktar sigħat sħan tal-ġurnata, li hija bejn l-10 am u l-4 pm, huwa importanti li ssegwi xi rakkomandazzjonijiet qabel ma tesponi ruħek għax-xemx, bħala eżempju:

Xi pariri biex tipproteġi ruħek mix-xemx bejn l-10 am u l-4 pm huma:

1. Tkunx espost direttament għax-xemx, nidħlu taħt l-umbrella, per eżempju. Għalkemm il-parasol ittaffi l-esponiment dirett għax-xemx, ma jimpedixxix il-passaġġ tar-raġġi UV, li huma riflessi wkoll mir-ramel jew mill-ilma. L-ideal huwa li taħrab mix-xemx, toqgħod f'kjosk jew restorant, pereżempju;
2. Ilbes kappell u nuċċalijiet tax-xemxbiex tipproteġi l-għajnejn u l-wiċċ mir-raġġi tax-xemx;
3. Uża ħarsien mix-xemx b'fattur ta 'protezzjoni mix-xemx skond it-tip ta' ġilda. Sib liema hija l-aħjar ħarsien mix-xemx għal kull tip ta 'ġilda;
4. ikel - Ixrob ħafna likwidi, bħall-ilma, ilma tal-ġewż tal-Indi jew meraq tal-frott, billi tevita x-xorb alkoħoliku, u tiekol ikel frisk, bħal insalati nejjin u laħmijiet grilled, preferibbilment mingħajr zlazi.

Billi ssegwi dawn il-prekawzjonijiet jista 'jkun possibbli li tieħu bronż mingħajr ma saħħtek tpoġġi f'riskju. Iżda huwa importanti li tiftakar li t-tfal qatt m’għandhom ikunu esposti għax-xemx biex jieħdu x-xemx u kull meta jkunu qed jilagħbu fix-xemx, dawk responsabbli għandhom jgħaddu l-ħarsien mix-xemx u jsegwu l-prekawzjonijiet kollha biex jipproteġuha.

Iċċekkja dawn il-pariri u oħrajn fil-vidjo li ġej:

Kura ta 'wara x-Xemx

Fl-aħħar tal-ġurnata huwa importanti li tieħu doċċa tajba b'ilma kiesaħ u ammont żgħir ta 'sapun likwidu għal ġilda xotta. Imbagħad, l-użu ta 'lotion wara x-xemx u moisturizer jgħinu biex jikkalmaw il-ġilda, moisturize u jipprevjenu t-tqaxxir, u jżommu l-kannella itwal.

Biex tkun żgurata kannella sabiħa u fit-tul, huwa rrakkomandat li tuża ħarsien mix-xemx fattur 30 matul il-ħin rakkomandat u dieta rikka f'ikel aħmar u oranġjo, bħal tadam, karrotti, papajas u frawli, per eżempju.