Kif inkun naf jekk għandix saħħa tajba

Kontenut

• 1. Piż ideali
• 3. Zokkor fid-demm
• 4. Pressjoni tad-demm
• 5. Ċirkonferenza tal-qadd u tal-ġenbejn
• 7. Eżami tal-ippurgar
• 8. Eżami tal-għajnejn
• 9. Eżamijiet ġinekoloġiċi

Biex tkun taf jekk intix f’saħħtek, huwa importanti li tikkonsulta lit-tabib tiegħek fuq bażi regolari sabiex ikunu jistgħu jintalbu u jsiru testijiet biex jindikaw kemm int sejjer tajjeb, bħall-kejl tal-pressjoni tad-demm, il-konċentrazzjoni taz-zokkor fid-demm u t-twettiq test tad-demm.

Meta t-testijiet jinbidlu, jista 'jkun indikattiv ta' problemi ta 'saħħa bħal pressjoni għolja, dijabete, insuffiċjenza tal-qalb jew obeżità, per eżempju, u f'dawn il-każijiet, huwa importanti li r-riżultati jiġu evalwati mit-tabib sabiex id-dijanjosi korretta tkun tista' tkun u nbeda trattament xieraq.

Għalhekk, biex issir taf jekk intix f’saħħtek, huwa meħtieġ li jiġu evalwati l-parametri li ġejjin:

1. Piż ideali

L-BMI jew l-Indiċi tal-Massa tal-Ġisem jirrelata l-piż u l-għoli tal-persuna u jivvaluta jekk humiex fil-piż ideali tagħhom, taħt il-piż ideali tagħhom, piż żejjed jew obeżità, u huwa wkoll possibbli li jiġi vvalutat ir-riskju li tiżviluppa xi mard. L-aħjar mod biex ikollok BMI adattat għall-għoli u l-piż huwa permezz ta 'attività fiżika regolari u dieta sana u bilanċjata.

Ara jekk intx fil-piż ideali billi ddaħħal id-dejta tiegħek hawn taħt:

Ir-rata tal-qalb tindika jekk il-qalb hix qed taħdem sewwa u hijiex ukoll indikatur tajjeb tal-kundizzjoni tajba ta 'persuna, b'rata tal-qalb normali li tvarja minn 60 sa 100 taħbit kull minuta.

Ir-rata tal-qalb hija għolja meta l-qalb tħabbat aktar minn 100 darba fil-minuta, li tista 'tkun ikkawżata minn insuffiċjenza tal-qalb jew pressjoni għolja u hija baxxa meta jkun hemm inqas minn 60 taħbit tal-qalb kull minuta. Tgħallem kif tkejjel ir-rata tal-qalb tiegħek b'mod korrett.

3. Zokkor fid-demm

Il-valutazzjoni tal-ammont ta ’zokkor fid-demm, imsejħa gliċemija, hija wkoll indikatur tajjeb tal-istat ta’ saħħa tal-persuna, għax meta tkun elevata tista ’tkun indikattiva tad-dijabete, li hija marda kronika li tista’ twassal għal kumplikazzjonijiet serji meta titħalla mhux trattat, bħal għama, problemi dijabetiċi fis-sieq jew fil-kliewi, per eżempju.

Il-valuri ta 'referenza tal-glukożju fid-demm huma:

• Glukożju normali fid-demm: inqas minn 110 mg / dl fuq stonku vojt u inqas minn 200 mg / dl fi kwalunkwe ħin tal-ġurnata;
• Glukożju fid-demm baxx jew ipogliċemija: inqas minn 70 mg / dl fi kwalunkwe ħin tal-ġurnata;
• Glukożju fid-demm jew ipergliċemija għolja: bejn 110 u 125 mg / dl fuq stonku vojt;
• Dijabete: daqs jew akbar minn 126 mg / dl fuq stonku vojt u daqs jew akbar minn 200 mg / dl fi kwalunkwe ħin tal-ġurnata.

Jekk il-glukożju fid-demm tiegħek huwa għoli, il-persuna jista 'jkollha pre-dijabete jew dijabete u għalhekk għandha tagħmel appuntament ma' endokrinologu kemm jista 'jkun malajr. Ara kif tkejjel il-glukożju fid-demm.

4. Pressjoni tad-demm

Il-pressjoni tad-demm hija indikatur tajjeb ta 'problemi ta' saħħa, għax meta l-pressjoni tkun għolja tista 'tindika pressjoni għolja, malfunzjoni tal-kliewi jew insuffiċjenza tal-qalb, u meta tkun baxxa tista' tindika deidrazzjoni jew ipogliċemija.

Il-valur normali tal-pressjoni tad-demm huwa bejn 91 x 61 mmHg u 139 x 89 mmHg. Valuri 'l fuq jew taħt il-valuri normali għandhom jiġu evalwati mit-tabib:

• Pressjoni għolja: akbar minn 140 x 90 mmHg;
• Pressjoni baxxa tad-demm: inqas minn 90 x 60 mmHg.

Hawnhekk hawn kif tkejjel il-pressjoni b'mod korrett:

5. Ċirkonferenza tal-qadd u tal-ġenbejn

Il-proporzjon tal-qadd u l-ġenbejn jippermetti li jiġi stmat l-ammont ta ’xaħam addominali akkumulat u r-riskju li tiżviluppa mard bħall-ipertensjoni, dijabete tat-tip 2, obeżità u puplesija, minbarra li tkun tista’ tinforma r-riskju li l-persuna ssofri attakk tal-qalb.

Meta tevalwa biss iċ-ċirkonferenza tal-qadd, l-ideal għan-nisa huwa sa 80 cm u għall-irġiel sa 94 cm.

Ara jekk intix f'riskju li tiżviluppa dan il-mard billi ddaħħal id-dejta tiegħek hawn taħt:

L-eżami ta 'l-awrina jippermetti li jiġu evalwati aspetti fiżiċi, bħal kulur, riħa u dehra tal-pipi, kif ukoll aspetti kimiċi u mikroskopiċi, bħall-preżenza ta' mikro-organiżmi u demm, per eżempju. Għalhekk, bidliet fit-test tal-awrina jistgħu jindikaw problemi fil-kliewi, infezzjoni fl-apparat urinarju, deidrazzjoni u problemi tal-fwied, pereżempju. Meta l-kulur u r-riħa ta 'l-awrina jinbidlu, għandek tara lit-tabib tiegħek immedjatament.

Kun af x’jista ’jbiddel il-kulur tal-awrina.

7. Eżami tal-ippurgar

Il-kulur, ir-riħa u l-konsistenza tal-ħmieġ huma wkoll indikaturi tajbin ta 'stat ta' saħħa, għax jistgħu jindikaw problemi ta 'tmigħ jew mard ieħor bħal stitikezza, ulċeri gastriċi jew epatite, per eżempju.

L-ippurgar normali għandu jkun kannella, iffurmat u mhux qawwi ħafna fir-riħa, għalhekk kull tibdil fl-ippurgar għandu jiġi ttrattat skond il-kawża tagħhom. Kun af x’jista ’jbiddel il-kulur tal-ippurgar.

8. Eżami tal-għajnejn

Il-viżjoni hija parametru ieħor li għandu jiġi evalwat, billi xi problemi fil-vista bħal mijopija, astigmatiżmu jew iperopja jistgħu jikkompromettu l-vista u jikkawżaw sintomi bħal uġigħ ta ’ras frekwenti, diffikultà biex tara jew għajnejn ħomor, pereżempju.

Fl-eżami tal-għajnejn, l-oftalmologu ġeneralment jitlob lill-persuna tgħid l-ittri kollha li tista 'tara, il-vista titqies normali meta l-persuna tkun kapaċi tgħid kollox jew kważi kollha. Tifhem kif isir l-eżami tal-għajnejn.

9. Eżamijiet ġinekoloġiċi

Eżamijiet ġinekoloġiċi huma importanti biex jgħinu jidentifikaw bidliet fiċ-ċerviċi tal-mara minn età bikrija, li jistgħu jwasslu għall-bidu tal-kanċer tal-utru. L-iktar test komuni huwa t-test tal-Pap li jgħin mhux biss biex jinstab kanċer taċ-ċerviċi, iżda jgħin ukoll biex jiġu identifikati infjammazzjonijiet ġinekoloġiċi, felul, bidliet fiċ-ċerviċi u mard trasmess sesswalment.