8 passi biex tegħleb Shyness darba għal dejjem

Kontenut

• Kif tħabbat l-għajb fuq ix-xogħol
• Kif tegħleb il-mistħija fit-taħdit fil-pubbliku

Li tafda lilek innifsek u li ma titlobx il-perfezzjoni huma l-aktar żewġ regoli importanti biex tingħeleb it-timita, sitwazzjoni komuni li taffettwa l-aktar lit-tfal.

Normalment il-persuna tkun timida meta tħossha esposta u ma tkunx ċerta li tiġi aċċettata anke jekk tfalli, dan jagħmel il-persuna tevita li titkellem u hija inibita ħafna f’sitwazzjonijiet bħal li tippreżenta lil xi ħadd u tippreżenta xogħol fl-iskola per eżempju.

It-8 passi li tista 'tieħu biex tieqaf tibża' u ssir persuna aktar kunfidenti huma:

1. Kun pożittiv u żviluppa ħsieb pożittiv;
2. Kun aktar soċjevoli u tipprova tagħmel ħbieb;
3. Agħraf, taċċetta u tiffaċċja l-biżgħat u t-tħassib tiegħek;
4. Tnaqqasx lilek innifsek;
5. Ħares nies oħra fl-għajn;
6. M'għandekx titlob ħafna minnek innifsek;
7. Fidu lilek innifsek;
8. Kun af il-punti tajbin tiegħek u applikahom.

Il-ħeġġa tista 'tillimita l-kwalità tal-ħajja, speċjalment meta tikkawża tbatija u taffettwa r-relazzjoni tiegħek mal-familja tiegħek stess, ħbieb jew kollegi. L-adozzjoni ta 'dawn l-istrateġiji tista' tgħin ħafna, imma jekk ma jkunx possibbli li dawn il-ħsibijiet u attitudnijiet jinżammu fil-prattika, jista 'jkun indikat li tfittex għajnuna minn psikologu jew psikoanalista, per eżempju.

Kif tħabbat l-għajb fuq ix-xogħol

Biex tegħleb il-ħeġġa fuq ix-xogħol, xi pariri li l-individwu jista 'jsegwi jistgħu jkunu:

• Tkellem u tinteraġixxi ma 'kollega wieħed kull darba;
• Ibda b'konversazzjonijiet żgħar;
• Qarreb lejn il-kollegi li l-aktar iqajmu kunfidenza;
• Uri interess fis-smigħ u t-tagħlim,
• Ipparteċipa fid-dinamika u l-attivitajiet tal-grupp.

Fuq ix-xogħol, huwa importanti għall-individwu li ma jibżax jieħu r-riskji u, prinċipalment, li ma jiċċarġjax daqshekk.

Kif tegħleb il-mistħija fit-taħdit fil-pubbliku

Biex tingħeleb il-ħeġġa fit-taħdit fil-pubbliku, xi strateġiji jistgħu jgħinu bħal:

• Kun af sew is-suġġett li tispjega;
• Studja sew is-suġġett, immaġina l-mistoqsijiet li jistgħu jsiru mill-pubbliku;
• Organizza l-preżentazzjoni u ikteb kliem ewlieni;
• Ħarreġ qabel il-preżentazzjoni quddiem il-mera u wara quddiem udjenza żgħira magħmula minn individwi li tħossok komdu magħhom;
• Ibda l-preżentazzjoni billi tgħid ċajta jew storja li tiġbed l-għajn;
• Ikollok pinna, ktieb jew noti f'idejk u imxi mal-palk biex ma turix it-theżżiż;
• Waħħal għajnejk fuq kwalunkwe punt fl-awditorju, mingħajr ma tħares lejn xi individwu fl-udjenza;
• Ftakar li l-pubbliku ftit jaf dwar is-suġġett li qed tippreżenta.

Bit-taħriġ u l-frekwenza tal-preżentazzjonijiet fil-pubbliku, huwa possibbli li tieħu kunfidenza u titlef il-ħeġġa.

F'ċerti każijiet, il-psikologu jista 'jkun essenzjali biex l-individwu jkun jista' jifhem il-kawżi tal-mistħija tiegħu u jegħlebha.