Kunfidenza Kompleta

Kontenut

• Reviżjoni għal

Jien kont jock fl-iskola sekondarja u f'5 piedi 7 pulzieri u 150 libbra, kont kuntent bil-piż tiegħi. Fil-kulleġġ, il-ħajja soċjali tiegħi ħadet prijorità fuq l-isports u l-ikel tad-dorms rari kien sodisfaċenti, għalhekk jien u sħabi ħriġna nieklu wara l-ikliet tad-dorm. Ħwejjeġ kienu jissikkaw kull ġimgħa u naqbeż l-avvenimenti soċjali, bħal vjaġġi lejn il-bajja, għax ma ridtx li sħabi jarawni bil-libsa tal-għawm.

Ma stajtx nammetti li kelli problema ta 'piż sal-jum tal-gradwazzjoni tal-kulleġġ tiegħi. Ġimgħat qabel, xtrajt libsa biex tilbes għaċ-ċerimonja, imma fil-ġurnata l-kbira, ippruvajt inpoġġiha u kont imwerwer meta sirt naf li ma stajtx nagħfas ġo fiha. Wara li bkejt dwarha, sibt libsa oħra x'nilbes u attendejt l-avveniment. Deher kuntenta minn barra, imma minn ġewwa, kont imdejjaq li ħallejt il-piż tiegħi jħassar il-gradwazzjoni tiegħi.

L-għada, ħadt ir-responsabbiltà għal saħħti. Kelli 190 libbra u għamilt il-piż tal-mira tiegħi 150, il-piż tiegħi qabel il-kulleġġ. Bdejt naqra kotba dwar tiekol tajjeb għas-saħħa u tgħallimt il-baŜi tan-nutrizzjoni. Sa dak iż-żmien, ma kelli l-ebda ħjiel x'kien daqs tal-porzjon xieraq, u sibt li f'ħafna każijiet kont imdorri niekol darbtejn jew tliet darbiet aktar mid-daqs tal-porzjon suġġerit. Għall-ewwel kien diffiċli li taġġusta għall-porzjonijiet iżgħar - anke xtrajt platti iżgħar biex inqarraq lili nnifsi biex naħseb li kont qed niekol daqs qabel. Ġismi eventwalment irranġa u sirt draw niekol inqas. Qtajt ukoll ikel b'ħafna xaħam bħall-laħam aħmar u biddilhom bi tiġieġ waqt li żidt frott u ħaxix, oġġetti nutrittivi oħra li kienu nieqsa mid-dieta tiegħi. Tlift 1-2 liri fil-ġimgħa u fi żmien erba 'xhur, kont tlift total ta' 20 liri.

Meta mort f’belt ġdida għal xogħol, ngħaqadt ma’ tim tal-baskitbol biex niltaqa’ man-nies. Għall-ewwel, kont nervuż għax ilni ma nilgħab mill-iskola sekondarja, iżda kollox ġie lura għandi meta dħalt fil-court. L-unika problema kienet li kont sogħla u tħarħir waqt il-logħba għax ma kontx forma. Imma bqajt nilgħab u tejjeb ir-reżistenza tiegħi. Ingħaqadt ukoll ġinnasju, fejn ħadt klassijiet ta 'step-aerobics u bdejt it-taħriġ tal-piż.

Biex nisfida lili nnifsi, iffirmajt għal ġirja ta’ 5k u nħobb it-tlielaq. Ma 'kull tiġrija li tlestejt, tjieb il-prestazzjoni tiegħi u l-kunfidenza ta' ġismi. U, fil-proċess, laħaq il-piż tal-għan tiegħi u lestejt triathlon. Inħossni mill-ġdid atleta.

Ir-Rebbiegħa li għaddiet, mort lura l-kulleġġ biex naqla 'l-grad ta' masters tiegħi fil-promozzjoni tas-saħħa u l-immaniġġjar tal-benessri. Irrid ngħin lil oħrajn jaraw il-kundizzjoni tajba bħala għodda biex tgħinhom jiksbu ħajja kuntenta. Naf li l-ġurnata tal-gradwazzjoni li jmiss tiegħi se tkun okkażjoni ta 'ferħ.

Reviżjoni għal