Għaliex L-Ispallejn Tiegħi Jikklikkjaw, Ippoppjaw, Itħan, u Xquq?

Kontenut

• Kawżi ta 'crepitus ta' l-ispalla
• Bursite scapulothoracic
• Malunion ta 'ksur ta' l-iskapula jew il-kustilji
• Dmugħ Labral
• Osteokondroma
• Kavitazzjoni
• Osteoartrite
• Spalla popping u uġigħ
• Trattament
• Qagħda
• Romblu tal-fowm
• Yoga
• Kompress kiesaħ jew silġ
• Takeaway

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Ħarsa ġenerali

Xi drabi ċ-ċaqliq ta 'l-ispalla tiegħek jista' jqanqal ħoss ta 'klikkjatura jew sensazzjoni ta' popping ħdejn fejn il-ġonta tgħaqqad fin-naħa ta 'fuq ta' driegħek. Dak is-sentiment popping jissejjaħ crepitus.

F'xi każijiet, hemm uġigħ qawwi jew sħana li tiġi flimkien ma 'xquq, tħin, jew spalla popping. Dak l-uġigħ jista 'jkun sintomu ta' kundizzjonijiet oħra tas-saħħa jew korriment. Uġigħ fl-ispalla, korrimenti u ebusija huma l-kwistjoni tal-muskoli u tal-ġogi li jġibu lin-nies għand it-tabib.

Kawżi ta 'crepitus ta' l-ispalla

L-ispalla tiegħek hija rranġata f'konfigurazzjoni konġunta tal-boċċa u s-sokit. L-għadam tal-omeru tiegħek joqgħod taħt u ġewwa ta 'l-iskapula tiegħek, jew ix-xafra ta' l-ispalla, u erba 'muskoli msejħa rotator cuff jgħaqqduhom. Struttura magħmula mill-qarquċa, imsejħa labrum, taġixxi bħala tip ta 'tazza ratba ġewwa l-ispalla tiegħek li żżomm driegħek f'postha.

Il-ġog tal-ispalla tiegħek huwa mqabbad b'mod li jippermetti l-mobilità massima ta 'dirgħajk. L-istess anatomija li tippermetti firxa sħiħa ta 'moviment tħalli wkoll l-ispalla tiegħek aktar vulnerabbli għal korriment mill-ġogi l-oħra tiegħek.

Hawn huma xi kawżi komuni ta 'dak il-ħoss popping li tista' tkun qed tisma '.

Bursite scapulothoracic

Boroż mimlijin fluwidu msejħa bursa jipproteġu l-ġogi tiegħek u jgħinu lill-uċuħ tal-ġog u s-sokit tiegħek jiċċaqalqu f'armonija. Meta l-bursa ssir infjammata, tista 'tħoss sikkina jew sħana bl-uġigħ u tisma' "pop" meta tipprova timxi dirgħajk fi kwalunkwe direzzjoni. Din il-kundizzjoni hija magħrufa wkoll bħala snapping scapula syndrome.

Malunion ta 'ksur ta' l-iskapula jew il-kustilji

Frattura ta 'l-ispalla tista' sseħħ minħabba inċident bil-karozza, sport ta 'kuntatt, jew waqgħa - fost raġunijiet oħra. Filwaqt li l-uġigħ tal-korriment tiegħek jista 'jkun ilu li għadda, ħoss tat-tħin okkażjonali jew popping jista' jkun effett sekondarju permanenti. Anke ksur tal-linja tax-xagħar, jekk ma jfejjaqx b’mod korrett, jista ’jikkawża sensazzjoni ta’ popping fl-ispalla tiegħek.

Meta l-għadam tiegħek jingħaqad flimkien wara li jkun mifrud, jistgħu jinħolqu xfar tul ix-xfafar jew il-kustilji tiegħek. Dawn il-ħniek huma aktar suxxettibbli li taqbad jew togħrok mal-muskoli tiegħek u xi kultant jagħmlu ħoss li jinstema '.

Dmugħ Labral

Struttura magħmula mill-qarquċa msejħa labrum tista 'titqatta' minħabba użu eċċessiv, età, jew korriment. Id-dmugħ tal-labra ħafna drabi jkun pjuttost bl-uġigħ. Dawn id-dmugħ joħolqu ħoss tat-tħin jew tal-popping meta tipprova tuża l-ispalla għal kwalunkwe raġuni. Minflok pop jew uġigħ okkażjonali, tiċrit labrali joħolqu uġigħ u skumdità konsistenti bi kważi kull attività.

Osteokondroma

Tkabbir beninni fl-ispalla, l-iskapula, jew il-gaġġa tal-kustilja msejħa osteokondroma jista 'jikkawża li l-ispalla tiegħek tinqasam f'ħinijiet meta tgħolli driegħek. Dawn it-tipi ta 'tkabbiriet huma l-aktar tkabbiriet beninni komuni ta' l-għadam. Kultant in-nies b'dawn it-tkabbiriet m'għandhom l-ebda sintomi oħra.

Kavitazzjoni

Kultant, taħdem barra jew sempliċement tgħolli spallejk malajr tista 'teħles il-gass mill-ġogi tiegħek, bħal dak li jiġri meta taqsam l-għaksa tiegħek. F'dawn il-każijiet, m'hemm l-ebda kundizzjoni sottostanti jew uġigħ li huwa konness mal-qsim ta 'l-ispalla tiegħek.

Dan it-tip ta 'ħoss huwa relatat ma' cavitation, jew bżieżaq ta 'l-arja fil-ġogi tiegħek. Il-mekkaniżmu eżatt ta ’kif jiġri dan.

Osteoartrite

Hekk kif tixjieħ, il-qarquċa sponża li żżomm l-għadam tiegħek milli togħrok kontra xulxin tista 'tibda tkisser. Ħoss li jinqata 'jew jinqasam fi spalla jista' jfisser li l-għadam tiegħek qed jagħmel kuntatt ma 'xulxin bħala riżultat. Il-ħoss tat-taħkik jew il-qsim jista 'jkun sintomu bikri ta' artrite.

Spalla popping u uġigħ

Crepitus fil-ġog tal-ispalla tiegħek mhux dejjem jikkawża uġigħ. L-għeruq u l-għadam tiegħek jistgħu jagħmlu ħoss ta 'qsim anke meta jkunu qed jaħdmu flimkien perfettament. Imma jekk il-qsim tal-ġog tiegħek ikun akkumpanjat minn uġigħ, jista 'ċertament ikun sintomu ta' korriment jew kundizzjoni oħra tas-saħħa.

Jekk l-uġigħ li tħoss wara korriment reċenti, jista 'jkun hemm tensjoni interna tal-muskolu, tiċrita, jew ksur li jeħtieġ li jiġi indirizzat. Spalla tiegħek tista 'tħossha tajba sakemm tipprova tmexxiha f'ċerti direzzjonijiet. Jekk int milqugħ bi storbju ta ’cracking u uġigħ radjanti kull darba li tgħolli driegħek, għandek tara tabib.

Jekk il-korrimenti ta 'l-ispalla ma jiġux ittrattati kif suppost, is-sistema kkomplikata ta' għeruq u muskoli li żżomm il-ġog tiegħek flimkien tista 'ssir indebolita. Kultant, korrimenti fl-ispalla li ma jfejqux kif suppost jirriżultaw f'kundizzjoni msejħa "spalla ffriżata", li tirrestrinġi l-firxa tal-moviment tiegħek.

Trattament

Trattamenti komuni għal uġigħ rikorrenti fl-ispalla jinkludu:

• injezzjonijiet kortikosterojdi
• mediċini anti-infjammatorji
• terapija fiżika
• aġġustament chiropractic tal-għadam tiegħek
• terapija tal-massaġġi

F'każijiet oħra, dawk li jtaffu l-uġigħ mingħajr riċetta jistgħu jkunu dak kollu li għandek bżonn. Tabib jiddeċiedi fuq pjan ta ’trattament skond dak li qed jikkawża l-kundizzjoni ta’ l-ispalla tiegħek.

F'xi każijiet, ir-rimedji tad-dar huma biżżejjed biex jittrattaw uġigħ fl-ispalla. Jekk l-ispallejn tiegħek sempliċement jinqasmu jew joħorġu kultant mingħajr ma jikkawżawlek skumdità kbira, tista 'tkun trid tipprova tittratta l-krepitus tiegħek id-dar. Ikkunsidra li tipprova ftit minn dawn ir-rimedji tad-dar meta tħoss spalltek:

Qagħda

Li taħdem biex tpoġġi dritt 'il fuq waqt li tkun fuq il-kompjuter tiegħek jew issuq jista' jagħmel dinja ta 'differenza f'liema tħossok spallejk. Qagħda tajba tista 'ttemm uġigħ kroniku ta' l-ispalla għal xi nies.

Romblu tal-fowm

Rombli tal-fowm, użati ta 'spiss minn terapisti fiżiċi, huma relattivament irħas u jistgħu jinxtraw faċilment għall-użu domestiku. Dawn ir-rombli jistimulaw it-tessut artab fl-ispalla tiegħek. Jekk l-uġigħ fl-ispalla tiegħek huwa kkawżat minn uġigħ, bilqiegħda l-ġurnata kollha, jew qagħda ħażina, għallinqas jissuġġerixxi li din it-tip ta 'terapija manwali tista' tgħin.

Yoga

Riċerka li l-yoga jista 'jkun mod effettiv biex timminimizza u ttejjeb l-uġigħ ta' l-ispalla maż-żmien. Il-yoga għandu l-benefiċċju miżjud li jtejjeb il-qagħda u n-nifs waqt li tipprattika.

Ħanut għat-twapet tal-yoga.

Kompress kiesaħ jew silġ

Jekk l-ispalla tiegħek tkun imweġġa ', l-applikazzjoni ta' kompressa kiesħa jew silġ tista 'tnaqqas l-infjammazzjoni. Dan jista 'jrażżan l-uġigħ tiegħek u jnaqqas in-nefħa. Kompress kiesaħ jista 'wkoll jgħin lill-korriment ta' l-ispalla tiegħek biex tibda tfejjaq aktar malajr.

A minn bosta studji li ffokaw fuq kompressjoni kiesħa wara korriment fil-muskolu jew fl-għadam jindika li kważi dejjem huwa aħjar minn l-ebda trattament.

Takeaway

L-ispalla u l-iskumdità mhumiex komuni, imma li ssib il-kawża speċifika tiegħek tista 'tkun xi ftit delikata. Jekk tinnota ħmura, nefħa, jew sħana madwar il-ġog tal-ispalla tiegħek, għamel appuntament ma 'tabib biex tiddiskuti t-tħassib tiegħek. Kun żgur li ssemmi kwalunkwe uġigħ jew skumdità rikorrenti li jiġri b'attività ta 'kuljum.