Ħjiel ta 'Skiing Cross-Country Għal Newbies

Kontenut

• Reviżjoni għal

Skiing għan-niżla huwa blast, imma jekk m'intix fil-burdata li tiġri kontra l-irjieħ frigid jew tittratta ma 'linji foloz lift crazy, ipprova skiing cross-country din ix-xitwa. Jista 'ma jkunx mgħaġġel, iżda l-iskijjar fuq il-pajjiż iqajjem il-parti ta' fuq u ta 'isfel ta' ġismek, jagħtik workout kardjo kbir, u jinħaraq 'il fuq minn 500 kalorija f'siegħa!

Bħal snowshoeing, cross-country huwa aktar soċjali minn skiing għan-niżla peress li l-konversazzjonijiet mhumiex limitati għall-ħin biss riding il-lift. Ikollok slush tul trails miksija bil-borra u gab filwaqt li tieħu l-xenarju isbaħ. Barra minn hekk, m'hemmx bżonn ta 'biljett tal-lift għaljin. Xi wħud isibu cross-country aktar komdu mill-iskijar għan-niżla minħabba li l-istivali huma aktar flessibbli u l-iski ħfief. Lest biex tibda? Hawn huma xi pariri għan-newbies.

• L-ewwel, sib xi trails cross-country. Uħud mill-istazzjonijiet tal-iskijjar għan-niżla ppreparaw traċċi, iżda jiċċekkjaw ukoll ċentri tan-natura jew parkijiet fejn tlugħ fis-Sajf. Jista 'jkollok tħallas miżata (madwar $ 15 sa $ 30) biex tuża r-raġunijiet. Tkunx mistħi li titlob lill-istaff jindikak lejn it-traċċi eħfef.
• Kera stvali, skis, u arbli fil-post fejn tkun qed tiskija, imma jekk dan ma jkunx possibbli, kera tagħmir il-ġurnata ta ’qabel minn maħżen tal-irkaptu; kirjiet huma madwar $15 kuljum.
• Żgur oħroġ ma 'xi ħadd li għandu xi esperjenza ta' skiing cross-country jew ħu lezzjoni biex titgħallem it-tekniki bażiċi biex tiċċaqlaq, tnaqqas il-veloċità, tieqaf, u titla 'l-għoljiet.
• Anke jekk ikun kiesaħ, tillibx iżżejjed. B'differenza mill-iskijar għan-niżla, fejn qed tittratta r-riħ, qed tistenna fil-linji ta 'l-irfigħ, u qiegħed bilqiegħda fuq ski ski kiesaħ, int dejjem tiċċaqlaq meta tkun qed tiskikja cross-country. Ilbes kemmxejn iktar sħun milli kieku int sejjer għal ġirja tax-Xitwa. Żelaq fuq kalzetti tas-suf sħun u wicking baselayers-kemm uċuħ kif ukoll qiegħ. Sussegwentement jiġu qliezet tas-silġ li ma jgħaddix ilma minnhom, pullover tas-suf (jekk ikun verament kiesaħ), u windbreaker jew ġakketta ħafifa fuq dan. Ilbes kappell u mittens u għandek tkun tajba biex tmur.
• Ġorr backpack ħafif mimli affarijiet essenzjali: ilma, snacks, tessuti, kamera, it-telefon ċellulari tiegħek, jew kwalunkwe ħaġa oħra li jkollok bżonn.
• Għan li tiskjja ġurnata wara li jkun għadu kemm borra. Is-silġ fluffy huwa ħafna aktar faċli biex jiskijja fuqu meta mqabbel ma 'traċċa silġ.
• Mur bil-pass tiegħek. Tieħu ftit ħin biex issib ir-ritmu ta 'kif timxi idejk u riġlejk, allura ibda bil-mod. Agħżel traċċa qasira li tieħu biss madwar siegħa, u l-ħin li jmiss tmur, żid id-distanza.

Aktar minn FitSugar:

Saffi ta 'kmiem twal għal Ġirjiet ta' 40 Grad

Żewġ Quick Cardio Workouts

Fatt jew Finzjoni: Ħidma fil-Kesaħ Ħruq Aktar Kaloriji

Reviżjoni għal