7 Modi ta 'Kuljum biex Tħares is-Snien tiegħek

Kontenut

• Ħu ħsieb snienek
• 1. Brush darbtejn kuljum għal żewġ minuti
• 2. Pinzell ta 'filgħodu jiġġieled in-nifs ta' filgħodu
• 3. Tagħmilx iżżejjed
• 4. M'għandekx turbocharge
• 5. Kun żgur li floss kuljum
• 6. Ma jimpurtax meta tagħmel dan
• 7. Ibqa '' l bogħod mis-soda

Ħu ħsieb snienek

Xi wħud jgħidu li l-għajnejn huma t-tieqa għar-ruħ. Imma jekk tassew trid tkun taf x’inhu xi ħadd, iċċekkja t-tbissima tiegħu. Wirja milqugħa ta ’bojod tal-perli tagħmel l-ewwel impressjoni mill-aqwa, filwaqt li tbissima b’xufftejn stretti jew xamm ta’ nifs ħażin jagħmel l-oppost.

Kompli aqra għal suġġerimenti dwar kif tkun żgur li qed tagħti snienek il-kura li jistħoqqilhom.

1. Brush darbtejn kuljum għal żewġ minuti

Aħsel snienek għal żewġ minuti, darbtejn kuljum, tgħid l-American Dental Association (ADA). Dan iżomm snienek fl-aqwa forma. Xkupilja snienek u ilsienek b'xkupilja tas-snien imqaxxra ratba u toothpaste fluworidu jnaddaf l-ikel u l-batterja minn ħalqek. It-tfarfir jaħsel ukoll partiċelli li jieklu snienek u jikkawżaw kavitajiet.

2. Pinzell ta 'filgħodu jiġġieled in-nifs ta' filgħodu

Il-ħalq huwa 98.6ºF (37ºC). Saħħan u mxarrab, huwa mimli bi frak u batterji tal-ikel. Dawn iwasslu għal depożiti msejħa plakka. Meta tinbena, tikkalifika, jew tibbies, fuq snienek biex tifforma tartru, imsejjaħ ukoll kalkulu. Mhux biss it-tartru jirrita l-ħanek, jista 'jwassal għal mard tal-ħanek kif ukoll jikkawża nifs ħażin.

Kun żgur li tfarfar filgħodu biex tgħin teħles mill-plakka li tinbena matul il-lejl.

3. Tagħmilx iżżejjed

Jekk taħsel aktar minn darbtejn kuljum, għal aktar minn erba 'minuti b'kollox, tista' tilbes is-saff tal-enamel li jipproteġi snienek.

Meta l-enamel tas-snien ma jkunx hemm, jesponi saff ta 'dentina. Dentin għandha toqob żgħar li jwasslu għal truf tan-nervituri. Meta dawn jiġu attivati, tista 'tħoss kull xorta ta' uġigħ. Skond iċ-Ċentri għall-Kontroll u l-Prevenzjoni tal-Mard, kważi ta 'adulti Amerikani esperjenzaw uġigħ u sensittività fi snienhom.

4. M'għandekx turbocharge

Huwa wkoll possibbli li tfarfar iebes wisq. Aħsel snienek qisek qed tlibbes qoxra tal-bajda. Jekk ix-xkupilji tas-snien tiegħek qisu xi ħadd poġġa fuqu, qed tapplika pressjoni żejda.

L-enamel huwa b'saħħtu biżżejjed biex jipproteġi s-snien minn dak kollu li jiġri ġewwa ħalqek, mill-ikel u x-xorb sal-bidu tal-proċess diġestiv. Tfal u żagħżagħ għandhom enamel iktar artab mill-adulti, u jħallu snienhom aktar suxxettibbli għall-kavitajiet u l-erożjoni mill-ikel u x-xorb.

5. Kun żgur li floss kuljum

Trid tevita brix minimu fil-kontroll li jmiss tiegħek? Flossing tillaxka l-partiċelli li t-tfarfir jitlef. Tneħħi wkoll il-plakka, u billi tagħmel hekk tipprevjeni l-akkumulazzjoni tat-tartru. Filwaqt li huwa faċli li titqaxxar il-plakka, għandek bżonn dentist biex tneħħi t-tartru.

6. Ma jimpurtax meta tagħmel dan

Fl-aħħar ikollok tweġiba għall-mistoqsija antika: "Liema tiġi l-ewwel, flossing jew tfarfir?" Ma jimpurtax, skond l-ADA, sakemm tagħmel dan kuljum.

7. Ibqa '' l bogħod mis-soda

"Sip All Day, Get Decay" hija kampanja mill-Minnesota Dental Association biex twissi lin-nies dwar il-perikli ta 'soft drinks. Mhux biss is-soda taz-zokkor, iżda wkoll is-soda tad-dieta, li tagħmel ħsara lis-snien. L-aċidu fis-soda jattakka s-snien. Ladarba l-aċidu jiekol l-enamel, ikompli joħloq kavitajiet, iħalli tbajja 'fuq il-wiċċ tas-snien, u jnaqqar l-istruttura ta' ġewwa tas-snien. Biex tevita t-taħsir tas-snien relatat max-xorb, illimita l-luminati u ħu ħsieb sew snienek.