Jum fil-Ħajja ta 'Xi ħadd b'Anxjetà Soċjali

Kontenut

• Sib Eżenzjoni

Ġie ddijanjostikat uffiċjalment b'ansjetà soċjali f'24, għalkemm kont qed nuri sinjali minn meta kelli madwar 6 snin. Tmintax-il sena hija sentenza twila ta ’ħabs, partikolarment meta ma qtilt lil ħadd.

Bħala tifel, ġejt ittikkettjat bħala "sensittiv" u "mistħi." Ddejjaqt il-laqgħat tal-familja u darba anke bkejt meta kantawli "Happy Birthday". Ma stajtx nispjegaha. Kont biss naf li ħassejtni skomdu meta nkun iċ-ċentru tal-attenzjoni. U hekk kif jien kiber, "kiber" miegħi. Fl-iskola, jekk tintalab taqra x-xogħol tiegħi b'leħen għoli jew tissejjaħ biex inwieġeb mistoqsija jirriżulta fi kollass. Ġismi ffriżat, jien nitlaq bil-qalb, u ma stajtx nitkellem. Bil-lejl, kont inqatta 's-sigħat tanalizza l-interazzjonijiet li kelli dakinhar, infittex sinjali li sħabi tal-klassi kienu jafu li kien hemm xi ħaġa ħażina miegħi.

L-Università kienet aktar faċli, grazzi għal sustanza maġika msejħa alkoħol, il-fiduċja likwida tiegħi. Fl-aħħarnett, nista 'nieħu gost fil-festi! Madankollu, fil-fond kont naf li din ma kinitx soluzzjoni. Wara l-università, ksibt xogħol ta 'ħolma fil-pubblikazzjoni u mort mill-belt rurali tiegħi għall-kapitali l-kbira li hija Londra. Ħassejtni eċitat. Żgur li kont liberu issa? "Ma" ma jsegwixni fit-triq kollha lejn Londra?

Għal ftit żmien kont kuntent, naħdem f'industrija li kont inħobb. Ma kontx Claire "il-mistħija" hawn. Jien kont anonimu bħal kulħadd. Madankollu, maż-żmien innutajt is-sinjali telltale jirritornaw. Anki jekk għamilt xogħli perfettament, ħassejtni prekarju u ffriżajt kull meta xi kollega staqsieni mistoqsija. Analizzajt l-uċuħ tan-nies meta tkellmu miegħi, u beżgħu li nħabbat ma 'xi ħadd li kont naf fil-lift jew fil-kċina. Bil-lejl, kont ninkwieta dwar il-jum ta 'wara sakemm kont naħdem jien stess fi frenzy. Jien kont eżawrit u kont kostanti.

Din kienet ġurnata tipika:

7:00 a.m. Jien nqum u, għal madwar 60 sekonda, kollox tajjeb. Imbagħad, tolqot, bħal mewġa tiġri fuq ġismi, u jien inħoss. Huwa t-Tnejn filgħodu u għandi ġimgħa sħiħa ta 'xogħol x'jittratta. Kemm għandi laqgħat? Se nkun mistenni li nikkontribwixxi? X'jiġri jekk inħabbat ma 'kollega x'imkien? Insibu affarijiet li nitkellmu dwarhom? Inħossni marid u naqbeż mis-sodda f'tentattiv li nfixkel il-ħsibijiet.

7.30 a.m. Matul il-kolazzjon, nara t-televiżjoni u nipprova iddisprat li nibblokka ż-żanżin f'rasi. Il-ħsibijiet qabżu mis-sodda miegħi, u huma bla waqfien. “Kulħadd jaħseb li int stramb. Tibda tarmi jekk xi ħadd ikellmek. " Ma niekolx ħafna.

8:30 a.m. Il-vjaġġ huwa infern, bħal dejjem. Il-ferrovija hija ffullata żżejjed u sħuna wisq. Inħossni irritabbli u kemmxejn paniku. Qalbi qiegħda tħabbat ħafna u nipprova iddisprat li nfixkel lili nnifsi, u nirrepeti "It's OK" fuq linja f'rasi bħal kant. Għaliex in-nies qed iħarsu lejja? Qed naġixxi stramba?

9:00 a.m. Niddejjaq hekk kif insellem lill-kollegi u lill-maniġer tiegħi. Ħarist kuntent? Għaliex qatt ma nista 'naħseb f'xi ħaġa interessanti li ngħid? Huma jistaqsu jekk irridx kafè, imma nirrifjuta. L-aħjar li ma tiġbedx aktar attenzjoni lejja nnifsi billi titlob latte tas-sojja.

9:05 a.m. Qalbi tinżel meta nħares lejn il-kalendarju tiegħi. Hemm xi ħaġa tax-xorb wara x-xogħol illejla, u nkun mistenni li nieħu netwerk. "Int se tqarraq biha innifsek," jgħajjat ​​l-ilħna, u qalbi tibda tħabbat għal darb'oħra.

11:30 a.m. Waqt konferenza telefonata, leħni jinqasam ftit waqt li jwieġeb mistoqsija bażika ħafna. Inħossni bi tweġiba u nħossni umiljat. Ġismi kollu qed jinħaraq bl-imbarazzament u rrid bil-kbir li noħroġ mill-kamra. Ħadd ma jikkummenta, imma jien naf x'qed jaħsbu: "X'inhu skerz."

1:00 p.m. Il-kollegi tiegħi jkaxkru kafetterija waqt l-ikel, imma jien niċħad l-istedina. Se nġib ruħu biss skomdu, allura għaliex inħassar l-ikel tagħhom? Barra minn hekk, jien ċert li huma stiednuni biss għax iħossuhom imħassra għalija. Bejn gdim ta 'l-insalata tiegħi, ninnota suġġetti ta' konversazzjoni għal din is-serata. Żgur li niffriża f’xi punt, allura huwa aħjar li jkollok backup.

3:30 p.m. Ilni nħares lejn din l-istess spreadsheet għal kważi sagħtejn. Ma nistax nikkonċentra. Moħħi għaddej minn kull xenarju possibbli li jista 'jiġri llejla. X'jiġri jekk inxerred ix-xarba tiegħi fuq xi ħadd? X'jiġri jekk nitlaq u naqa 'fuq wiċċi? Id-diretturi tal-kumpanija se jkunu rrabjati. Probabbilment nitlef ix-xogħol tiegħi. Oh, f’ġieħ Alla għaliex ma nistax nieqaf naħseb b’dan il-mod? Naturalment ħadd ma jkun qed jiffoka fuqi. Inħossni għaraq u mimli tensjoni.

6:15 p.m. L-avveniment beda 15-il minuta ilu u qed ninħeba fit-tojlits. Fil-kamra li jmiss, baħar ta ’uċuħ qed jitħalltu ma’ xulxin. Nistaqsi jekk nistax ninħeba hawn il-lejl kollu? Ħsieb tant ta ’tentazzjoni.

7:00 p.m. Netwerking ma 'mistieden, u jien ċert li hu mdejjaq. L-id il-leminija qed tirtogħod malajr, allura nifliha fil-but u nispera li ma jindunax. Inħossni stupida u esposta. Huwa jibqa 'jħares fuq l-ispalla tiegħi. Huwa għandu jkun iddisprat biex jitbiegħed. Kulħadd jidher qisu qed jieħu pjaċir. Nixtieq li kont id-dar.

8:15 p.m. Inqatta 'l-vjaġġ kollu lejn id-dar nirrepeti kull konversazzjoni f'rasi. Jien ċert li kont inħares fard u mhux professjonali l-lejl kollu. Xi ħadd ikun innota.

9:00 p.m. Jien fis-sodda, eżawrit għal kollox bil-ġurnata. Inħossni waħdi.

Sib Eżenzjoni

Eventwalment, ġranet bħal dawn qajmu sensiela ta 'attakki ta' paniku u tifqigħa nervuża. Fl-aħħar kont nimbuttani wisq.

It-tabib iddijanjostikani f'60 sekonda: "Disturb ta 'ansjetà soċjali." Hekk kif qalet il-kliem, infexxejt biki ta 'serħan. Wara dawn is-snin kollha, "huwa" fl-aħħar kellu isem, u stajt nagħmel xi ħaġa biex nindirizzaha. Ġejt preskritt medikazzjoni, kors ta 'terapija CBT, u ġejt iffirmat mix-xogħol għal xahar. Dan ippermettili nfejjaq. Għall-ewwel darba f’ħajti ma kontx inħossni daqshekk bla saħħa. L-ansjetà soċjali hija xi ħaġa li tista 'tiġi kkontrollata. Sitt snin wara, u qed nagħmel dan. Inkun qed nigdeb jekk ngħid li ġejt vulkanizzat, imma jien kuntent u m'għadnix skjav tal-kundizzjoni tiegħi.

Qatt ma tbati b'mard mentali fis-skiet. Is-sitwazzjoni tista 'tħossha bla tama, imma dejjem hemm xi ħaġa li tista' ssir.

Claire Eastham hija blogger u l-awtur tal-aħjar bejgħ ta '"Aħna lkoll Imġennbin Hawnhekk". Tista 'tikkonnettja magħha fuq il-blog tagħha, jew tweetha @ClaireyLove.