Demi Lovato tgħid li Ħidma Fuq Saħħa Mentali Tagħha Għinha Issir Alleat Aħjar għall-Komunità l-Iswed

Kontenut

• Reviżjoni għal

M'hemm l-ebda dubju li l-pandemija tal-koronavirus (COVID-19) wasslet għal żieda fil-kwistjonijiet ta 'saħħa mentali, inklużi ansjetà u niket. Iżda Demi Lovato qed tirrifletti dwar il-modi kif din il-kriżi tas-saħħa fil-fatt kellha imtejba il-benesseri mentali u emozzjonali tagħha.

Fi esej ġdid għal Vogue, Lovato qasmet li, bħal ħafna nies, l-ansjetà tagħha "splodiet" fil-bidu tal-pandemija. “F’daqqa waħda kont konfrontat b’dawn il-mistoqsijiet kollha: ‘Meta se mmorru lura għax-xogħol?’ ‘Se jkollhom imutu aktar nies?’ ‘Kemm se ssir ħażina dan?’” kitbet il-kantanta. "Kollox kien hekk f'daqqa barra mill-kontroll tiegħi u mhux għalija individwalment biss, imma għalina bħala komunità globali."

Iżda l-kwarantina għal COVID-19 wasslet ukoll lil Lovato biex tistaqsi lilha nfisha mistoqsijiet importanti dwar is-saħħa mentali tagħha, kompliet. "Bdejt nistaqsi lili nnifsi mistoqsijiet: 'X'inhu importanti għalija?' 'X'se jġibni permezz ta' dan? '' Kif nista 'nibqa' pożittiv? '" Kiteb Lovato. "Kont naf li ridt nitgħallem xi ħaġa minn dan iż-żmien li tista 'ttejjeb ħajti, is-saħħa mentali tiegħi, u l-benesseri emozzjonali tiegħi fit-tul." (Relatat: Kif Il-Kwarantina Tista 'Timpattja Potenzalment is-Saħħa Mentali Tiegħek - Għall-Aħjar)

Fit-tfittxija ta ’tweġibiet għal dawn il-mistoqsijiet, Lovato qalet li sabet ruħha tħaddan prattiċi ta’ saħħa mentali bħal meditazzjoni, yoga, ġurnali, pittura, u tqatta ’ħin fin-natura.

Fiha Vogue esej, hija kkreditat lill-għarus tagħha, Max Ehrich talli għenha żżomm ma 'dawn il-prattiċi, iżda Lovato kellha wkoll il-motivazzjoni intrinsika biex timpenja ruħha għax-xogħol. Pereżempju, meta bdiet ikollha żmien diffiċli biex torqod waqt il-kwarantina bħala riżultat tal-ansjetà tagħha, hija "ħadet id-drawwa li tagħmel ritwali bil-lejl" għas-saħħa mentali tagħha, kitbet. "Issa nixgħel ix-xemgħat tiegħi, inpoġġi tejp ta 'meditazzjoni ta' affermazzjoni, niġġebbed, u għandi żjut essenzjali," hija qasmet. "Fl-aħħar, nista' torqod faċilment." (Iktar hawn: Demi Lovato tgħid li dawn il-meditazzjonijiet iħossuhom "Bħal Kutra Ġganta Saħħan")

L-istabbiliment ta ’dawn ir-ritwali u prattiċi mhux biss ibbenefika mill-benesseri mentali ta’ Lovato. Fiha Vogue esej, hija fetħet madwar l-2020 bħala "sena ta 'tkabbir" għax-xogħol ta' avukatura tagħha wkoll.

"Qatt ma kien hemm żmien iktar kruċjali biex tinfirex l-għarfien dwar kwistjonijiet li huma importanti", inkluż mhux biss is-saħħa mentali, iżda wkoll il-moviment Black Lives Matter, kiteb Lovato. "Li jkolli tant ħin ta' waqfien waqt il-kwarantina tani l-ispazju biex nirrealizza li nista' nagħmel ħafna aktar biex ngħin nies oħra," qasmet il-kantanta.

Filwaqt li Lovato qalet li ma attendietx il-protesti tal-Black Lives Matter minħabba l-ażma u kwistjonijiet oħra tas-saħħa li jpoġġuha f’riskju akbar għal kumplikazzjonijiet tal-COVID-19, ilha ssib modi oħra kif tuża l-pjattaforma tagħha u tqajjem kuxjenza. Kważi kuljum, hija taqsam modi azzjonabbli biex tappoġġja l-moviment Black Lives Matter, minn sejħa lir-rappreżentanti lokali u lill-uffiċjali tal-infurzar tal-liġi dwar inġustizzja razzjali sa tirreġistra biex tivvota biex issir bidla sinifikanti u sistemika.

Lovato reċentement ssieħbet ukoll mal-pjattaforma ta’ attiviżmu, Propeller biex tirkanta kollezzjoni ta’ oġġetti mill-armarju tagħha biex tibbenefika minn bosta kawżi, inkluż il-moviment Black Lives Matter u sforzi ta’ għajnuna għall-COVID-19. Minn Lulju sa Awwissu, il-partitarji kisbu punti tal-offerti għall-irkant billi kkompletaw azzjonijiet soċjali differenti kull ġimgħa, bħal iffirmar ta 'petizzjonijiet, donazzjoni lil organizzazzjonijiet ta' Black Lives Matter, u wegħdu li jivvutaw. (Relatat: Din il-Kumpanija Qed Tagħmel Maskri ta’ Grad Mediku Affordabbli biex Tibbenefika mill-Isforzi tal-Ġustizzja Soċjali)

Fiha Vogue esej, Lovato qalet li l-perijodi ta’ waqfien matul il-kwarantina, inkluż l-enfasi mġedda fuq is-saħħa mentali tagħha, ippermettewha tikseb perspettiva aħjar dwar kif tkun alleata ta’ appoġġ għall-komunità l-Iswed. (Relatat: Għaliex Huwa Tajjeb Li Tgawdi Kwarantina Kultant - u Kif Tieqaf Tħossok Ħati għaliha)

"Wara li ħadt xi żmien biex neduka lili nnifsi, dak li tgħallimt huwa li biex tkun alleat tajjeb, trid tkun lest li tipproteġi n-nies akkost ta 'kollox," kitbet. "Int trid tidħol jekk tara li qed jiġri xi ħaġa li mhix sew: att razzist, kumment razzist, ċajta razzista."

Minkejja dan, Lovato taf li hi - u l-bqija tad-dinja, għal dik il-kwistjoni - għandhom triq twila biex jagħmlu bidla sistemika, kompliet. "Meta tiġi għal xogħol ta 'avukatura, meta tiġi biex timplimenta bidla fis-soċjetà, dejjem hemm lok għal titjib", kitbet. “Nixtieq inkun naf it-tweġibiet kollha, imma naf li ma nafx. Li naf hu li l-inklussività hija importanti. Huwa importanti li jinħolqu ambjenti fejn in-nisa, in-nies tal-kulur, u n-nies trans iħossuhom sikuri. Mhux biss sikuri, imma ugwali għall-kontropartijiet cis, bojod u rġiel tagħhom. " (Relatat: Għaliex il-Prosperenzi tal-Benessri Jeħtieġ li jkunu Parti mill-Konversazzjoni dwar ir-Razziżmu)

Bħala parti mill-avukatura tagħha għall-għarfien dwar is-saħħa mentali, Lovato reċentement issieħbet mal-pjattaforma tat-terapija online Talkspace biex tgħin biex tispira lin-nies jieħdu azzjoni b'appoġġ għas-saħħa mentali tagħhom.

"Huwa importanti għalija li nuża l-vuċi u l-pjattaforma tiegħi b'mod sinifikanti," qal Lovato dwar is-sħubija. "Il-vjaġġ tiegħi biex insir avukat ma kienx faċli, imma ninsab kuntenta li nista 'ngħin lin-nies hemmhekk jitħabtu jiksbu aċċess għal riżorsi li jistgħu jgħinu biex itejbu jew saħansitra jsalvaw il-ħajjiet."

"Nimxu 'l quddiem, irrid inpoġġi l-enerġija tiegħi fil-mużika tiegħi u fix-xogħol ta' promozzjoni tiegħi," kitbet fiha Lovato Vogue esej. “Irrid inkompli nistinka biex inkun persuna aħjar. Irrid nispira lin-nies b'ħafna modi differenti biex jagħmlu l-istess. Fuq kollox irrid inħalli d-dinja post aħjar minn meta wasalt hawn.”

Reviżjoni għal