7 passi sempliċi biex tnaqqas il-frigidità tan-nisa

Kontenut

• 1. Ipprattika eżerċizzju fiżiku
• 2. Tagħmel eżerċizzji ta 'Kegel
• 3. Tiekol ikel afrodisjaku
• 4. Żid il-lubrikazzjoni intima
• 5. Tesponi ruħek għax-xemx fil-ħinijiet it-tajba
• 6. Iddedika l-ħin lis-sieħeb tiegħek
• 7. Kun af ġismek stess
• X'għandek tagħmel f'każ ta 'disturbi sesswali

Ix-xewqa sesswali fin-nisa tiddependi fil-biċċa l-kbira fuq il-benesseri fiżiku u emozzjonali tagħhom. Għal din ir-raġuni, hemm xi pariri sempliċi li jistgħu jgħinu fit-titjib tas-saħħa tal-mara u, konsegwentement, jgħinu fit-trattament tal-frigidità tan-nisa.

Barra minn hekk, huwa importanti wkoll li tiftakar li l-mara jista 'jkollha xewqa mnaqqsa matul perjodi ta' tensjoni, għeja, frustrazzjoni jew waqt il-menopawsa.

Għalhekk, xi passi sempliċi li jistgħu jgħinu biex titjieb ħafna s-saħħa tal-mara u tittratta l-frigidità jinkludu:

1. Ipprattika eżerċizzju fiżiku

Eżerċizzju fiżiku regolari jtejjeb il-kundizzjoni fiżika, id-dispożizzjoni u l-istima personali tal-mara, billi jkun utli biex itejjeb il-lubrikazzjoni u l-irrigazzjoni tal-ġenitali. Barra minn hekk, waqt l-eżerċizzju l-ġisem jirrilaxxa ormoni bħal adrenalina, norepinephrine u endorphins li jipprovdu enerġija, pjaċir u benesseri.

2. Tagħmel eżerċizzji ta 'Kegel

Dawn l-eżerċizzji biex jikkuntrattaw u jirrilassaw il-muskoli tal-pelvi, li jinsabu ġewwa l-vaġina, iżidu l-ammont ta ’demm li jilħaq dawn il-postijiet, itejbu t-ton ta’ dawn il-muskoli, itawlu l-kanal vaġinali u jagħmlu l-utru taċ-ċerviċi ogħla, u jagħmlu l-pene ma jweġġgħakx. daqstant. Ara kif tipprattika dawn l-eżerċizzji.

Barra minn hekk, hemm ukoll it-teknika tal-Pompoariżmu li ttejjeb il-pjaċir sesswali, iżżid l-aptit sesswali u tipprevjeni d-dehra ta 'problemi b'inkontinenza fl-awrina jew fl-ippurgar. Tgħallem kif tipprattika din it-teknika billi tuża blalen Tajlandiżi.

3. Tiekol ikel afrodisjaku

Ikel bħal bżar, turmeric, ġinġer u ġinseng jiffavorixxu l-produzzjoni ormonali u jtejbu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm, u jiffavorixxu kuntatt intimu. Dawn għandhom jiġu kkunsmati kuljum u jekk possibbli ma 'kull ikla sabiex ikollok l-effett mistenni.

Possibbiltà oħra hija li tuża tejiet jew supplimenti biex iżżid ir-relazzjoni. Hawn huma xi eżempji ta 'rimedji tad-dar biex iżidu l-aptit sesswali.

4. Żid il-lubrikazzjoni intima

Strateġija tajba hija li tpoġġi ftit lubrikant intimu bbażat fuq l-ilma fuq iż-żona ġenitali, qabel jew waqt kuntatt intimu, biex tnaqqas il-frizzjoni bejn ġilda u ġilda, li tista 'tħawwad lil xi koppji.

Prodotti b'bażi ​​ta 'ilma għandhom ikunu preferuti u jevitaw l-att sesswali f'banju jew ġabra. Ifhem għaliex.

5. Tesponi ruħek għax-xemx fil-ħinijiet it-tajba

L-esponiment għax-xemx filgħodu kmieni u tard wara nofsinhar, wara l-4 pm, ma joħloq l-ebda riskju għas-saħħa u jżid l-assorbiment tal-vitamina D, u jsaħħaħ l-għadam. Barra minn hekk, għandu wkoll benefiċċji għas-saħħa sesswali tan-nisa għax iżid il-produzzjoni tal-ormoni u jtejjeb ukoll l-istima personali tal-mara, u jiffavorixxi kuntatt intimu.

6. Iddedika l-ħin lis-sieħeb tiegħek

Ħafna nisa huma l-aktar eċċitati u huma l-aktar interessati fil-kuntatt sesswali meta jkunu kuntenti u sodisfatti fir-relazzjoni tagħhom. Li tqatta 'l-ħin flimkien, tara film jew tmur għal mixja jew tiżfen, tgħin lin-nisa jħossuhom maħbuba u vvalutati, u jagħmluhom aktar lesti li jkollhom sess.

Barra minn hekk, affezzjoni permezz ta 'mess fiżiku jew smigħ ta' kliem ta 'affermazzjoni tgħin ukoll lin-nisa biex iħossuhom aktar mixtieqa. Huwa importanti li s-sieħeb ikun jaf jidentifika kif il-mara tħossha l-iktar maħbuba u tinvesti wkoll f'din l-istrateġija biex iżżid ix-xewqa tan-nisa.

7. Kun af ġismek stess

Il-masturbazzjoni tgħin lin-nisa jsiru jafu lil xulxin, u tippermettilhom jidentifikaw il-post tal-klitoris, li huwa importanti ħafna biex tiggwida lis-sieħeb biex jistimulaha, sabiex jilħqu l-orga aktar faċilment.

Skopri l-benefiċċji tal-masturbazzjoni għas-saħħa sesswali tan-nisa.

Huwa meħtieġ li jiġi mħares li jekk il-mara mhix verament interessata f'kuntatt intimu, anke jekk ir-raġel jistimula ġisimha, hija tista 'ma tkunx eċċitata jew sodisfatta bil-kuntatt intimu.

Ara l-ikel li jżid il-libido u kif tipprepara ikla aphrodisiac fil-video li ġej:

X'għandek tagħmel f'każ ta 'disturbi sesswali

Meta l-mara jkollha diżordni sesswali bħal uġigħ waqt kuntatt sesswali, vaginismus jew xewqa sesswali ipoattiva, huwa importanti li ssir taf x'inhu fl-oriġini tagħha, li twettaq l-iktar trattament xieraq li jista 'jinkludi mediċini, kirurġija jew sessjonijiet ta' psikoterapija.

Nisa abbużati jistgħu jirtiraw u ma jkollhom l-ebda interess f'relazzjoni ta 'mħabba jew f'kuntatt intimu, f'liema każ psikologu jew terapija tal-koppji jistgħu jiġu indikati biex il-mara terġa' tikseb l-istima tagħha nnifisha, tafda fis-sieħeb tagħha u tegħleb it-trawmi emozzjonali tagħha, u tagħmel b'saħħithom u kuntatt intimu pjaċevoli possibbli.