7 Għajnuniet biex Tieqaf in-Nifs Ħażin

Kontenut

• Ħjiel biex tiġġieled in-nifs ħażin
• Rimedji għan-nifs ħażin

Biex ittemm in-nifs ħażin għall-ġid, minbarra li jkollok iġjene orali tajba, taħsel snienek u ilsienek wara li tiekol u dejjem qabel torqod, huwa importanti li tkun taf x'inhuma l-kawżi tiegħek ta 'nifs ħażin biex tittrattahom sewwa u, għal dak , huwa essenzjali li tmur għand id-dentist.

Madankollu, biex tieqaf in-nifs ħażin kuljum, huwa rrakkomandat li tevita sawm imtawwal, tixrob l-ilma matul il-ġurnata u terda 'sinna, pereżempju.

Ħjiel biex tiġġieled in-nifs ħażin

Xi pariri li jistgħu jkunu utli biex inaqqsu n-nifs ħażin jinkludu:

1. Evita sawm fit-tul għal aktar minn 3 sigħat;
2. Ixrob ilma matul il-ġurnata, ixrob mill-inqas 2 litri ta 'ilma;
3. Tiekol tuffieħa, għax tgħin biex tkessaħ in-nifs tiegħek;
4. Irdigħ polpa tal-frott iffriżat, bħal kiwi jew oranġjo, per eżempju;
5. Terda sinna;
6. Mur għand id-dentist mill-inqas darba fis-sena biex tnaddaf snienek;
7. Wettaq testijiet ta 'rutina biex tiċċekkja għal disturbi gastrointestinali oħra, bħal rifluss.

Minbarra dawn il-pariri, huwa essenzjali li taħsel snienek sewwa biex tevita l-kavitajiet u l-formazzjoni tal-plakka tat-tartru, huwa importanti li titqaxxar wara li tiekol, speċjalment il-ħelu u qabel torqod. Floss għandu jintuża wkoll qabel ma taħsel snienek, għax ineħħi l-fdalijiet tal-ikel li hemm bejn snienek. Tgħallem kif taħsel snienek sewwa.

Rimedji għan-nifs ħażin

M'hemm l-ebda rimedji speċifiċi tal-ispiżerija għal nifs ħażin, u ż-żamma ta 'ħalqek dejjem nadif hija waħda mill-aħjar strateġiji, iżda xi għażliet li jistgħu jkunu utli huma:

• Spray tal-ġinġer biex tiżdied il-produzzjoni tal-bżieq;
• Ċjuwing-gomom li jerfgħu l-arja;
• Spray halicare;
• Soluzzjoni għat-tindif orali ta 'Malvatricin.

Meta n-nifs ħażin huwa kkawżat minn problemi ta 'saħħa bħal diġestjoni ħażina jew rinite, ir-rimedju speċifiku għal dan għandu jintuża. Xi għażliet għar-rimedji tad-dar huma t-te tal-ġinġer meta taħseb li d-diġestjoni hija iktar diffiċli u tnaddaf imnieħrek billi tiġbed ilma sħun bl-ewkaliptu, meta jkollok sinusite, per eżempju.

Ara kif tispiċċa n-nifs ħażin b'mod naturali f'dan il-video: