Tajjeb Jekk Trid Titlef il-Piż li ksibt tul il-Kwarantina - Imma M'għandekx Bżonn

Kontenut

• Reviżjoni għal

Huwa dak iż-żmien tas-sena. Is-sajf wasal hawn, u biex iżżid mal-pressjoni normali li ħafna minna diġà jħossu f'dan iż-żmien tas-sena hekk kif jitilgħu saffi goffi u jiġu lbies għall-għawm, huwa l-fatt li qed ngħixu wkoll simultanjament permezz ta 'pandemija globali li marret drastikament biddilna ħajjitna f’ħafna modi. Għal ħafna minna, dan irriżulta wkoll f'korpi li forsi jidhru u jħossuhom differenti milli kienu qabel il-pandemija.

F'Marzu 2020, fil-bidu tal-pandemija, diġà rajt bidla fl-industriji tal-fitness u tad-dieta. Konna xahar f'dak li se jinbidel f'aktar minn sena ta 'kwarantina għal ħafna minna, u diġà, l-industrija tad-dieta kienet qed twissina kontra "nikseb il-COVID 15."

Issa, bejn wieħed u ieħor 16-il xahar wara, l-industrija tad-dieta qed tikkonvinċina biex inġibu l-korpi tagħna ta’ qabel il-COVID lura għas-sajf.

L-industriji tas-sbuħija u tad-dieta huma investiti biex jgħidulna li m’aħniex biżżejjed u li għandna bżonn xi ħaġa barra minna nfusna biex inkunu denji u ħaqqna l-imħabba. Huma jisfruttaw l-insigurtà tagħna għax iktar ma jistgħu jikkonvinċuna li li nkunu f'ġisem iżgħar huwa daqs "b'saħħithom" jew li l-kuntentizza tagħna tinsab fuq in-naħa l-oħra tat-telf ta 'xaħam, iktar inkomplu nonfqu l-flus li qlajna "soluzzjonijiet" huma allegatament joffru. Bħala riżultat, 75 fil-mija tan-nisa Amerikani mistħarrġa mill-Università ta 'North Carolina f'Chapel Hill japprovaw ħsibijiet, sentimenti, jew imġieba ħżiena għas-saħħa relatati mal-ikel jew ġisimhom. Sadanittant, l-industrija tad-dieta saret $71 biljun fis-sena industrija, skond CNBC.

Iżda d-dieti ma jaħdmux. Madwar 95 fil-mija tad-dieti se jerġgħu jiksbu l-piż mitluf tagħhom f'1-5 snin, skond l-Assoċjazzjoni Nazzjonali tad-Disturbi fl-Ikel. U jiġi bi spiża serja: Iċ-ċikli tal-piż, it-telf kostanti u ż-żieda fil-piż b'riżultat ta 'dieta, iwassal għal riżultati ħżiena għas-saħħa inkluż riskju ogħla ta' mewt, skond riċerka ppubblikata fil- The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

L-industrija tad-dieta m'għandhiex, u qatt ma kellhom, l-aħjar interessi tagħna f'moħħna. Mhumiex imħassba dwar saħħitna. Huma mħassba b'ħaġa waħda u ħaġa waħda biss: il-linja tal-qiegħ tagħhom. Huma jqarrqu bina biex nemmnu li l-problema tinsab fi: Aħna m'aħniex dixxiplinati biżżejjed; aħna ma xtrajniex il-pjan ta 'eżerċizzju t-tajjeb; ma sibniex il-mod it-tajjeb biex nieklu għal ġisimna. Aħna nibqgħu nonfqu aktar flus infittxu l-unika ħaġa li se tgħinna nirbħu t-telf tal-piż darba għal dejjem, u jibqgħu jsiru sinjuri għad-detriment tagħna.

Il-ħin kollu, aħna nidħlu aktar fid-disperazzjoni u nibqgħu kontinwament aktar kuntenti magħna nfusna.

Hekk kif nidħol mill-ġdid mad-dinja u nitlaq mill-kwarantina, niltaqa 'ma' sħabi u l-familja tiegħi li ilni ma narahom, mhux b'ġudizzju jew tħassib dwar id-daqs u l-għamla ta 'ġisimhom imma bi gratitudni li għadhom jgħixu u jieħdu n-nifs.

Fit-tfittxija biex nirranġaw lilna nfusna u nsibu s-soluzzjonijiet għal dawn il-"problemi," ħafna drabi nibqgħu b'aktar kwistjonijiet ta 'immaġni tal-ġisem milli meta bdejna. Tħallilna relazzjonijiet ikkumplikati mal-ikel u l-eżerċizzju, u inqas fiduċja fl-intuwizzjoni tagħna u fil-ġisem tagħna.

Għal ħafna minna, qattajna l-aħħar sena b'aċċess limitat jew mingħajr aċċess għall-ġinnasju. Konna aktar sedentarji. Qattajna aktar ħin waħedna. Aħna ma rajnax lill-ħbieb u l-familja tagħna daqshekk spiss. Uħud minna għexu fil-biża 'u l-ansjetà. Dak, flimkien mat-trawma kollettiva u n-niket ta 'l-aħħar sena, x'aktarx ħallew lil uħud minna li nħossuna aktar konxji tagħna nfusna dwar ġisimna u aktar jibżgħu hekk kif l-affarijiet "jerġgħu lura għan-normal." (Ara: Għaliex Tista 'Tħossok Soċjalment Ansjuż Joħroġ mill-Kwarantina)

L-idea li naraw nies għall-ewwel darba waqt li nkunu konxji tal-korpi li qed jinbidlu tagħna tista 'tkun inkwetanti, speċjalment f'soċjetà fobika tax-xaħam li tpoġġi tant enfasi fuq kif inħarsu. Anki jekk nistgħu nirrikonoxxu n-natura ta 'ħsara tal-kultura tad-dieta, dan ma jipproteġixiex mir-realtajiet ta' stigma tal-piż li jeżistu fid-dinja.

Dak kollu li qal, wieħed jifhem jekk qed tissielet mal-immaġni tal-ġisem bħalissa, speċjalment jekk kienet taqbida qabel il-pandemija globali. Aħna kontinwament imsaħħa b'messaġġi li jsawru l-perċezzjoni tagħna ta 'korpi tagħna stess u korpi ta' oħrajn. Konġustajna l-idea ta 'xi tfisser li tkun "b'saħħtu" ma' dehra fiżika, u nistigmatizzaw il-korpi tax-xaħam. Nifhmu din ir-realtà huwa dak li jippermettilna naraw in-natura insidjuża tal-kultura tad-dieta u nisperaw li nibdew il-proċess li niddekolonizzaw b'mod attiv moħħna u nfittxu l-ħelsien għalina nfusna. (Aqra wkoll: L-Intersezzjoni tar-Razza u l-Kultura tad-Dieta)

Filwaqt li t-temperaturi jogħlew u tilbes il-ħwejjeġ tas-sajf, tista’ ssib li ma jaqblux l-istess. Jien ser nitkellem għalija nnifsi; xorts tiegħi mis-sajf li għadda huma ċertament ħafna aktar snud milli kienu qabel. Il-koxox tiegħi huma eħxen. Il-qadd tiegħi bla dubju kiseb ftit pulzieri. Ġismi huwa aktar artab fejn kien għal darb'oħra definit.

Imma irrispettivament minn kif qed tħossok dwar ġismek, inħeġġiġkom biex turi lilek innifsek mogħdrija, qalb tajba, u tenerezza. Ġismek baqa 'ħaj minn sena ta' sfida immensa. Iva, huwa diffiċli, imma ejja naħdmu biex niċċelebraw u napprezzaw il-ġisem li għandna bħalissa - fil-forma, id-daqs u l-livell ta 'kapaċità attwali tiegħu. (Ibda hawn: 12-il Affarijiet li Tista' Tagħmel biex Tħossok Tajjeb F'Ġismek Issa)

Għidt ħafna drabi qabel, u nkompli ngħidha sal-aħħar taż-żmien; ġismek diġà lest għas-sajf.

Hawn ir-realtà: Tista' tqatta' l-eżistenza kollha tiegħek tinkwieta dwar il-mod kif jidher ġismek, u tista' tħalliha tfixkel il-kisbiet tiegħek, tħammeġ il-kisbiet u ċ-ċelebrazzjonijiet tiegħek, u tħassar l-esperjenzi tiegħek. Imma kemm jekk hi pandemija globali, marda kronika, bidla fl-istil ta 'ħajja, twelid ta' tarbija, jew sempliċement il-proċess tat-tixjiħ, ġisimna kollu se jkompli jinbidel. Huma kienu ddisinjati biex jagħmlu dan. Huwa inevitabbli.

Jekk ma tgħallimt xejn aktar mill-għajxien minn pandemija globali, l-eżistenza tagħna hija daqstant qasira u imprevedibbli. Ma jimpurtax kemm tippjana u tipprova tikkontrolla, tant affarijiet sempliċement ma jmorrux skont il-pjanijiet tiegħek.

X’tragedja tkun li nqattgħu l-aqwa mumenti, ġranet, jew ħajjitna nissieltu ma ’ġisimna u nawguraw li tkun xi ħaġa oħra.

Jekk nibbażaw l-awto-valur tagħna fuq kif jidhru l-korpi tagħna jew kif jaħdmu, aħna nkunu għal dejjem fuq ir-roller coaster emozzjonali tal-ossessjoni tal-ġisem u tal-mistħija tal-ġisem. Aħna inerenti denji għax neżistu, mhux minħabba dak li nidhru. L-iżvilupp tal-abbiltà li naċċettaw ġisimna radikalment u nirrikonoxxu l-valur inerenti tagħhom huwa dak li jressaqna eqreb lejn il-ħelsien. (Ara: Għaliex Biddilna l-Mod kif Nitkellmu Dwar il-Korpi tan-Nisa)

Aħna lkoll ħaqqna pjaċir u ferħ issa - fil-korpi attwali tagħna. Mhux meta nitilfu ftit liri. Mhux meta niksbu l-ġisem tal-ħolm tagħna. Fl-aħħar mill-aħħar, id-dehra tagħna hija l-inqas ħaġa interessanti dwarna. Ma rridx inkun imfakkar għall-mod kif inħares. Irrid niftakar għall-mod kif għamilt in-nies iħossuhom.

Hekk kif nidħol mill-ġdid mad-dinja u nitlaq mill-kwarantina, niltaqa 'ma' sħabi u l-familja tiegħi li ilni ma narahom, mhux b'ġudizzju jew tħassib dwar id-daqs u l-għamla ta 'ġisimhom imma bi gratitudni li għadhom jgħixu u jieħdu n-nifs.

Meta naħseb dwar ġismi stess u kif inbidel matul is-sena li għaddiet, niftakar li dan huwa ġisem li ġagħalni minn sena ta 'sfida immensa u trawmatika. Ma nqisx ġismi perfett, u forsi int lanqas int. Imma jien waqaft nistaqsi lil ġismi għall-perfezzjoni żmien twil ilu. Ġismi jagħmel ħafna għalija, u nirrifjuta li nkun konvint li mhuwiex denju jew jeħtieġ li jiġi ffissat jew jeħtieġ li "jerġa 'jiġi fil-forma." Diġà hija forma, u l-forma li qiegħda fiha issa hija denja li tilbes il-swimsuit u x-xorts u t-tank top. (Ara: Tista 'Tħobb Ġismek u Xorta Trid Tibdilha?)

Iva, is-sajf huwa uffiċjalment hawn. Iva, qed nerġgħu ninvolvu ruħna mad-dinja b'modi li ma għamilniex matul is-sena li għaddiet. Iva, ġisimna jista 'jkun inbidel. Iżda l-verità tibqa ', m'għandekx bżonn "tħejji." Irrifjuta li tħalli l-kummerċ insidjuż kollu tal-kultura tad-dieta jippermettilek temmen mod ieħor. Inti kapolavur. Xogħol tal-arti. Int maġija.

Chrissy King hija kittieba, kelliem, powerlifter, kowċ tal-fitness u s-saħħa, kreatur tal-#BodyLiberationProject, VP tal-Koalizzjoni tal-Qawwa tan-Nisa, u avukat għal kontra r-Razziżmu, diversità, inklużjoni u ekwità fl-industrija tal-benessri. Iċċekkja l-kors tagħha dwar l-Anti-Razziżmu għal Professjonisti tal-Benessri biex titgħallem aktar.

Reviżjoni għal