Dieti tal-Kolite Ulċerattiva

Kontenut

• Id-dieta b'livell baxx ta 'residwi
• Dieta Paleo
• Dieta Karboidrata Speċifika
• Dieta Baxxa FODMAP
• Dieta mingħajr glutina
• Dieta Mediterranja
• Ikel li tiekol
• Ikel li għandek tevita
• Żamma ta 'ġurnal tal-ikel
• It-takeaway

Għal ħafna nies b'kolite ulċerattiva, is-sejba tal-pjan ta 'dieta t-tajjeb hija proċess ta' eliminazzjoni. Taqta 'ċertu ikel li jidher li jaggrava s-sintomi tiegħek, u mbagħad tara kif tħossok.

Ebda dieta waħda ma ġiet ippruvata li tgħin fil-kolite ulċerattiva, iżda ftit pjanijiet ta 'ikel jistgħu jgħinu lil xi nies bil-kundizzjoni jżommu s-sintomi tagħhom fil-bajja.

Id-dieta b'livell baxx ta 'residwi

Ir- "residwu" f'isem din id-dieta jirreferi għal ikel li ġismek ma jistax jiddiġerixxi sew li jispiċċa fl-ippurgar tiegħek. Xi drabi jintuża minflok xulxin mat-terminu "dieta b'livell baxx ta 'fibra."

Id-dieta b'livell baxx ta 'residwi hija baxxa f'fibra, iżda t-tnejn mhumiex eżattament l-istess ħaġa.

Ikel b'livell baxx ta 'fibra huwa faċli għal ġismek biex jiddiġerixxi. Jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-movimenti tal-musrana tiegħek u jillimitaw id-dijarea. Xorta tista 'tiekol ħafna mill-ikel li normalment tiekol, waqt li żżomm il-konsum tal-fibra tiegħek għal madwar 10 sa 15-il gramma kuljum.

Ġismek xorta jkollu biżżejjed proteini, minerali, fluwidi u melħ. Iżda billi dijarea kronika u fsada tar-rektum jistgħu jwasslu għal nuqqasijiet ta 'nutrijenti u minerali, it-tabib tiegħek jista' jkun iridek iżżid multivitamini jew suppliment ieħor mad-dieta tiegħek.

X'tista 'tiekol fuq dieta b'livell baxx ta' residwi:

• ħalib, cottage cheese, pudina, jew jogurt
• ħobż abjad raffinat, għaġin, crackers, u ċereali niexfa li għandhom inqas minn 1/2 gramma ta 'fibra għal kull porzjon
• laħam imsajjar artab u teneri, bħal tjur, bajd, majjal, u ħut
• butir tal-karawett u tal-ġewż lixx
• meraq tal-frott mingħajr polpa
• frott fil-laned u zalza tat-tuffieħ, minbarra l-ananas
• banana mhux ipproċessata, misjura, bettieħa, kantalup, dulliegħa, għanbaqar, ħawħ, u berquq
• ħass nej, ħjar, zucchini, u basla
• spinaċi imsajra, qara ħamra, squash isfar mingħajr żerriegħa, karrotti, brunġiel, patata, u fażola ħadra u xama '
• butir, marġerina, mayonnaise, żjut, zlazi lixxi, u dressings (mhux tadam), krema bit-tarjola, u kondimenti lixxi
• kejkijiet sempliċi, cookies, torti, u Jell-O

Dak li ma tistax tiekol:

• laħam tad-deli
• frott imnixxef
• berries, tin, pruna, u meraq tal-pruna
• ħaxix nej mhux imsemmi fil-lista ta 'hawn fuq
• zlazi pikkanti, dressings, pickles, u togħma biċċiet
• ġewż, żrieragħ, u popcorn
• ikel u xorb li fih il-kaffeina, il-kawkaw u l-alkoħol

Dieta Paleo

Id-dieta Paleolitika, jew dieta paleo kif inhi magħrufa komunement, tieħu d-dieta umana lura ftit eluf ta 'snin.

Il-premessa tagħha hija li ġisimna ma kienx iddisinjat biex jiekol dieta moderna bbażata fuq il-qamħ, u li nkunu aktar f’saħħitna jekk nieklu aktar bħall-antenati tagħna kaċċaturi tal-kaverni.

Din id-dieta hija għolja f'laħam dgħif, li jammonta għal mill-inqas 30 fil-mija tat-total ta 'kaloriji ta' kuljum. Il-fibra fid-dieta tiġi minn frott, għeruq, legumi u ġewż, aktar milli minn qmuħ.

X'tista 'tiekol fuq dieta paleo:

• frott
• ħafna mill-ħxejjex
• ċanga dgħif mitmugħa bil-ħaxix
• tiġieġ u dundjan
• laħam tal-kaċċa
• bajd
• ħut
• ġewż
• għasel

Dak li ma tistax tiekol:

• patata
• legumi
• qmuħ taċ-ċereali
• tal-ħalib
• soda
• zokkor raffinat

Għalkemm xi nies jiddikjaraw li jħossuhom aħjar fuq dieta paleo, m'hemm l-ebda evidenza minn provi kliniċi li tgħin bl-IBD. Barra minn hekk, din id-dieta tista 'twassal għal defiċjenza ta' vitamina D u nuqqasijiet oħra ta 'nutrijenti.

Jekk tixtieq tipprovaha, staqsi lit-tabib tiegħek jekk ikollokx bżonn tieħu suppliment.

Dieta Karboidrata Speċifika

Din id-dieta kienet oriġinarjament żviluppata biex tikkura l-marda coeliac, iżda minn dakinhar ġiet promossa għal kwistjonijiet GI oħra. L-idea warajha hija li l-imsaren ma jiddiġerixxux jew jużaw ċerti qamħ u zokkor tajjeb ħafna.

Tiekol ikel li fih dawn l-ingredjenti jippermetti batterji fl-imsaren li jimmultiplikaw malajr wisq, li jwassal għall-produzzjoni żejda ta 'mukus. Dan jikkontribwixxi għaċ-ċiklu ta 'ħsara intestinali li tipproduċi sintomi ta' kolite ulċerattiva.

X'tista 'tiekol fuq id-Dieta Speċifika tal-Karboidrati:

• ħafna frott u ħaxix
• ġewż u dqiq tal-ġewż
• ħalib u prodotti tal-ħalib oħra li huma baxxi fil-lattożju taz-zokkor
• laħam
• bajd
• butir
• żjut

Dak li ma tistax tiekol:

• patata
• legumi
• laħam ipproċessat
• qmuħ
• sojja
• ħalib
• zokkor tal-mejda
• ċikkulata
• ġulepp tal-qamħ
• marġerina

Hemm xi evidenza li din id-dieta tista 'ttejjeb is-sintomi tal-kolite ulċerattiva. Madankollu jista 'jkollok bżonn timmodifikaha abbażi tas-sintomi tiegħek.

Pereżempju, frott, ħaxix nej, u bajd jistgħu jagħmlu d-dijarea agħar meta tkun flare.

Din id-dieta tista 'wkoll tħallik baxx f'ċerti nutrijenti, inklużi vitamini B, kalċju, vitamina D u vitamina E. Staqsi lit-tabib tiegħek jekk ikollok bżonn tieħu supplimenti jekk tmur fuq id-Dieta Speċifika tal-Karboidrati.

Dieta Baxxa FODMAP

Id-dieta b'livell baxx ta 'FODMAP hija simili għad-Dieta Speċifika tal-Karboidrati. Iż-żewġ dieti jsegwu l-premessa li karboidrati assorbiti ħażin u zokkor fl-imsaren iwasslu għal tkabbir żejjed ta 'batterja u sintomi ta' kolite ulċerattiva.

Madankollu l-komponenti ta 'din id-dieta huma kemmxejn differenti.

X'tista 'tiekol fuq id-dieta b'livell baxx ta' FODMAP:

• banana, blueberries, grejpfrut, għasel
• karrotti, karfus, qamħ, brunġiel, ħass
• il-laħmijiet kollha u sorsi oħra ta 'proteina
• ġewż
• ross, ħafur
• ġobon iebes
• ġulepp tal-aġġru

Dak li ma tistax tiekol:

• tuffieħ, berquq, ċirasa, lanġas, dulliegħa
• Brussels sprouts, kaboċċi, legumi, basal, qaqoċċ, tewm, kurrat
• qamħ, segala
• ħalib, jogurt, ġobon artab, ġelat
• sustanzi li jagħtu l-ħlewwa
• ġulepp tal-qamħirrun b'ħafna fruttożju

Filwaqt li d-dieta b'livell baxx ta 'FODMAP tista' ttejjeb is-sintomi bħall-gass u nefħa, mhux se tnaqqas l-infjammazzjoni u tipprevjeni ħsara lill-passaġġ GI tiegħek.

Jekk trid tipprova din id-dieta, staqsi lil dietista biex jgħinek issib liema zokkrijiet jagħmlu s-sintomi tiegħek agħar, u liema inti xorta tista 'tiekol.

Dieta mingħajr glutina

Il-glutina hija proteina li tinstab fi ħbub bħall-qamħ, is-segala u x-xgħir. Xi nies bl-IBD isibu li l-qtugħ tal-glutina jtejjeb is-sintomi tagħhom, għalkemm m'hemm l-ebda evidenza li din id-dieta tnaqqas il-ħsara fil-GI.

X'tista 'tiekol fuq id-dieta mingħajr glutina:

• frott u ħaxix
• fażola, żrieragħ u legumi
• bajd, ħut, tjur, u laħam
• l-aktar prodotti tal-ħalib bi ftit xaħam
• qmuħ bħall-quinoa, qamħ, qamħ saraċin, kittien, u amaranth

Dak li ma tistax tiekol:

• qamħ, xgħir, segala, u ħafur
• prodotti pproċessati bħal birra, kejk, ħobż, għaġin, u gravies magħmula b'dawn il-qmuħ

Dieta Mediterranja

Id-dieta Mediterranja tinkludi frott u ħaxix, tjur, ħut, ħalib, ħbub sħaħ, ġewż, żrieragħ, żejt taż-żebbuġa, u nbid aħmar. Laħam aħmar huwa inkluż biss f'ammonti żgħar.

Għalkemm id-dieta Mediterranja ma ġietx studjata sew f’nies b’kolite ulċerattiva, intwera li jbaxxi l-infjammazzjoni b’mod ġenerali.

Ir-riċerkaturi bħalissa qed jinvestigaw kemm jiflaħ kontra d-Dieta Speċifika tal-Karboidrati għat-trattament tal-IBD.

X'tista 'tiekol fuq id-dieta Mediterranja:

• frott
• ħaxix u legumi
• ġewż u żrieragħ
• ħbub sħaħ
• ħut
• tjur
• prodotti tal-ħalib
• bajd
• żejt taż-żebbuġa u xaħmijiet oħra b'saħħithom

Din id-dieta ma tirrestrinġi l-ebda ikel, għalkemm tinkludi laħam aħmar f'ammonti limitati biss.

Ikel li tiekol

Il-bżonnijiet tad-dieta tiegħek jistgħu jinbidlu meta tkun flare. B'mod ġenerali, l-aħjar ikel għal persuni b'din il-kundizzjoni jinkludu:

• ħafna frott u ħaxix
• sorsi ta 'proteini dgħif bħal ħut, tiġieġ, majjal dgħif, bajd, u tofu
• ċereali u qamħ ieħor

Ikel li għandek tevita

Ċertu ikel jista 'jiggrava s-sintomi tiegħek, inklużi dawn:

• frott biż-żrieragħ u l-ġlud
• prodotti tal-ħalib
• ikel pikkanti
• kaffeina
• ġewż
• alkoħol

Żamma ta 'ġurnal tal-ikel

Il-ġisem ta ’kulħadd huwa differenti, allura huwa possibbli għal żewġ persuni li għandhom kolite ulċerattiva li jkollhom ikel li jqanqal differenti.

Il-qtugħ ta 'dak li tiekol matul il-ġurnata u meta jseħħu s-sistemi diġestivi jista' jgħinek u t-tabib tiegħek inaqqsu l-kawżi personali tiegħek. Dan jista 'jkun ta' għajnuna speċjalment jekk qed tipprova dieta ġdida.

It-takeaway

Il-ħolqien ta 'dieta tal-kolite ulċerattiva mhuwiex daqs wieħed għal kulħadd. Il-ħtiġijiet u r-restrizzjonijiet tad-dieta tiegħek jinbidlu hekk kif is-sintomi tiegħek jiġu u jmorru.

Biex tiżgura li tiekol il-bilanċ it-tajjeb tan-nutrijenti u ma tiggravax il-kundizzjoni tiegħek, aħdem ma 'dietista. Jista 'jkollok bżonn iżżomm djarju tal-ikel biex tara liema ikel ma tistax tittollera.