Dieta HCG: x'inhi, kif taħdem u riskji possibbli

Kontenut

• Kif taħdem id-dieta
• Fażi 1: Ibda
• Fażi 2: Telf ta 'Piż
• Fażi 3: Stabbilizzazzjoni tal-Piż
• Fażi 4: Manutenzjoni tal-Piż
• Kampjun tad-dieta menu
• Riskji ta 'dieta possibbli
• Min m'għandux jagħmel id-dieta
• Kif titlef il-piż bis-saħħa

Id-dieta HCG hija bbażata fuq menu ta 'kaloriji baxxi ħafna u użu ta' kuljum ta 'l-ormon tal-gonadotropin korjoniku uman (HCG), li huwa ormon prodott b'mod naturali mill-plaċenta waqt it-tqala. F'din id-dieta, l-użu tal-ormon jgħin biex jinibixxi l-ġuħ u jistimula l-ħruq ta 'xaħam, mingħajr ma jiffavorixxi t-telf tal-massa tal-muskoli.

Madankollu, riċerka dwar id-dieta HCG uriet li dan l-ormon jidher li m’għandu l-ebda effett fuq l-aptit jew li jistimula l-ħruq tax-xaħam, bit-telf ta ’piż li jseħħ fuq din id-dieta huwa marbut biss ma’ konsum baxx ta ’kaloriji.

Kif taħdem id-dieta

Id-dieta HCG hija maqsuma f'4 fażijiet ewlenin:

Fażi 1: Ibda

Din il-fażi ddum 48 siegħa u l-ormon għandu jittieħed darba kuljum, wara segwitu mediku. L-ideal matul din il-fażi huwa, anke, li d-dieta hija rikka f'ikel b'ħafna kaloriji u xaħmijiet, bħal avokado, qastan, laħam, żejt taż-żebbuġa, pizza u ikel moqli.

L-intenzjoni ta 'din il-fażi hija li turi lill-ġisem li diġà hemm biżżejjed xaħam maħżun, u li, għalhekk, il-proċess tal-ħruq tax-xaħam u l-ħxuna jista' jibda.

Fażi 2: Telf ta 'Piż

F'dan l-istadju l-użu ta 'HCG jinżamm, iżda d-dieta hija ristretta għal 500 kalorija kuljum. Dan ifisser biss ikliet żgħar ħafna u ħfief matul il-ġurnata, li jikkonsistu prinċipalment f'tejiet, ħaxix, frott u porzjonijiet żgħar ta 'laħam u bajd.

Il-fażi ta 'telf ta' piż għandha ddum massimu ta '40 jum, u tista' titwaqqaf minn qabel jekk it-telf ta 'piż jilħaq il-livell mixtieq. Barra minn hekk, huwa meħtieġ li tixrob mill-inqas 2 litri ta 'ilma kuljum biex tgħin telimina t-tossini mill-ġisem u tiġġieled iż-żamma tal-fluwidu. Ġeneralment, in-nisa jitilfu 8 sa 10 kg fix-xahar.

Fażi 3: Stabbilizzazzjoni tal-Piż

Meta tilħaq il-piż mixtieq jew tlesti 40 jum ta 'dieta, l-użu tal-ormon HCG għandu jitwaqqaf u d-dieta ta' 500 kcal kompliet għal jumejn oħra.

Din il-fażi sservi biex telimina l-ormon mill-ġisem u tistabbilizza l-piż mitluf, u tistimula lill-ġisem biex jerġa 'lura għall-metaboliżmu normali tiegħu.

Fażi 4: Manutenzjoni tal-Piż

Din il-fażi hija kkaratterizzata mir-ritorn għal dieta normali u varjata, li tfittex li ssib il-bilanċ sabiex ma sseħħx żieda ġdida fil-piż. Għal dan, l-ikel għandu jerġa 'jkun inkluż u l-kwantità ta' ikliet għandha tiżdied gradwalment, billi dejjem jiġu osservati bidliet fil-bilanċ.

Biex tiffaċilita l-proċess, wieħed għandu jippreferi li jiekol ikel sħiħ rikk fil-proteini u xaħmijiet tajbin, u jevita ħelu, għaġin moqli, soft drinks, ħobż abjad u dqiq raffinat tal-qamħ. Id-dieta għandha tikkonsisti prinċipalment f'ikel bħal ħaxix, frott, laħam dgħif, ġobon, ġewż, avokado, ġewż tal-Indi, żejt taż-żebbuġa u karawett. Ikel rikk fil-karboidrati, bħal patata ħelwa, patata Ingliża, kassava u ħobż sħiħ, għandhom jiġu introdotti gradwalment u fi kwantitajiet żgħar.

Kampjun tad-dieta menu

It-tabella li ġejja turi eżempju ta 'menu ta' 3 ijiem mill-fażi 2 tad-dieta, li fiha 500 kcal għandhom jiġu kkunsmati kuljum:

Huwa importanti li tiftakar li mhuwiex permess li tuża żjut għall-preparazzjoni tal-ikliet u li l-likwidi li jiġu rilaxxati huma biss ilma, kafè, tejiet u meraq tal-lumi mhux ħelu.

Dan il-menu m'għandux jintuża mingħajr il-gwida ta 'nutrizzjonist, billi jinkludi ftit kaloriji, li jistgħu jkunu ta' ħsara għas-saħħa, speċjalment għal nies bi problemi oħra ta 'saħħa assoċjati.

Riskji ta 'dieta possibbli

Id-dieta HCG tista 'ġġib riskji serji għas-saħħa, speċjalment marbuta ma' l-użu ta 'HCG u restrizzjoni ta' kaloriji, bħal:

1. Trombożi: li hija l-formazzjoni ta 'emboli tad-demm li jwaqqfu l-vini, u jikkawżaw kumplikazzjonijiet bħal puplesija u tromboemboliżmu pulmonari, li jistgħu jwasslu għall-mewt;
2. Infertilità: minħabba bidliet fil-produzzjoni ta 'ormoni marbuta mar-riproduzzjoni;
3. Dgħjufija u telf ta 'massa tal-muskoli: minħabba l-konsum baxx ħafna ta 'ikel u nutrijenti, li jistgħu jikkawżaw ipogliċemija, ħass ħażin u koma.

Barra minn hekk, din id-dieta tiffavorixxi wkoll l-effett tal-akkordjun, għax, naturalment, ir-restrizzjoni kbira tal-ikel iżżid ix-xewqa li tiekol ħelu u prodotti industrijalizzati eżatt wara l-fażi tal-manteniment tal-piż. Problema oħra hija li ma tgħallimx ikel tajjeb għas-saħħa, u tagħmel il-persuna tgħaddi minn ċikli ta 'żieda u telf ta' piż.

Barra minn hekk, ir-restrizzjoni għolja ta 'kaloriji tirrestrinġi wkoll il-konsum ta' vitamini u minerali, li jistgħu jikkawżaw problemi bħal telf ta 'xagħar, dwiefer dgħajfa, dgħjufija ġenerali, telqa u telqa.

Min m'għandux jagħmel id-dieta

Din id-dieta hija ristretta ħafna f'kaloriji u, għalhekk, m'għandhiex issir minn nies bi kwalunkwe tip ta 'marda, speċjalment mingħajr superviżjoni medika, inkluż mard bħad-dijabete, pressjoni għolja, anemija u depressjoni.

L-ideal huwa li dejjem issegwi d-dieta ma 'nutrizzjonist, peress li huwa l-iktar mod sigur u b'saħħtu biex jitilfu l-piż bil-mod korrett.

Kif titlef il-piż bis-saħħa

Biex titlef il-piż f’saħħtek, trid iżżomm dieta bilanċjata li tikkonsisti prinċipalment f’ikel naturali u sħiħ, bħal laħmijiet, ġobnijiet, bajd, frott, ħaxix, ross ismar, ħobż ismar, ġewż, karawett, żrieragħ u żejt taż-żebbuġa.

Barra minn hekk, huwa importanti li jitnaqqas il-konsum ta 'ikel ipproċessat rikk f'xaħmijiet artifiċjali, bħal zalzett, zalzett, bolonja u marġerina, ikel rikk biz-zokkor, bħal meraq lest, ħelu, cookies u soft drinks, u ikel rikk melħ, bħal ħwawar imqattgħin, sopop lesti u ikel lest iffriżat. Ara l-menu komplut biex titlef il-piż b'mod b'saħħtu.