Dieta Anemija

Kontenut

• Menu għall-anemija
• Il-ħadid jista 'jikkawża stitikezza?

Id-dieta għall-anemija għandha tikkonsisti f'żieda fil-konsum ta 'ikel rikk fil-ħadid, vitamina Ċ u vitamina B12 li jiffaċilitaw l-assorbiment tal-ħadid mill-ġisem.

Il-ħadid tal-laħam huwa assorbit aħjar mill-ħadid misjub fil-ħxejjex, iżda t-tnejn għandhom ikunu preżenti fl-ikliet biex tiżdied il-provvista tal-ħadid għall-pazjent anemiku.

Ħjiel tajjeb biex taħdem id-dieta tal-anemija huwa li tevita li tiekol ikel rikk fil-kalċju bħall-ġobon u l-ħalib fl-ikliet ewlenin li huma l-aktar sinjuri fil-ħadid, allura d-dieta tal-anemija hija iktar effiċjenti. Jekk tiekol frott rikk fil-vitamina Ċ għad-deżerta bħall-frawli jew saħansitra tadam frisk ma 'l-ikla, il-Ħadid mill-fażola jew preżenti fil-qoxra tal-qarabagħli sautéed per eżempju jiġi assorbit aħjar.

Iċċekkja fil-video hawn taħt x'għandek tiekol biex tfejjaq l-anemija aktar malajr:

Menu għall-anemija

Fil-menu għall-anemija l-aħjar sorsi tal-ħadid huma waqt l-ikel u l-pranzu u allura m'għandekx tinsa:

• Inkludi ikel bħall-ġewwieni (fwied, qalb, kliewi) li huma sinjuri fil-ħadid u mhux biss fil-laħam;
• Akkumpanja l-ikliet bi ħaxix nej u msajjar;
• Uża ikel taċ-ċitru bħal larinġ, kiwi jew frawli bħala sekondarju jew deżerta peress li huma sorsi tajbin ta 'vitamina Ċ;
• Evita li takkumpanja l-ikla bil-ħalib jew bil-jogurt bħala deżerta.

Kultant, meta l-anemija tkun severa ħafna, id-dieta waħedha mhix biżżejjed biex tfejjaq jew terġa 'ddaħħal id-dieta għal anemija, f'liema każ huma meħtieġa supplimenti tal-ħadid f'kapsuli jew qtar.

Id-dieta b'ħafna ħadid hija importanti ħafna speċjalment biex tevita li l-anemija terġa 'lura. Huwa komuni għall-bniet li jiżviluppaw anemija ħafifa meta jkollhom il-mestrwazzjoni għall-ewwel darba jew saħansitra għal nisa tqal li jkollhom nuqqas żgħir ta 'ħadid fid-demm u t-tabib għandu dejjem jivvaluta biex jiddeċiedi jekk huwiex meħtieġ li tieħu supplimenti jew sempliċement tbiddel l-ikel drawwiet.

Il-ħadid jista 'jikkawża stitikezza?

Supplimenti tal-ħadid jistgħu jikkawżaw stitikezza f'xi nies, f'liema każ l-aħjar soluzzjoni tkun li żżid l-ammont ta 'fibra fid-dieta bi frott u ċereali u li tagħmel xi attività fiżika fuq bażi regolari bħall-mixi. Massaġġi addominali jistgħu jkunu alternattiva oħra tajba għal dawk li jbatu minn musrana maqbuda.

Ħoloq utli:

• 3 pariri magħmulin id-dar biex tikkura l-imsaren imwaħħla
• Ikel b'ħafna ħadid

• Kif Ittratta l-Anemija fit-Tqala