Dieta għal tmiem il-ġimgħa

Kontenut

• Menu tad-dieta fi tmiem il-ġimgħa
• Ħoloq utli:

Id-dieta ta 'tmiem il-ġimgħa hija dieta b'kaloriji baxxi li tista' ssir biss għal jumejn.

Fi jumejn ma tistax tikkumpensa għall-iżbalji magħmula fil-ġimgħa, imma fi tmiem il-ġimgħa, ġeneralment ikun hemm iktar serħan il-moħħ u, għalhekk, huwa iktar faċli li tikkontrolla l-attakki tal-ġuħ li jistgħu jkunu kkawżati mill-ansjetà u, barra minn hekk, jekk għandek iktar ħin liberu biex tagħmel attività fiżika.

Matul il-ġurnata huwa rrakkomandat li tixrob ħafna fluwidi, bħall-ilma jew it-te aħdar, per eżempju. F'din id-dieta mhux permess li tixrob kafè jew xorb alkoħoliku.

Menu tad-dieta fi tmiem il-ġimgħa

Eżempju ta 'menu tad-dieta ta' tmiem il-ġimgħa:

• Kolazzjon: meraq ta 'tuffieħ u żewġ karrotti ma' jogurt naturali 1 ma 'tablespoon ta' għasel u skutella waħda ta 'bettieħ imqatta' jew dulliegħa jew ananas (100 g).
• Ikla ta 'nofsinhar: insalata tal-ħass, spinaċi u basal imħawwar bi ftit melħ, żejt u ħall akkumpanjata minn 50 g ġewż.
• Pranzu: 500 g ta 'fażola ħadra msajra u 3 ħawħ (300 g).

Huwa dieta biex jitilfu l-piż fi tmiem il-ġimgħa għandu ftit kaloriji u, għalhekk, huwa indikat għal persuni li jbatu bi problemi ta 'saħħa speċifiċi u f'dawn il-każijiet it-tabib għandu jkun ikkonsultat.

Qabel ma tibda xi dieta, huwa importanti li tikkonsulta tabib jew nutrizzjonist sabiex id-dieta ma tagħmilx ħsara lil saħħtek.

Ħoloq utli:

• Dieta tal-banana
• 3 passi għal telf ta 'piż b'saħħtu