Kif l-Ikel Jgħin fit-Trattament tal-Brija

Kontenut

• X'għandek tiekol biex tikkontrolla l-brija
• Dak li ma tiekolx biex tikkontrolla l-brija
• Menu ideali

Li tiekol l-ikel it-tajjeb tagħmilha aktar faċli biex tikkontrolla ż-żejt tal-qorriegħa, billi tiġġieled il-brija b'mod naturali u effettiv. L-aktar ikel rakkomandat huwa anti-infjammatorju u rikk fl-omega 3 bħat-tonn u s-sardin.

Dan it-tip ta 'ikel huwa utli ħafna għax jgħin biex jitnaqqsu s-sintomi bħal ħakk, tqaxxir u tikek ħomor fuq il-qorriegħa. Iżda biex it-trattament ikun effettiv huwa wkoll meħtieġ li tiekol dieta baxxa fix-xaħam, billi telimina ikel moqli, zalzett u snacks mid-dieta.

X'għandek tiekol biex tikkontrolla l-brija

Ikel li jgħin fit-trattament tal-brija seborreika huwa prinċipalment ikel anti-infjammatorju u li jsaħħaħ is-sistema immunitarja billi jgħin fil-ġlieda kontra l-infjammazzjoni bħal:

• Salamun, sardin, tonn;
• Ġewż, lewż;
• Żrieragħ Chia, żerriegħa tal-ġirasol;
• Oranġjo, ananas, lumi.

Dan l-ikel għandu jiġi kkunsmat kuljum sakemm il-brija ma tibqax.

Dak li ma tiekolx biex tikkontrolla l-brija

Prodotti tal-ħalib, peress li huma relatati maż-żieda fil-grass fuq il-ġilda, għandhom jiġu evitati kif ukoll allerġeni għall-ikel bħal kiwi, frawli u karawett għax jistgħu faċilment jikkawżaw allerġiji u jaggravaw l-infjammazzjoni fil-qorriegħa.

Madankollu, biex tikkonferma jekk dan l-ikel fil-fatt iżidx il-brija, huwa meħtieġ li tneħħi kull wieħed minn dawn l-ikel għal 3 ġimgħat u mbagħad terġa 'tikkonsmahom biex tara jekk iżidux il-brija jew le għax mhux in-nies kollha jinnutaw din id-differenza.

Menu ideali

Dan il-menu tad-dieta li tiġġieled kontra l-brija seborreika huwa eżempju ta 'ġurnata tal-ikel għal dawk li jixtiequ jiġġieldu l-infjammazzjoni fil-qorriegħa.

• Kolazzjon - meraq tal-larinġ bil-granola.
• Ikla - steak tad-dundjan grilled bir-ross u l-ħass, insalata tat-tadam u tal-ħjar biż-żerriegħa tal-chia, imħawwar bil-qtar tal-lumi. Għad-deżerta, tuffieħ.
• Ikla - ħobż Franċiż bil-perżut u meraq tal-ananas.
• Pranzu - salamun bil-fwar bi patata mgħollija u karrotti mħawwar bi qtar tal-lumi. Lanġasa għad-deżerta

L-ikel huwa komponent importanti fit-trattament tal-brija seborreika, iżda għandu jkun ikkombinat mat-trattament indikat mid-dermatologu, u l-użu ta 'shampoos kontra l-brija.

Ara strateġiji oħra li jikkumplimentaw din id-dieta, fil-filmat li ġej: