Dieti Matul Id-Deċennji: Dak li Tgħallimna mill-Fads

Kontenut

• Reviżjoni għal

Id-dieti tal-moda suppost imorru lura għas-snin 1800 u probabbilment ikunu dejjem fil-moda. Id-dieta hija simili għall-moda peress li qed tinbidel kontinwament u anke xejriet li jerġgħu jitfaċċaw mill-ġdid b'tidwira ġdida. Kull inkarnazzjoni toffri xi ħaġa eċċitanti għall-konsumaturi biex jibżgħu dwarha - xi drabi xi ħaġa tkun ta 'siwi, xi drabi hija żibel - imma b'xi mod jew ieħor, il-moda dejjem tikkontribwixxi għall-fehim tagħna ta' dak li nqisu bħala "b'saħħtu". Mort lura għaxar snin lura biex nagħti ħarsa lejn dak li tgħallimna u kif kull fad influwenza l-mod kif nieklu.

Deċennju: 1950s

Fad tad-dieta: Dieta tal-grejpfrut (nofs grejpfrut qabel kull ikla; 3 ikliet kuljum, mingħajr snacks)

Ikona tal-immaġni tal-ġisem: Marilyn Monroe

Dak li tgħallimna: Likwidi u fibra jimlek! Riċerka aktar ġdida kkonfermat li tiekol soppa, insalata u frott qabel ikla tgħinek tiekol inqas mill-entrata tiegħek u tnaqqas il-konsum totali ta 'kaloriji tiegħek.

Żvantaġġ: Din il-moda kienet wisq limitanti u baxxa wisq f'kaloriji biex twaħħal ma 'żmien twil u l-grejpfrut jixjieħ pjuttost malajr meta tkun qed tiekolhom 3 darbiet kuljum!

Għaxar snin: 1960

Fad tad-dieta: Veġetarjaniżmu

Ikona tal-immaġni tal-ġisem: Twiggy

Dak li tgħallimna: Tmur ħaxix, anke part-time hija waħda mill-aħjar strateġiji ta 'telf ta' piż. Reviżjoni reċenti ta 'aktar minn 85 studju sabet li sa 6% tal-veġetarjani huma obeżi, meta mqabbla ma' sa 45% ta 'nonvegetarians.

L-iżvantaġġ: Xi veġetarjani ma jieklux ħafna veggies u minflok jgħabbu fuq platti b'ħafna kaloriji bħal għaġin, mac & cheese, pizza u sandwiches tal-ġobon grilled. Li tmur ħaxix huwa biss f’saħħtu għall-qalb u li jirqaq jekk ifisser li tiekol l-aktar qmuħ sħaħ, ħaxix, frott, fażola u ġewż.

Deċennju: 1970

Fad tad-dieta: Kaloriji baxxi

Ikona tal-immaġni tal-ġisem: Farah Fawcett

Dak li tgħallimna: Il-kotba tat-tab kola u l-għadd tal-kaloriji kienu ta ’moda matul l-era tad-diskoteka u skont kull studju ta’ telf ta ’piż li qatt ġie ppubblikat, fl-aħħar mill-aħħar it-tnaqqis tal-kaloriji huwa l-linja tal-qiegħ għal telf ta’ piż b’suċċess.

L-iżvantaġġ: Ftit kaloriji jistgħu jikkawżaw it-telf tal-muskoli u jrażżnu l-immunità u ikel artifiċjali u pproċessat mhux tajjeb għas-saħħa sempliċement minħabba li għandu ftit kaloriji. Għas-saħħa fit-tul hija kollha li jkollok l-ammont it-tajjeb kemm ta 'kaloriji kif ukoll ta' nutrijenti.

Għaxar snin: tmeninijiet

Fad tad-dieta: Ftit xaħam

Ikona tal-immaġni tal-ġisem: Christie Brinkley

Dak li tgħallimna: Ix-xaħam jiġbor 9 kaloriji għal kull gramma meta mqabbel ma’ 4 biss fi proteini u karboidrati, għalhekk it-tnaqqis tax-xaħam huwa mod effettiv biex tnaqqas il-kaloriji żejda.

Żvantaġġ: It-tqattigħ tax-xaħam baxx wisq inaqqas ix-xaba 'u allura tħossok bil-ġuħ il-ħin kollu, ikel bla xaħam bla xaħam bħall-cookies għadu mgħobbi b'kaloriji u zokkor u ftit wisq xaħam "tajjeb" minn ikel bħaż-żejt taż-żebbuġa, avokado u lewż jista' fil-fatt iżid ir-riskju tiegħek għal mard tal-qalb. Issa nafu li huwa dwar li jkollok it-tip it-tajjeb u l-ammont it-tajjeb ta 'xaħam.

Għaxar snin: 1990

Fad tad-dieta: Proteina għolja, karboidrata baxxa (Atkins)

Ikona tal-immaġni tal-ġisem: Jennifer Anniston

Dak li tgħallimna: Qabel dieti b'livell baxx ta 'karboidrati, ħafna nisa ma kinux qed jieħdu biżżejjed proteina minħabba li l-fad b'livell baxx ta' xaħam qata 'ħafna ikel b'ħafna proteini. Iż-żieda ta 'proteina lura ssaħħaħ l-enerġija u l-immunità kif ukoll nutrijenti ewlenin bħall-ħadid u ż-żingu u l-proteini qed timla, u għalhekk tgħin biex tintefa' l-ġuħ, anke f'livell aktar baxx ta' kaloriji.

Żvantaġġ: Wisq proteina u ftit karboidrati jistgħu jżidu r-riskju ta 'mard tal-qalb u kanċer għax tinsa' l-fibra u l-antiossidanti abbundanti fi ħbub sħaħ, frott u ħaxix tal-lamtu. Bottom line: ammonti kkontrollati porzjon ta 'bilanċ ta' proteini, karboidrati u ikel b'ħafna xaħam jagħmlu l-aktar dieta sana.

Deċennju: Millennju

Fad tad-dieta: Kollha naturali

Ikona tal-immaġni tal-ġisem: Varjetà! L-ikoni jvarjaw minn Scarlett Johansson mgħawġa għal Angelina Jolie super rqiqa

Dak li tgħallimna: Addittivi artifiċjali tal-ikel u preservattivi bħax-xaħam trans għandhom effetti sekondarji għal qaddek, saħħtek u għall-ambjent. Issa l-aċċent huwa fuq "ikel nadif" b'enfasi fuq l-ikel kollu naturali, lokali u "ħodor" (favur il-pjaneta) u m'hemm l-ebda waħda għal kulħadd għal telf ta 'piż jew immaġni tal-ġisem.

Żvantaġġ: Il-messaġġ tal-kaloriji ntilef ftit fit-taħlita. Tiekol nadif huwa l-aħjar, iżda llum, aktar minn terz tal-adulti fl-Istati Uniti huma obeżi u għalhekk dieta kollha naturali, bilanċjata u kkontrollata minn kaloriji hija l-aħjar biex timmassimizza din it-tendenza.

P.S. Apparentement f'nofs is-sebgħinijiet, ġie rrappurtat li Elvis Presley pprova d- "Dieta tas-Sbuħija Irqad" li fiha kien sedat ħafna għal diversi jiem, bit-tama li jqum irqaq - Naħseb li l-lezzjoni hemm hija ovvja!

Reviżjoni għal