Ir-Rides tal-Park tad-Divertiment Jgħoddu bħala Workout?

Kontenut

• Reviżjoni għal

Parks tad-divertiment, bil-karozzini tagħhom li jisfidaw il-mewt u tittratta delizzjużi, huma waħda mill-aqwa partijiet tas-sajf. Aħna nafu li nqattgħu l-ħin barra żgur huwa tajjeb għalik, imma l-ħaġa kollha għaddejja bir-rikba tgħodd bħala workout? Anke ftit? Wara kollox, qalbek tħabbat fuq kull roller coaster li ssuq u dak għandu jgħodd għal xi ħaġa kardjovaskulari, hux?

Mhux tassew, tgħid Nicole Weinberg, M.D., kardjologu fiċ-Ċentru tas-Saħħa ta’ Providence Saint John’s f’Santa Monika – b’kumbinazzjoni siegħa biss ‘il bogħod minn tlieta mill-aktar parks tad-divertiment popolari tal-pajjiż.

“Qalbek qed tiġri wara rikba tal-biża’ minħabba l-adrenalina u dan jista’ fil-fatt ikun ħażina għal qalbek, "tgħid hi." Hemm raġuni għal dawk is-sinjali kollha li jwissu lin-nies bi problemi tal-qalb u lin-nisa tqal biex jibqgħu barra. "

Meta r-rata tal-qalb tiegħek tiżdied f'daqqa minħabba ġirja ta 'adrenalina, tista' tħossha pjaċevoli. Iżda fil-fatt tpoġġi ħafna stress fuq qalbek-u mhux bil-mod tajjeb li tagħmel, ngħidu aħna, il-ġiri jew ir-rota, tispjega. L-adrenalina hija "ormon tal-istress" rilaxxat biss fi żminijiet ta 'periklu, li tikkawża rispons ta' ġlieda jew titjira li huwa ta 'għajnuna fi żmien qasir iżda jista' jikkawża ħsara fit-tul. Meta r-rata tal-qalb tiegħek tiżdied mill-eżerċizzju kardjovaskulari (aktar milli mill-adrenalina), dan isaħħaħ il-muskolu tal-qalb maż-żmien, u jagħmilha aktar b'saħħitha, aktar b'saħħitha u kapaċi tiflaħ aħjar l-istress. (Xorta waħda, il-kardjo żżid xogħol żejjed għall-qalb. Mela jekk inti f'riskju għal xi problemi tal-qalb, għandek tkellem lit-tabib tiegħek qabel tibda programm ta 'eżerċizzju.)

Għal nies b'saħħithom, tifqigħ ta 'adrenalina mhix ħaġa kbira u qalbek tista' timmaniġġa l-iskoss okkażjonali kkaġunat mir-roller coaster. Iżda għal oħrajn bi problemi ta 'saħħa, partikolarment dawk li diġà għandhom pressjoni żejda fuq qalbhom minn mard kardjovaskulari, pressjoni tad-demm għolja, jew tqala, jista' jkun ta 'ħsara kbira. Mhix komuni ħafna, imma kien hemm każijiet irrappurtati fejn is-sewqan ta 'rikba qajjem avveniment tal-qalb f'xi ħadd, hija żżid.

Barra minn hekk, anke jekk iż-żieda fir-rata tal-qalb kienet ta 'benefiċċju b'xi mod, ħafna mill-karozzini jdumu inqas minn żewġ minuti - mhux eżattament workout, tgħid hi.

Imma dan ma jfissirx li l-ġurnata tiegħek f'Disney ma tistax tkun tajba għalik b'modi oħra. "Li timxi l-ġurnata kollha madwar il-park huwa mod tajjeb ħafna biex tagħmel eżerċizzju żejjed," jgħid Dr Weinberg. Tista 'faċilment tispiċċa miexi 10 sa 12-il mil matul il-ġurnata - kważi nofs maratona!

Barra minn hekk, il-kombinazzjoni li tkun fuq vaganza u tirkeb xi karozzini rilassanti tista 'tgħinek tneħħi l-istress mill-ħin il-kbir, li hija waħda mill-aqwa affarijiet li tista' tagħmel għas-saħħa tal-qalb tiegħek, tgħid hi.

Bottom line? Imxi kull meta tista ', aqbeż il-fast food, u agħmel ħin biex issuq il-bandli ġganti u tista' tgħodd totalment l-esperjenza tiegħek tal-park tad-divertiment bħala workout (l-aktar).

Reviżjoni għal