Riċetti tal-meraq do-it-yourself

Kontenut

• Reviżjoni għal

Sure, tagħmel it-taħlita tiegħek stess fid-dar jista ħoss ikkumplikat, iżda bl-għajnuna ta 'estrattur, il-meraq jista' jkun faċli daqs li timbotta buttuna. Ibda b'dawn l-erba 'riċetti bażiċi (imma tħossok liberu li tesperimenta bi kwalunkwe prodott fl-istaġun!). Biex titgħallem aktar dwar il-benefiċċji tas-saħħa tal-meraq, kif ix-xorb jaffettwa l-piż tiegħek, u kif tixtri estrattur, idur għal paġna 166 fil-ħarġa ta’ Ġunju ta’ Forma.

Punch tal-Bżar tal-ananas

(84 kalorija kull tazza) ineaananas, mhux imqaxxar

2 bżar qniepen ħodor kbar, bin-nofs

1 ħjar kbir

Għaqqad l-ingredjenti kollha fil-juicer. Tagħmel 3 tazzi

Medley tal-Ħxejjex tal-Ġnien

(104 kaloriji kull tazza)

¼ ras żgħira ta 'kaboċċa ħamra

4 karrotti żgħar

1 ħjar medju

4 zkuk tal-karfus

Meraq l-ingredjenti kollha flimkien. Tagħmel 2 tazzi.

Meraq tal-Frott Sweet-Tart

(97 kaloriji kull tazza)

2 dulliegħa wiesgħa ta '1 pulzier wiesgħa, twila 8 pulzieri, qoxra mirquma

½ tazza cranberries nejjin

6 frawli sħaħ

Aqta 'dulliegħa biex twaħħal il-kanal tal-estrattur u l-meraq bil-cranberries u l-frawli. Tagħmel 2 tazzi.

Meraq tal-Enerġija Veġetali,

(86 kaloriji kull tazza)

1 4–uqija pitravi

1 ½ ħjar medju

1 13– Basla tal-bużbież uqija

Kunjard tal-ġir

Meraq l-ingredjenti kollha flimkien; żid għafsa tal-ġir. Tagħmel 2 tazzi

Reviżjoni għal