Uġigħ fuq ir-ras: kawżi ewlenin u x'għandek tagħmel

Kontenut

• 1. uġigħ ta 'ras tensjoni
• 2. Emigranja
• 3. Ixrob ilma silġ malajr
• 4. Mur mingħajr irqad
• 5. Newralġija Oċċipitali

Il-kawża ewlenija ta 'uġigħ ta' ras hija uġigħ ta 'ras ta' tensjoni, iżda hemm kawżi oħra, bħal emigranja jew nuqqas ta 'rqad, per eżempju. Għalkemm ħafna uġigħ ta ’ras naturalment jitjiebu maż-żmien, trid tkun konxju tas-sinjali u s-sintomi li jikkawżaw.

B'mod ġenerali, ħafna mill-uġigħ ta 'ras ma jirrappreżentawx marda serja, imma jekk tkun severa u persistenti, huwa importanti li jiġi kkonsultat newrologu.

Ara l-kawżi ewlenin ta 'uġigħ ta' ras kostanti.

1. uġigħ ta 'ras tensjoni

Uġigħ ta 'ras ta' tensjoni huwa l-kawża ewlenija ta 'uġigħ ta' ras. Dan it-tip ta 'uġigħ jinħoloq meta l-persuna tħossha aktar ansjuża jew stressata, tkun komuni ħafna kuljum, iżda mhux diżattivanti, jiġifieri, il-persuna kapaċi żżomm l-attivitajiet normali tar-rutina. Barra minn hekk, uġigħ ta 'ras ta' tensjoni huwa kkaratterizzat ukoll minn:

• Piż, pressjoni jew sensazzjoni ta 'ssikkar, li tissimula strixxa stretta jew elmu madwar ir-ras;
• Intensità ħafifa jew moderata;
• Intolleranza għal ħsejjes aktar intensi;
• Tul ta 'sigħat sa sebat ijiem.

Xorta waħda, il-frekwenza tista 'tvarja ħafna, u sseħħ inqas minn darba fix-xahar jew għal aktar minn 15-il jum.

X'tagħmel: f'xi każijiet l-uġigħ ta 'ras tat-tensjoni jitjieb wara l-medikazzjoni jew ir-rilassament. Jekk l-uġigħ ta 'ras tat-tensjoni ma jtejjibx jew idum għal aktar minn 15-il jum, jista' jkun meħtieġ li tfittex għajnuna minn newrologu biex tirrakkomanda trattament bi analġeżisti xierqa. Ara aktar dettalji dwar kif tittratta uġigħ ta 'ras ta' tensjoni.

2. Emigranja

L-emigranja hija kawża oħra ta 'uġigħ fuq ir-ras, għalkemm tista' tidher ukoll fuq naħa waħda tar-ras jew fuq wara tal-għonq. Emigranji jistgħu jikkawżaw uġigħ qawwi ta 'tħabbat, u huma komuni f'nies bi predispożizzjoni ġenetika u enfasizzati. Barra minn hekk, jista 'jkollok sintomi bħal dardir, idejn kesħin; u sensittività għad-dawl u l-ħoss.

Emigranji jistgħu jinħassu fuq il-lemin jew ix-xellug tar-ras, iżda huma aktar komuni fuq in-naħa tax-xellug, huma skomdi ħafna u uġigħ diżattivanti. Kun af aktar sintomi ta 'emigranja.

X'tagħmel: iż-żamma ta 'rutina ta' eżerċizzju regolari tista 'ttejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u ttaffi l-uġigħ. Barra minn hekk, il-prattika tal-meditazzjoni u l-yoga tista 'tgħinek tirrilassa u tikkontrolla l-bidu ta' aċċessjonijiet. Jekk m'hemm l-ebda titjib b'dawn l-alternattivi, huwa importanti li tfittex newrologu biex iwettaq trattament bi drogi preventivi u serħan immedjat, bħal dawk li jtaffu l-uġigħ.

3. Ixrob ilma silġ malajr

Uġigħ ta 'ras minħabba stimulazzjoni tal-kesħa ġeneralment jinqala' wara li tixrob xi ħaġa kiesħa malajr ħafna u huwa magħruf li "jiffriża l-moħħ", minħabba li l-uġigħ jinħass ħdejn il-parti ta 'fuq tar-ras, intens u jdum għal ftit sekondi.

X'tagħmel: biex tevita uġigħ ta 'ras minħabba stimulazzjoni kiesħa, sempliċement tikkonsma xorb kiesaħ ħafna aktar bil-mod jew tikkonsma xorb f'temperatura naturali.

4. Mur mingħajr irqad

Uġigħ ta 'ras milli torqod ftit jista' jaffettwa lil kulħadd, anke lil dawk li mhumiex predisposti. Kwalità ħażina tal-irqad, jew minħabba insuffiċjenza jew interruzzjoni, ġeneralment tikkawża uġigħ qawwi simili għall-piż jew pressjoni fuq ir-ras. Barra minn hekk, li tmur mingħajr irqad huwa ta 'detriment għas-saħħa u tiggrava l-memorja.

X'tagħmel: torqod aktar, tnaqqas l-istress u żżomm pożizzjoni tajba, anke meta tkun bilqiegħda, jista 'jipprevjeni ħafna tipi ta' uġigħ ta 'ras. Ir-rakkomandazzjoni hija li torqod 6 sa 8 sigħat bil-lejl u tinvesti f'post mudlam, kwiet u komdu fejn torqod, minbarra siġġu ergonomiku jekk tkun bilqiegħda fuq mejda biex taħdem.

Iċċekkja 10 pariri għal rqad tajjeb.

5. Newralġija Oċċipitali

In-newralġija Oċċipitali sseħħ meta n-nervituri li jiċċaqalqu mill-ispina għall-qorriegħa huma mħassra, irritati jew maqrusa, li jistgħu jikkawżaw uġigħ fid-dahar tar-ras, jew is-sensazzjoni ta 'tagħfis fin-naħa ta' fuq tar-ras.

Karatteristiċi oħra li jistgħu jgħinu jagħrfu n-newralġija okkipitali jistgħu jkunu uġigħ li jħoss bħal xokk elettriku u uġigħ li jiżdied bil-moviment.

X'tagħmel: l-applikazzjoni ta 'kompressi sħan, massaġġi u fiżjoterapija jistgħu jtaffu s-sintomi. Jekk l-uġigħ jippersisti, il-konsultazzjoni ma 'newrologu tista' tkun essenzjali, billi mediċini anti-infjammatorji u rilassanti tal-muskoli jistgħu jiġu preskritti. Barra minn hekk, dan it-tabib jista 'jippreskrivi mediċini kontra l-aċċessjonijiet għal skopijiet ta' prevenzjoni. Agħraf aħjar it-trattament għan-newralġija.