Awtur: Frank Hunt
Data Tal-Ħolqien: 20 Marzu 2021
Data Tal-Aġġornament: 28 Ottubru 2024
Anonim
ASMR HAND MASSAGE FOR SLEEP! KNUCKLE CRACKING & POPPING SOUNDS! FIRST TIME ON MY CHANNEL!
Video.: ASMR HAND MASSAGE FOR SLEEP! KNUCKLE CRACKING & POPPING SOUNDS! FIRST TIME ON MY CHANNEL!

Kontenut

Massaġġi b'żjut essenzjali ta 'Lavanda, Ewkaliptu jew Kamomilla huma għażliet kbar biex ittaffi t-tensjoni u l-istress tal-muskoli, għax jistimulaw iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u jġeddu l-enerġiji. Barra minn hekk, jgħinu biex inaqqsu t-tensjoni tal-muskoli u jippromwovu r-rilassament tal-muskoli.

Iż-żjut li għandhom jintużaw f'dan it-tip ta 'massaġġi għandu jkollhom proprjetajiet terapewtiċi li jserrħu u jirrilassaw, biex jikkumplimentaw l-effett ta' massaġġi rilassanti. Barra minn hekk, l-aroma tagħha għandha tkun ukoll pjaċevoli, speċjalment għal dawk li jirċievu l-massaġġi. Il-Ġell li Jimmassaġġja l-Butir ta 'Sucuri huwa wkoll għażla kbira biex tużah f'massaġġi rilassanti, tgħallem għaliex fil-Ġell li Jimmassaġġja l-Butir ta' Sucuri

Kif Tagħmel Massaġġi Rilassanti

Biex tagħmel massaġġi li tipprovdi eżenzjoni mit-tensjoni u l-istress, dan għandu jsir fuq wara, fuq ir-ras jew fuq l-għonq, u huwa meħtieġ li teżerċita ftit pressjoni fuq il-movimenti magħmula.

Il-massaġġi għandhom isiru mal-persuna mimduda fuq l-istonku u komda, huwa rrakkomandat li tuża bejn 5 sa 10 qatriet ta 'żejt essenzjali, li għandhom ikunu mifruxa sewwa fuq ir-reġjuni kollha biex jiġu mmassaġġjati.


Wara li tifrex iż-żejt, għandek tpoġġi idejk ġenb ma 'ġenb fuq il-qiegħ ta' dahrek, u għandek tibda l-massaġġi billi tagħmel movimenti ċirkolari minn ġewwa 'l barra u ftit' il fuq. Il-massaġġi għandhom isiru bl-użu ta ’ponot subgħajk jew għaksek, skont il-preferenza tiegħek, u għandhom idumu għal mill-inqas 10 minuti biex jinkiseb l-effett mixtieq.

Dan it-tip ta 'massaġġi huwa effettiv b'mod speċjali bil-lejl, billi jtaffi ġismek u moħħok u jgħinek torqod aħjar. Barra minn hekk, biex ittejjeb l-effett rilassanti tagħha tista 'tagħżel li tieħu banju sħun ħafna qabel il-massaġġi, li ser jirrilassaw u jaġixxu bħala tip ta' tisħin għall-ġisem.

Benefiċċji ta 'Massaġġi ta' Rilassament għall-Ġisem

Massaġġi rilassanti għandhom bosta benefiċċji għall-ġisem li jinkludu:


  • Ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm;
  • Jgħin biex titnaqqas it-tensjoni tal-muskoli;
  • Tippromwovi r-rilassament tal-muskoli;
  • Jgħin fit-tiġbid tal-muskoli;
  • Ittaffi l-ispażmi tal-muskoli.

Barra minn hekk, meta jkun hemm kontrazzjonijiet tal-muskoli bl-uġigħ, massaġġi rilassanti jistgħu jgħinu wkoll fit-trattament tiegħek, għax jgħin lill-muskoli biex jirrilassaw u jiġġebbdu, li huwa speċjalment importanti f'dawn ir-reġjuni. Madankollu, jekk il-kontrazzjoni tal-muskoli tikkawża tnemnim f'xi parti jew jekk l-uġigħ jibqa 'għal aktar minn 5 ijiem, huwa rrakkomandat li tikkonsulta terapista fiżiku biex tikkura l-problema.

Żjut essenzjali li jirrilassaw

Hemm ħafna żjut essenzjali bi proprjetajiet ta 'rilassament u paċifikazzjoni li jistgħu jintużaw biex jagħmlu dan it-tip ta' massaġġi, u wħud minn dawk rakkomandati jinkludu:

  • Żejt tal-Lavanda: għandu proprjetajiet rilassanti, paċifikanti, antispasmodiċi u analġeżiċi; Tgħallem aktar dwar il-proprjetajiet ta 'paċifikazzjoni ta' dan l-impjant hawn.
  • Żejt tal-Pepermint: għandu proprjetajiet dikonġestjonanti, anti-infjammatorji u analġeżiċi li jtaffu l-uġigħ u l-infjammazzjoni tal-muskoli u jgħin fit-trattament ta 'uġigħ ta' ras ikkawżat minn tensjoni tal-muskoli. Tgħallem aktar dwar din l-impjant mediċinali fil-Pepermint.
  • Żejt tal-Ewkaliptu: għandu proprjetajiet rilassanti, antispasmodiċi li jtejbu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm.
  • Żejt tal-Kamamilla: għandu proprjetajiet anti-infjammatorji, antispasmodiċi u paċifikanti.
  • Żejt tal-Bżar Cayenne: għandu proprjetajiet analġeżiċi li jtaffu l-uġigħ fid-dahar, jippromwovu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm u jgħinu fit-trattament tal-kontrazzjonijiet tal-muskoli.

Kwalunkwe minn dawn iż-żjut jista 'jintuża biex jagħmel il-massaġġi u l-għażla tagħha tiddependi fuq il-gosti personali ta' kull wieħed, billi huwa importanti li r-riħa tkun pjaċevoli u rilassanti għal dak li jirċievi l-massaġġi, sabiex jikkumplimenta l-effett tiegħu. Ukoll, ara modi utli oħra biex tiġġieled l-istress f'Tekniki biex tiġġieled l-Istress u l-Ansjetà.


Interessanti Fuq Is-Sit

Spurs tal-għarqub: x'inhu, kawżi u x'għandek tagħmel

Spurs tal-għarqub: x'inhu, kawżi u x'għandek tagħmel

Ix-xprun tal-għarqub jew ix-xprun tal-għarqub huwa meta l-ligament tal-għarqub jiġi kkalċifikat, bi - en azzjoni li għadam żgħir iffurmat, li jwa al għal uġigħ qawwi fl-għarqub, bħallikieku kienet lab...
Meta nista 'nibqa' tqila mill-ġdid?

Meta nista 'nibqa' tqila mill-ġdid?

Iż-żmien li fih il-mara ti ta 'terġa' tinqabad tqila huwa differenti, pere li jiddependi fuq xi fatturi, li ji tgħu jiddeterminaw ir-ri kju ta 'kumplikazzjonijiet, bħal ma huma l-utru, il-...