7 Modi kif Ttaffi l-Uġigħ fid-Dahar

Kontenut

• 1. Tieħu mediċina
• 2. Tagħmel terapija fiżika
• 3. Eżerċizzji ta 'prattika
• 4. Uża kompressjoni sħuna d-dar
• 5. Massaġġi
• 6. Trattament alternattiv
• 7. Kirurġija tas-sinsla
• Meta tmur għand it-tabib

Biex tikkura uġigħ fid-dahar ikkawżat minn uġigħ fil-muskoli jew problemi tas-sinsla bħal 'pappagalli' jew diski hernjati, jista 'jkun meħtieġ li tuża flixkun tal-misħun, tieħu mediċini, tagħmel terapija fiżika u, fl-aħħar mill-aħħar, tirrikorri għal kirurġija.

Għalhekk, f'każ ta 'uġigħ fid-dahar b'diffikultà biex tiċċaqlaq, ħruq u sensazzjoni ta' ħruq, huwa importanti li jsiru testijiet bħal x-ray, tomografija jew MRI biex tidentifika l-kawża tal-uġigħ fid-dahar u mbagħad tibda l-iktar trattament xieraq. Ara l-kawżi ewlenin u kif ittaffi l-uġigħ fid-dahar.

X'tista 'tagħmel biex tikkura uġigħ fid-dahar huwa li:

1. Tieħu mediċina

It-tabib jista 'jippreskrivi rimedji biex ittaffi l-uġigħ fid-dahar, bħal analġeżiċi u anti-infjammatorji, u jista' jindika wkoll l-użu ta 'ingwenti anti-infjammatorji li għandhom jiġu applikati fuq is-sit ta' l-uġigħ b'massaġġ ġentili sakemm jiġi assorbit kompletament mill-ġilda.

Uħud mir-rimedji li t-tabib jista 'jindika kontra uġigħ fid-dahar jistgħu jkunu:

• Jtaffu l-uġigħ, bħal Paracetamol, 3 darbiet kuljum jew kif ordnat minn tabib;
• Anti-infjammatorji, bħal Ibuprofen, meħud 3 darbiet kuljum, jew nimesulide, 2 darbiet kuljum, wara l-ikel, speċjalment f'każijiet ta 'artrite;
• Rilassanti tal-muskoli, bħal Miosan, 3 sa 4 darbiet kuljum jew skont il-linji gwida tal-ortopedista;
• Injezzjonijiet ta 'Diclofenac u Thiocolchicoside, magħmul fl-isptar jew fiċ-ċentru tas-saħħa, kif preskritt mit-tabib.

Ir-rimedji jnaqqsu l-uġigħ u l-infjammazzjoni, u jġibu serħan mill-uġigħ, iżda biex ma jħallux li l-uġigħ jerġa 'lura, huwa rrakkomandat li tagħmel ukoll sessjonijiet ta' fiżjoterapija li huma utli biex isaħħu l-muskoli mdgħajfa, itejbu l-qagħda u l-pożizzjoni tal-istrutturi kollha.

2. Tagħmel terapija fiżika

Il-fiżjoterapija hija interessanti speċjalment meta l-uġigħ ma jitjiebx maż-żmien. Għalhekk, f'sessjonijiet ta 'fiżjoterapija, eżerċizzji ta' tiġbid isiru biex iżommu l-istrutturi ta 'wara f'pożizzjoni tajba u l-muskoli bil-flessibilità ideali biex iwettqu l-attivitajiet kollha ta' kuljum mingħajr uġigħ.

Barra minn hekk, it-trattament tat-terapija fiżika jista 'jvarja minn persuna għal oħra u jista' jinkludi riżorsi termoelettrofototerapija biex ittaffi l-uġigħ u l-infjammazzjoni, li jikkontribwixxu għal effett aħjar tal-mediċini, u fi stadju aktar avvanzat ġeneralment ikun meħtieġ li jsiru eżerċizzji ta 'kinesjoterapija xierqa. ir-realtà u l-bżonn tal-pazjent.

3. Eżerċizzji ta 'prattika

Wara li teħles is-sintomi ta 'uġigħ fid-dahar huwa importanti ħafna li l-persuna teżerċita regolarment biex tevita li l-uġigħ jirritorna. Il-professjonist tal-edukazzjoni fiżika jkun jista 'jindika liema hija l-aħjar modalità, billi tirrispetta l-gosti u l-possibbiltajiet tiegħek, iżda għażliet tajbin huma l-mixi u Pilates Kliniċi, magħmul mal-fiżjoterapista b'eżerċizzji li jsaħħu l-addome u s-sinsla tal-ġenbejn, pereżempju.

Iċċekkja xi għażliet ta 'eżerċizzju biex ittejjeb il-qagħda li tista' tgħin biex telimina l-uġigħ fid-dahar.

4. Uża kompressjoni sħuna d-dar

Biex tgħin fit-trattament, id-dar il-persuna tista 'tpoġġi kompressjoni sħuna fuq is-sit ta' l-uġigħ, u tħalliha taħdem għal madwar 15-il minuta. Dan it-trattament magħmul id-dar itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u jirrilassa l-muskoli, u jġib serħan mill-uġigħ fi ftit minuti.

Allura, biex tagħmel il-kompressjoni sħuna, imxarrab biss xugaman f'ilma sħun, għafas biex tneħħi l-ilma żejjed, u poġġih fil-post ta 'l-uġigħ. Tista 'wkoll tpoġġi x-xugaman imxarrab f'borża tal-plastik u tgeżwer il-borża b'xugaman niexef, li huwa utli meta l-ilma jkun sħun ħafna jew ma tridx tixxarrab il-ħwejjeġ tiegħek, per eżempju

Tista 'wkoll żżid 3 qatriet ta' żejt essenzjali tal-ħabaq jew ewkaliptu fl-ilma, għax dawn iż-żjut għandhom proprjetajiet anti-infjammatorji, u jgħinu biex itaffu l-uġigħ.

Ara fil-video hawn taħt modi oħra biex tagħmel il-kompressjoni sħuna d-dar:

5. Massaġġi

Il-massaġġi huma wkoll għażla biex ittaffi l-uġigħ fid-dahar, għax jgħin biex tonqos it-tensjoni tal-muskoli u jirrilassaw, u jtejbu l-uġigħ. Għażla hija l-massaġġi biż-żjut essenzjali, għax skond iż-żejt użat huwa possibbli li jkollok sensazzjoni akbar ta 'rilassament u benesseri. Ara kif isir il-massaġġ biż-żjut essenzjali.

6. Trattament alternattiv

Trattamenti oħra li jistgħu jgħinu fil-ġlieda kontra l-uġigħ fid-dahar huma l-akupuntura u l-osteopatija, li għandhom jitwettqu minn professjonisti kwalifikati sabiex ikollhom l-effett mistenni. Madankollu, mhux rari li t-trattament ta 'uġigħ fid-dahar jinvolvi t-terapiji kollha elenkati hawn.

Barra minn hekk, għażla oħra ta ’trattament alternattiv hija l-omeopatija, li r-rimedji tagħha għandhom jiġu rrakkomandati mill-omeopata, u l-użu tagħha huwa ġeneralment indikat kull 8 sigħat.

7. Kirurġija tas-sinsla

Fl-iktar każijiet severi jew meta t-terapiji kollha biex ittaffi l-uġigħ fid-dahar ġew ippruvati mingħajr suċċess, kirurġija tas-sinsla tista 'tkun meħtieġa. Il-kirurġija tas-sinsla hija delikata u jista 'jkollha kumplikazzjonijiet, iżda f'xi każijiet huwa ferm meħtieġ li tiġi miġġielda l-kawża ta' uġigħ fid-dahar u b'hekk telimina l-uġigħ.

Madankollu, wara kirurġija tas-sinsla tad-dahar, il-pazjent ġeneralment għad irid jagħmel ftit sessjonijiet ta 'fiżjoterapija biex jirkupra u jitgħallem iżomm pożizzjoni tajba. Ara l-kura li għandek tieħu wara operazzjoni tas-sinsla.

Meta tmur għand it-tabib

Għandek tmur għand it-tabib meta l-uġigħ fid-dahar jgħaddi bil-mod jew ikun intens ħafna, u b'hekk tagħmel il-kompiti ta 'kuljum diffiċli.Barra minn hekk, huwa rrakkomandat ukoll li tmur għand it-tabib meta jidhru sintomi oħra minbarra uġigħ fid-dahar, bħal:

• Uġigħ li joħroġ għar-riġlejn;
• Sensazzjoni ta ’tnemnim jew ħruq fuq wara;
• Sensazzjoni ta ’ħruq fil-warrani;
• Diffikultà biex timxi.

Normalment it-tabib jagħmel evalwazzjoni fil-konsultazzjoni u jitlob xi testijiet tal-immaġini, bħal raġġi-X jew MRIs biex jevalwa s-sinsla tad-dahar, id-diski intervertebrali u l-proċessi spinużi, pereżempju, u jivverifika l-ħtieġa għall-użu ta ’drogi, fiżjoterapija jew , fl-aktar każijiet severi u kroniċi, kirurġija.