Uġigħ fis-saqajn: 7 kawżi ewlenin u x'għandek tagħmel

Kontenut

• 1. Żarbun issikkat
• 2. Bunion
• 3. Qamħirrum
• 4. Dwiefer imdawwar
• 5. Artrosi jew artrite
• 6. Swaba tad-dwiefer jew tal-martell
• 7. In-newroma ta 'Morton

Uġigħ fis-saqajn jista 'faċilment ikun ikkawżat mill-użu ta' żraben mhux xierqa, kallijiet jew saħansitra mard jew deformitajiet li jaffettwaw il-ġogi u l-għadam, bħal artrite, gotta jew newroma tal-morton, per eżempju.

Normalment, l-uġigħ fis-saqajn jista 'jittaffa bil-mistrieħ, saqajn li jinxtegħlu jew massaġġi lokali bl-moisturizer, madankollu, meta tieħu aktar minn 5 ijiem biex ittaffi huwa rrakkomandat li tikkonsulta ortopedista biex tidentifika jekk hemmx xi problema fis-sieq. , tibda t-trattament xieraq.

Għalkemm bosta problemi jistgħu jaffettwaw is-saqajn, il-kawżi ewlenin ta 'uġigħ fis-swaba' tas-saqajn jinkludu:

1. Żarbun issikkat

L-użu ta 'żraben mhux xierqa huwa l-aktar kawża komuni ta' uġigħ fis-swaba 'tas-saqajn u f'postijiet oħra tas-sieq, peress li żraben li huma stretti wisq, bis-sieq bil-ponta jew li huma riġidi wisq jistgħu jikkawżaw deformitajiet tas-saqajn u anke infjammazzjoni tal-ġogi , meta jintuża għal żmien twil.

X'tagħmel: żraben komdi għandhom jintlibsu u li ma joqrosx wisq is-saqajn. Barra minn hekk, huwa rrakkomandat li ż-żarbun ikollu għarqub żgħir ta 'madwar 2 sa 3 ċm biex jippermetti appoġġ tajjeb għas-saqajn.

2. Bunion

Il-bunion jikkawża uġigħ speċjalment fil-ġenb tas-sieq, iżda f'xi każijiet, jista 'wkoll jikkawża uġigħ fis-sieq. F'dan il-każ huwa faċli li tara li l-għadam tas-saqajn mhumiex allinjati sewwa, u dan jikkawża infjammazzjoni u uġigħ.

X'tagħmel: It-tqegħid ta 'kompressa kiesħa fuq is-sit ta' l-uġigħ jgħin biex ittaffi dan is-sintomu, imma għandek bżonn tagħmel eżerċizzju biex tikkoreġi saqajk. Sib x'inhuma u pariri oħra biex tfejjaq il-bunion.

Barra minn hekk, hemm eżerċizzji li jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-bunion jew saħansitra jipprevjenu d-dehra tiegħu. Ara l-filmat li ġej u ara kif tagħmel dawn l-eżerċizzji:

3. Qamħirrum

Il-kallijiet, magħrufa wkoll bħala qamħirrum, huma kkawżati mill-akkumulazzjoni ta 'ċelloli mejta fl-iktar saff superfiċjali tal-ġilda li jiġri minħabba l-pressjoni kostanti fuq is-saqajn, speċjalment fuq in-naħa tas-sieq il-kbira.

X'tagħmel: suletta ortopedika tista 'tintuża biex tipproteġi l-kallijiet matul il-ġurnata u biex tevita d-dehra ta' uġigħ waqt il-mixi, pereżempju. Madankollu, huwa wkoll rakkomandat li tneħħi l-kallus bl-użu ta 'ingwenti jew ħaffiefa wara l-għawm. Ara kif fi: Callosity.

4. Dwiefer imdawwar

Id-dwiefer imkabbar huwa komuni ħafna f'każijiet fejn id-dwiefer ma jinqatgħux sewwa, u jippermettulhom jeħlu mal-ġilda. F'dan il-każ, dwiefer imkabbra jikkawżaw id-dehra ta 'feriti u nefħa.

X'tagħmel: għandek tmur fiċ-ċentru tas-saħħa jew f'podologu biex tnaddaf id-dwiefer, madankollu, id-dar, tista 'tpoġġi sieqek f'baċin ta' ilma sħun għal 20 minuta biex ittaffi l-uġigħ. Kun af prekawzjonijiet oħra f ': Kif tikkura dwiefer tas-saqajn imkabbra.

5. Artrosi jew artrite

Problemi tar-rewmatiżmu, bħall-osteoartrite jew l-artrite, jistgħu jinqalgħu fil-ġogi tas-sieq, speċjalment fl-atleti jew fl-anzjani, u jikkawżaw uġigħ meta jimxu u jintefħu fiż-żona tal-ġog.

X'tagħmel: ortopedist għandu jiġi kkonsultat biex jibda t-trattament xieraq tal-problema bl-użu ta 'rimedji anti-infjammatorji, bħal Ibuprofen jew Diclofenac. Barra minn hekk, id-dar, tista 'tiskeb saqajk fl-aħħar tal-ġurnata biex ittaffi l-uġigħ. Ara riċetta għal saqajn li jismu: Rimedju tad-dar għall-artrite u l-osteoartrite.

6. Swaba tad-dwiefer jew tal-martell

Is-sieq tas-sieq jew tal-martell huma żewġ deformitajiet tas-saqajn li jikkawżaw allinjament ħażin tas-sieq, li jżidu l-pressjoni fuq dawn il-postijiet matul il-ġurnata u jikkawżaw uġigħ.

X'tagħmel: ortopedist għandu jiġi kkonsultat biex jerġa 'jpoġġi s-saba' b'mod korrett bl-użu ta 'splint ortopediċi. Barra minn hekk, l-użu ta 'suletti ortopediċi jista' jgħin ukoll biex ittaffi l-pressjoni fuq is-sieq u tnaqqas l-uġigħ.

7. In-newroma ta 'Morton

In-newroma ta 'Morton hija massa żgħira li tidher fuq in-nerv diġitali tal-pjanta li tinstab bejn it-3 u l-4 sieq, u tikkawża uġigħ bejn dawk iż-2 swaba' u sensazzjoni ta 'tnemnim fin-naħa ta' taħt.

X'tagħmel: xedd tas-saqajn komdu bl-insole ortopedika għandu jintuża biex ittaffi l-pressjoni fuq is-sit, kif ukoll biex tieħu mediċini anti-infjammatorji preskritti mill-ortopedist. Fl-iktar każijiet severi, kirurġija tista 'tkun meħtieġa. Ara meta jkollok kirurġija għan-newroma fi: Kirurġija għan-newroma ta 'Morton.

Minbarra dawn il-kawżi, hemm ukoll oħrajn, allura jekk l-uġigħ fis-saqajn huwa intens ħafna jew kostanti, u jfixkel il-ħajja ta 'kuljum, huwa importanti li tfittex għajnuna mingħand tabib jew fiżjoterapista, sabiex ikunu jistgħu identifika x'qed jikkawża dan is-sintomu u jirrakkomanda trattament, li jista 'jinkludi mediċini, infiltrazzjonijiet ta' kortikosterojdi, sessjonijiet ta 'fiżjoterapija, u fl-aħħar mill-aħħar, kirurġija.