11-il kawża ta 'uġigħ fl-irkoppa u x'għandek tagħmel

Kontenut

• 1. Korriment minn trawma
• 2. Qsim tal-ligament
• 3. Tendinite
• 10. Ċisti tal-furnar
• 11. Marda Osgood-Schlatter
• Ikel għal uġigħ fl-irkoppa
• Trattament alternattiv għal uġigħ fl-irkoppa
• Meta tmur għand it-tabib

Uġigħ fl-irkoppa huwa sintomu li jista 'jinqala' minħabba l-ilbies tal-ġogi, piż żejjed jew korrimenti sportivi, bħal dawk li jistgħu jiġru f'logħba tal-futbol jew waqt ġirja, pereżempju.

Madankollu, meta uġigħ fl-irkoppa jipprevjeni l-mixi jew imur għall-agħar maż-żmien, jista 'jkun sinjal ta' problema aktar serja, bħal ksur tal-ligament, osteoartrite jew ċisti ta 'Baker, li jistgħu jiġu kkonfermati permezz ta' testijiet bħal x-rays jew tomografija kompjuterizzata.

Madankollu, uġigħ fl-irkoppa, f'ħafna każijiet, mhuwiex sever u jista 'jiġi ttrattat id-dar bl-applikazzjoni tas-silġ darbtejn kuljum, għall-ewwel 3 ijiem mill-bidu ta' l-uġigħ. Barra minn hekk, l-użu ta 'strixxa elastika fuq l-irkoppa matul il-ġurnata tgħin biex timmobilizzaha, tnaqqas l-uġigħ waqt li tistenna l-appuntament.

Il-kawżi ewlenin ta 'uġigħ fl-irkoppa huma:

1. Korriment minn trawma

Korriment minħabba trawma fl-irkoppa jista 'jseħħ minħabba waqgħa, kontużjoni, daqqa, brim ta' l-irkoppa jew ksur, per eżempju. F'dawn il-każijiet, l-uġigħ jista 'jidher fuq l-irkoppa kollha jew f'reġjuni speċifiċi skond is-sit tal-ħsara.

X'tagħmel: fil-każ ta 'korrimenti ħfief, mingħajr ksur, wieħed jista' jistrieħ u juża pakkett tas-silġ 2 sa 3 darbiet kuljum għal 15-il minuta. Madankollu, f'każijiet aktar severi, bħal ksur, għajnuna medika għandha tintalab immedjatament biex tibda l-iktar trattament xieraq. Il-fiżjoterapija tista 'tiġi rrakkomandata wkoll biex tgħin l-irkupru u ttaffi l-uġigħ, anke f'każijiet ħfief

2. Qsim tal-ligament

Il-ksur tal-ligament tal-irkoppa jista 'jseħħ minħabba sprain ikkawżat minn daqqa qawwija jew tidwir tal-irkoppa waqt bidla f'daqqa tad-direzzjoni, pereżempju. It-tip ta 'uġigħ normalment jindika liema ligament ġie mqatta':

• Uġigħ fl-irkoppa laterali: jista 'jindika ħsara fil-ligamenti kruċjati anterjuri, posterjuri jew koronarji;
• Uġigħ fl-irkoppa meta tiġġebbed ir-riġel: jista 'jindika ksur tal-ligament patellari;
• Uġigħ fl-irkoppa ġewwa: jista 'jindika korriment fil-ligament kollaterali medjali;
• Uġigħ profond, eżatt f'nofs l-irkoppa: jista 'jkun ksur tal-ligamenti kruċjati ta' quddiem jew ta 'wara.

Ġeneralment, meta l-ksur tal-ligament ikun ħafif, l-ebda trattament speċifiku ma jkun meħtieġ, iżda għandu dejjem jiġi evalwat minn ortopedista jew fiżjoterapista.

X'tagħmel: tista 'tagħmel pakketti tas-silġ 3 sa 4 darbiet kuljum għal 20 minuta għal 3 sa 4 ijiem, tistrieħ, tuża krozzi biex tevita tagħbija żejda fuq l-irkopptejn, għolli s-sieq biex tevita nefħa u uża strixxa elastika fuq l-irkoppa affettwata. F'każijiet aktar severi, huwa importanti li tfittex attenzjoni medika li għandha timmobilizza l-irkoppa bi qassaba għal 4 sa 6 ġimgħat u, jekk meħtieġ, issirilha operazzjoni. Ara għażliet oħra ta ’trattament għall-ksur tal-ligamenti tal-irkoppa.

3. Tendinite

Tendinite hija infjammazzjoni f'għerq ta 'l-irkoppa u t-tip ta' uġigħ ivarja skond il-lok ta 'l-għerq:

• Uġigħ quddiem l-irkoppa: tindika infjammazzjoni fl-għerq patellari;
• Uġigħ fil-ġenb tal-irkoppa: tindika infjammazzjoni fl-għerq iliotibjali;
• Uġigħ fil-parti ta 'ġewwa tal-irkoppa: tindika infjammazzjoni fl-għeruq tas-sieq tal-wiżż.

Ġeneralment, wieħed mis-sintomi karatteristiċi tat-tendinite huwa uġigħ fl-irkoppa meta tiġġebbed ir-riġel u huwa aktar komuni fl-atleti, minħabba l-impatt ta 'attivitajiet fiżiċi bħal ġiri, ċikliżmu, futbol, ​​basketball jew tennis. Barra minn hekk, jista 'jseħħ minħabba l-ilbies naturali tal-ġog, u huwa frekwenti wkoll fl-anzjani.

X'tagħmel: strieħ u uża strixxa elastika fuq l-irkoppa affettwata. It-tqegħid ta 'pakketti tas-silġ għal 15-il minuta, 2 sa 3 darbiet kuljum, jista' jgħin biex ittaffi l-uġigħ u tiġġieled l-infjammazzjoni. Huwa importanti li tikkonsulta ortopedista għal evalwazzjoni u trattament aħjar b'mediċini anti-infjammatorji bħal ibuprofen jew naproxen, per eżempju. Barra minn hekk, it-terapija fiżika tista 'tintuża biex issaħħaħ il-muskoli tal-irkoppa u tevita li tiżviluppa tendonite mill-ġdid. Ara modi oħra biex tikkura t-tendonite tal-irkoppa.

10. Ċisti tal-furnar

Iċ-ċisti tal-Baker, magħrufa wkoll bħala ċisti popliteali, hija ċappa li tifforma wara l-irkoppa fil-ġog minħabba akkumulazzjoni ta 'fluwidu u tikkawża uġigħ fid-dahar ta' l-irkoppa, nefħa, ebusija u uġigħ meta tgħawweġ l-irkoppa, li tiggrava bl-attività fiżika . Il-kawżi taċ-ċisti ta 'Baker huma l-osteoartrite jew l-artrite rewmatika, pereżempju.

X'tagħmel: wieħed għandu jistrieħ u jikkonsulta ortopedist biex jaspira fluwidu miċ-ċist jew jinjetta kortikojdi direttament fiċ-ċist. Fil-każ li ċ-ċisti jinqasmu, it-trattament huwa kirurġiku. Tgħallem aktar dwar kif tittratta ċ-ċisti ta 'Baker.

11. Marda Osgood-Schlatter

Il-marda ta 'Osgood-Schlatter hija infjammazzjoni fl-għerq tal-patella u hija relatata ma' tkabbir mgħaġġel, li jista 'jseħħ fi tfal ta' bejn 10 u 15-il sena. Normalment, l-uġigħ iseħħ wara attivitajiet fiżiċi bħall-futbol, ​​basketball, volleyball jew ġinnastika Olimpika, pereżempju, u jista 'jikkawża uġigħ fl-irkoppa t'isfel li jitjieb bil-mistrieħ.

X'tagħmel: il-mistrieħ għandu jittieħed, u jillimita l-attivitajiet fiżiċi li jikkawżaw l-uġigħ. Tista 'tagħmel pakkett tas-silġ għal 15-il minuta, 2 sa 3 darbiet kuljum jew tapplika ingwenti anti-infjammatorji fuq is-sit tal-uġigħ. Barra minn hekk, huwa importanti li ssegwi mal-ortopedist.

Ikel għal uġigħ fl-irkoppa

Arrikkixxi d-dieta ta 'kuljum b'ikel bi proprjetajiet anti-infjammatorji, bħas-salamun, il-ġinġer, it-turmeric, it-turmeric, it-tewm maċerat jew iż-żrieragħ tal-chia, jgħinu biex jikkumplimentaw it-trattament ta' uġigħ fl-irkoppa u jipprevjenu uġigħ f'ġogi oħra. Sib aktar eżempji ta 'ikel anti-infjammatorju li għandek tikkonsma aktar fi ġranet ta' uġigħ.

Barra minn hekk, ikel biz-zokkor ħafna għandu jiġi evitat, billi jiggrava l-infjammazzjoni fi kwalunkwe parti tal-ġisem.

Trattament alternattiv għal uġigħ fl-irkoppa

Normalment, uġigħ fl-irkoppa jista 'jiġi ttrattat b'antiinfjammatorji preskritti mill-ortopedist, bħal Diclofenac jew Ibuprofen, jew kirurġija biex tissostitwixxi porzjonijiet tal-irkoppa bil-ħsara. Madankollu, jista 'jiġi adottat trattament alternattiv għal uġigħ fl-irkoppa, speċjalment għal dawk li għandhom stonku sensittiv għall-anti-infjammatorji u jinkludi:

• Omeopatija: użu ta 'rimedji omeopatiċi, bħal Reumamed jew Homeoflan, preskritt mill-ortopedist, biex jikkura infjammazzjoni tal-irkoppa kkawżata minn artrite jew tendonite, pereżempju;
• Akupuntura: din it-teknika tista 'tgħin biex ittaffi l-uġigħ fl-irkoppa relatat ma' artrite, osteoartrite jew trawma, pereżempju;
• Kompressi: poġġi kompressi sħan bi 3 qatriet ta ’żejt essenzjali ta’ salvja jew klin 2 darbiet kuljum, mit-3 jum tal-bidu tas-sintomi;
• Mistrieħ fuq l-irkoppa: tikkonsisti f'bendaġġ l-irkoppa, speċjalment meta jkun meħtieġ li tibqa 'wieqaf għal żmien twil.

Barra minn hekk, wieħed għandu jevita li jiġri jew jimxi kull meta jkun preżenti uġigħ fl-irkoppa, ma jiżdidx fil-piż u joqgħod f'siġġijiet għoljin, sabiex ma jġibx l-irkopptejn meta jqum.

Trattament alternattiv għal uġigħ fl-irkoppa m'għandux jieħu post it-trattament indikat mit-tabib, għax jista 'jaggrava l-problema li kkawżat l-uġigħ fl-irkoppa.

Meta tmur għand it-tabib

Huwa importanti li tikkonsulta l-ortopedist jew fiżjoterapista meta:

• L-uġigħ idum aktar minn 3 ijiem, anke wara li tistrieħ u tapplika kompressi kesħin;
• L-uġigħ huwa intens ħafna meta tagħmel attivitajiet ta 'kuljum bħall-mogħdija tal-ħwejjeġ bil-wieqfa, li ġġorr lit-tifel fuq il-ħoġor tiegħek, timxi jew titla' t-taraġ;
• L-irkoppa ma titgħawweġx jew tagħmel ħoss meta tiċċaqlaq;
• L-irkoppa hija deformata;
• Jidhru sintomi oħra bħal deni jew tnemnim;

F'dawn il-każijiet, l-ortopedist jista 'jordna x-ray jew MRI biex jiddijanjostika l-problema u jirrakkomanda trattament xieraq.