X'jista 'jkun l-uġigħ f'nofs is-sieq u x'għandek tagħmel

Kontenut

• 1. Metatarsalġija
• 2. Fasiżite plantari
• 3. In-newroma ta 'Morton
• 4. Fratturi

L-uġigħ fin-nofs tas-sieq huwa prinċipalment marbut ma 'l-użu ta' żraben li huma ssikkati wisq jew inadegwati, prattika ta 'attività fiżika regolari u kostanti, bħal ġiri, per eżempju, u piż eċċessiv, li jista' jwassal għal infjammazzjoni tan-nervituri u tessuti preżenti fis-sieq., li jikkawżaw uġigħ u skumdità.

Biex ittaffi l-uġigħ f'nofs is-sieq, is-silġ jista 'jitqiegħed fuq il-post għal madwar 20 minuta biex inaqqas l-infjammazzjoni u jtaffi s-sintomi, imma jekk l-uġigħ huwa persistenti, l-iktar rakkomandat huwa li tfittex gwida mill-ortopedist jew fiżjoterapista sabiex hija l-kawża ta 'l-uġigħ hija identifikata u jista' jinbeda trattament xieraq.

Il-kawżi ewlenin ta 'uġigħ f'nofs is-sieq huma:

1. Metatarsalġija

Metatarsalġija tikkorrispondi għal uġigħ fil-parti ta 'quddiem tas-saqajn li jiġri minħabba l-użu ta' żraben mhux xierqa, eżerċizzji ta 'impatt għoli, piż żejjed jew deformità tas-saqajn, per eżempju. Dawn il-kundizzjonijiet jikkawżaw irritazzjoni u infjammazzjoni tal-ġogi, tendini jew nervituri li jsostnu l-metatarsali, li huma l-għadam li jiffurmaw is-swaba 'tas-saqajn, li jirriżultaw f'uġigħ. Kun af kawżi oħra ta 'metatarsalġija.

X'tagħmel: Biex ittaffi l-iskumdità u l-uġigħ ikkawżati mill-metatarsalġija, huwa importanti li tistrieħ saqajk, tapplika silġ fuq il-post u tevita l-kawża, peress li huwa possibbli li ttaffi l-uġigħ. Madankollu, jekk l-uġigħ huwa persistenti, huwa importanti li tmur għand l-ortopedist jew il-fiżjoterapista għal evalwazzjoni u jista 'jinbeda trattament aktar speċifiku, li jista' jinvolvi l-użu ta 'mediċini anti-infjammatorji u sessjonijiet ta' fiżjoterapija biex itejbu l-appoġġ. is-saqajn.

2. Fasiżite plantari

Il-fasciitis plantari sseħħ minħabba infjammazzjoni tat-tessut li tkopri l-muskolatura tas-sieq, imsejħa fascia plantar, li tirriżulta f'uġigħ fin-nofs tas-sieq, sensazzjoni ta 'ħruq u skumdità meta timxi jew taħdem, per eżempju.

Il-fasciitis plantar hija iktar komuni fin-nisa minħabba l-użu frekwenti tat-takkuna, iżda tista 'sseħħ ukoll f'nies li għandhom piż żejjed jew li jieħdu mixjiet twal billi jużaw żarbun mhux xieraq.

X'tagħmel: It-trattament għal fasciitis plantar għandu l-għan li jnaqqas l-infjammazzjoni tat-tessut, u l-użu ta 'analġeżiċi jew mediċini anti-infjammatorji jista' jkun indikat mill-ortopedist biex ittaffi l-uġigħ u ttejjeb il-kwalità tal-ħajja tal-persuna. Barra minn hekk, sessjonijiet ta 'fiżjoterapija jistgħu jiġu rrakkomandati biex iddeflata ż-żona u ttejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm. Iċċekkja modi oħra biex tikkura fasciitis plantar.

3. In-newroma ta 'Morton

In-newroma ta 'Morton hija ċappa żgħira li tista' tiġi ffurmata fuq il-qiegħ ta 'sieqek u tista' tikkawża ħafna uġigħ u skumdità meta timxi, titla 't-taraġ, taqta' jew taħdem, per eżempju.

Il-formazzjoni tan-newroma ġeneralment hija relatata ma 'l-użu ta' żraben li huma stretti wisq fuq is-swaba 'ta' isfel u li jipprattikaw l-attività fiżika b'mod intens u regolari, bħal per eżempju, minħabba li jiġġeneraw mikrotrawma fis-sit, li tagħti lok għall-infjammazzjoni u l-formazzjoni tan-newroma.

X'tagħmel: Biex tikkumbatti l-uġigħ u l-iskumdità kkawżati min-newroma, huwa rrakkomandat li tuża suletti xierqa fiż-żraben biex takkomoda aħjar is-saqajn, billi tevita l-użu ta 'sandlijiet, flip flops u takkuna għolja, minbarra li tuża mediċini anti-infjammatorji u twettaq fiżjoterapija biex tnaqqas iċ-ċappa u b'hekk, ittaffi l-uġigħ u tevita l-formazzjoni ta 'newromi ġodda. Ara 5 trattamenti għan-newroma ta 'Morton.

4. Fratturi

Fratturi huma kawżi inqas komuni ta 'uġigħ f'nofs is-sieq, iżda jista' jiġri bħala riżultat ta 'korriment intens, bħal sprain ta' l-għaksa waqt attività fiżika jew meta jinżlu t-taraġ, per eżempju.

X'tagħmel: Jekk hemm suspett ta 'ksur, huwa importanti li tmur għand l-ortopedist biex tagħmel eżamijiet ta' l-immaġini biex tidentifika l-ksur ta 'l-għadam u, b'hekk, tibda l-iktar trattament xieraq. Normalment is-sieq tkun immobilizzata u t-tabib jirrakkomanda l-użu ta 'mediċini anti-infjammatorji jew analġeżiċi f'każ ta' uġigħ.